试论体育锻炼对心理健康的影响

就体育锻炼对人的心理健康的影响进行了初略的分析并提出了方法。体育锻炼不仅能促进人的生理健康,同时也是纠正心理缺陷,培养健全人格,增强心理健康的有效措施。     

科学合理的体育运动促进心理健康效应研究综述

随着社会经济的不断发展和人类生活方式的变化，随着人们健康的意识不断增强，人们逐渐意识到心理健康在人的整体健康中的重要性。作为促进心理健康的重要手段之一的体育活动，也越来越受到人们的重视，有关体育活动的心理健康效应的研究也就成为健康心理学研究领域中的重点课题。本文对我国近30多年来体育锻炼促进心理效益研究成果进行回顾综述，以期了解和掌握体育锻炼促进健康的研究特点与问题，进而为提高我国体育锻炼促进心理效益的科学研究提供理论与方法学的基础。     

师范院校女生心理健康水平与体育锻炼的关系

当前 ,体育锻炼与身心健康关系的研究日益受到国内外专家、学者的重视。积极参加体育锻炼不仅能增进健康 ,提高人体抵抗疾病的能力 ,同时还能调节与促进人的心理活动向着健康方向发展。在美国《1996运动与健康报告》中也看到 :经常性、有规律地参加体育锻炼可以减轻压抑与焦虑感、促进和发展良好的心理素质 ,这类研究已成为体育科学领域中的热点话题之一。而有关师范院校女生的心理健康水平的现状、特征与体育锻炼的关系的研究还比较少见。本文旨在通过师范院校女生的体育锻炼与心理健康水平、特征的调查 ,分析和探讨体育锻炼与心理健康水平的关系 ,为体育锻炼的“健心功能”及通过体育锻炼来进一步提高人们的心理健康水平 ,提供科学的依据和评价。1　研究对象与方法1 1　研究对象随机抽取杭州师范学院 99级女生 186人 ,年龄 18～ 2 3周岁 ,身体健康 ,她们来自不同地区、不同专业。1 2　研究方法1 2 1　问卷调查法心理健康水平测试 :选用国内外通用的症状自评量表 ,指标有安全感、评价自己的能力、目标、人格的完整、学习、人际关系 ,控制情绪、发挥个性等。运动量测试 :选用《体育活动等级量表》 ,调查与评定测试者参加体育锻炼的水平...     

体育锻炼

G806 20034519论体育锻炼对心理健康的影响[刊,中,I]/徐薇薇(重庆工业高等专科学校),黄岗(重庆工商大学)//(重庆)体育科学研究.-2003(1).-43-45 参4(XH)体育锻炼//心理//健康//影响体育锻炼不仅能促进人的生理健康,同时是纠正心理缺陷、培养健全人格、增强心理健康的有效措施。本文就体育锻炼对人的心理健康的影响进行分析,并提出了具体的方法。G806 20034520利用计步器评定体育活动最省值的恢复方法的实验测     

体育锻炼对普通大学生身心效应的实验研究

本研究以实验为基础，探讨大学生在接受12周有规律的体育锻炼以后，其身体素质，心理健康状况的变化特点．实验结果表明：有规律地从事适宜的体育锻炼既能提高被试者的身体素质，又能增进他们的心理健康．身体素质与心理健康之间存在一定的相关．体育锻炼的规律性、适宜性、愉快性是获得良好身心效益的关键。     

南京城区老年人生理、心理和社会健康现状及其影响因素研究

目的:了解南京城区老年人生理、心理和社会健康现状,及人口学变量、体育锻炼等因素对老年人生理、心理和社会健康得分的影响。方法:应用自编的老年人基本情况问卷和自测健康评定量表(SRHMS)对随机抽取的南京市城区60岁及以上的1108名老年人进行测查,评定其人口学变量和是否参与体育锻炼对其自测健康得分的影响。结果:(1)老年人健康总体状况良好,其中生理、心理和社会健康都处于良好状态;(2)单因素方差分析结果显示,老年人的年龄、性别、原职业、文化程度、婚姻状况以及体育锻炼等对其生理、心理、社会健康和总体健康得分都有显著影响;(3)多因素方差分析结果显示,年龄因素对老年人生理健康和总体自测健康得分影响较大,婚姻状况因素对老年人心理健康得分影响较大,体育锻炼因素除对老年人社会健康得分影响较大外,对老年人生理、心理以及总体自测健康得分也都有一定影响。结论:南京市城区老年人健康得分良好,不同特征老年人之间生理、心理和社会健康得分存在显著差异,其中年龄和婚姻状况因素是危险因素,体育锻炼因素是保护因素。我们要重视"非在婚"状态老年人的社会关怀与支持,鼓励老年人积极参与体育锻炼,促进老年人健康老龄化。     

高校大学生体育锻炼与心理健康的促进策略

文章采用文献资料、逻辑分析等方法,对大学生体育锻炼心理健康的促进和发展产生了良好的效应进行研究。研究表明,培养体育锻炼与心理健康对促进身心健康密切相关,身体锻炼可以增强学生体育锻炼的意识,有利于学生身心发展等。研究的主要结论提出了通过体育运动来促进大学生此能力健康的策略。     

体育活动对促进中学生心理健康的作用

追求“健康”已是众人的目标。体育运动能强身健体已被人们所认识和接受,经常参加体育活动被许多人列为生活的一部分,在中学阶段体育活动作为一门必修课已被写入到教学大纲中。然而人们通常对“健康”的理解往往等同于身体功能的正常,忽略了心理方面的因素。世界卫生组织把“健康”定义为：不但没有身体的缺陷和疾病,还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。这就说明了心理健康和生理健康有着同样重要的意义。通过体育运动,既促进了中学生肌体的生理健康,又增进了其心理健康。体育运动可以促进身心共同发展。     

大学生课余集体锻炼与生理心理协调发展研究

采用文献资料、测试统计和比较分析等研究方法,探讨大学生课余集体锻炼对生理、心理协调发展的作用.主要结论:我国大学生存在普遍的心理健康问题,特别是随着独生子女群体就业、升学压力的增加,大学生心理问题更为突出.大量的研究成果证明体育锻炼对人的心理健康具有调节和治疗作用,课余集体体育锻炼有利于促进心理健康,这种锻炼形式对众多心理健康因子有良好的调节作用.     

关于如何促进高校体育产业创新发展的路径分析

随着经济的发展,人们生活水平的不断提高,在物质生活得到极大满足的同时,人们开始专注起精神生活的追求,健康成为了目前议论较多的话题。体育锻炼不能仅能够满足人们对生理健康和心理健康的需求,同时也带来了巨大的经济学意义。本文将根据目前高校体育产业发展的现状着手,对如何促进我国高校体育产业创新发展的途径进行分析。     

谈老年人的太极拳健身运动

老年人对于参加身体锻炼、延年益寿，有着比一般人更为强烈的要求，“太极拳”运动更是深受众多老年人的喜爱。能良好的改善睡眠，增强食欲，稳定情绪，调整心态……提高生命质量，促进身心健康发展。从医学角度而言，它也是一种很好的医疗保健体操。     

体育锻炼促进智障学生体质健康及心智发展

采用文献资料法,探讨体育锻炼对智障学生体质健康与心智发展的影响。结果表明:对智障学生进行长期的体育干预,可以对其产生积极的影响;参与体育锻炼不仅能促进智障学生平衡、协调、核心力量等体质健康的发育,而且有利于促进智障学生注意能力、自我认知、自我效能感等心理社会性发展。提示未来研究可结合智障学生身心发育情况,制定科学有效的体育锻炼干预方案,加强智障学生体育干预,从而促进智障学生身心健康发展。     

运动处方指导大学生体育锻炼的健身理论分析

运动处方指导人们身体锻炼方面的应用研究引起了广泛的关注,同时也使人们进行身体锻炼方--法等向着科学化、效果良好化、明显化的方向发展。文章通过分析运动处方的有氧运动的健身价值、超量恢复原理和“全面身心健康概念”三方面的健身理论基础,为运动处方指导大学生体育锻炼提供个性化指导和理论参考。     

冬季长跑与体质健康

威胁人类体质健康的第一诱因是肥胖,而许多北方人喜欢在冬季猫冬,导致大量多余脂肪的积累,容易诱发多种疾病的发生。长跑作为一种既有助于减肥又促进健康的运动方式具有促进人体新陈代谢、提高心肌收缩能力、促进胃肠蠕动、提高大脑活力等机制,冬季长跑可以消耗身体的多余脂肪,帮助肥胖者减轻体重,控制因肥胖引起的各种疾病。冬季长跑应合理地控制运动强度与负荷量,通过制定科学的、个体化与具有明确指向性的长跑运动处方才能真正达到减肥、预防疾病的目标,从而促进身心健康发展。     

素质拓展训练在体育教学改革中的有效应用

随着我国"新课改"的全面实施,各类课程都展开了不同程度的教学改革。体育教学作为促进学生健康发展的基本途径之一,其改革创新之路也受到了高度的重视。传统的体育教学只重视发展身体素质,忽略了学生心理素质等的全面发展。而素质拓展训练在促进学生的身心健康发展和提高学生的社会适应能力等方面有着良好的效果。因此,以素质拓展训练在体育教学改革中的应用为对象进行深入研究,发现素质拓展训练在运动技能教授和学生心理素质培养方面都能够融入体育教学改革中,具有锻炼学生竞争意识、增强学生的创新能力。希望通过分析研究,能够完善素质拓展训练在体育教学改革中的应用,促进学生的综合素质能力的全面发展。     

浅谈提高老年大众健美操教学效果措施

本文阐述了大众健美操对老年人身心健康的影响,并根据老年人的身心特点,提出了从大众健美操的编排、音乐的选择、教学内容、教学方法等方面改进老年健美操教学的效果,以便更好地促进老年人的身心健康。     

大学体育中的理论教学应用

在21世纪的今天,作为最能够促进身心健康的体育锻炼已得到人们的足够重视,体育锻炼不需要昂贵的花费,不需要占用很多的时间,但是效果是毋庸置疑的。所以,在大学的体育教学中,也越来越重视学生们的身体和心理的双重发展,同时增强同学们的人际交往能力、社会交往能力。在大学体育的理论教学中,最常应用的就是激励式教学与唤醒式教学,为了这一目的,笔者对大学的体育教学中应用的激励教学和唤醒教学进行分析,并解析其是如何应用到体育教学中的。     

长期游泳锻炼对老年人心理健康与生活质量的影响

采用SCL-90症状自评量表和生活质量综合评定问卷,对参加游泳锻炼12年以上的老年人进行心理测量。结果表明:长期参加游泳运动是一项非常有益于老年人身心健康和老年人社会化的运动,尤其是对女性锻炼者的效果更加明显;长期游泳锻炼的老年人心理健康总体水平显著高于同龄人的水平,人际关系、抑郁、焦虑、敌对等因子水平明显较低,女性老年人参加游泳锻炼有益于睡眠质量的提高和饮食的改善;长期参加游泳锻炼的老年人生活质量总体水平较高。     

“现在”还是“未来”?基于时间框架、未来结果的考虑与自我效能的体育锻炼健康传播效果研究

体育锻炼可以有效地促进身心健康,但在我国只有少数人群能够长期坚持体育锻炼。通过科学有效的健康宣导来鼓励更多的人参与体育锻炼是非常有必要的。以中国公民为研究对象,探究时间框架和未来结果的考虑对中国公民锻炼意愿的交互作用,同时也分析自我效能、时间框架和未来结果的考虑三者对中国公民锻炼意愿的交互影响。通过线上实验的方法,以不同时间框架信息为刺激物,收集了328个样本数据。研究结果显示,未来结果的考虑和自我效能都会对体育锻炼意愿产生主效应。未来结果的考虑和时间框架对体育锻炼意愿有显著的交互作用,相比于面向现在的时间框架,未来结果的考虑程度高的人接收面向未来的时间框架时更能提高体育锻炼的意愿;而未来结果的考虑程度低的人接触面向现在的时间框架信息后的体育锻炼意愿较强。此外,自我效能、时间框架和未来结果的考虑也会对中国公民锻炼意愿产生交互作用。针对自我效能高的人,如果未来结果的考虑程度较低,则接触面向现在的时间框架时,体育锻炼的意愿最强;如果未来结果的考虑程度较高,则不同的时间框架信息不会影响体育锻炼意愿。针对自我效能低的人,未来结果的考虑程度与不同的时间框架信息是否匹配则显著影响个人的体育锻炼意愿,即未来结果的考虑程度低的人接收面向现在的时间框架信息时会有较强的锻炼意愿,未来结果的考虑程度高的人面向未来的时间框架会有较强的锻炼意愿。最后,根据数据分析结果为体育锻炼健康宣导运动提出信息宣传策略,同时分析和总结本研究的不足,对未来的相关研究进行展望。     

关于在高校设置瑜伽课的可行性研究

瑜伽以其独特的健身功能吸引着广大青年,它在相对静态的环境中既健身,又健心,尤其是其特有的心理调节功能,对当前大学生的就业、恋爱、及自身的身体健康等方面引起的不良心理行为起到应有的调节作用,适合在高校开展。