空竹锻炼对老年人高密度脂蛋白的影响

以河南师范大学经常参加空竹运动的老年人（n=30）为研究对象，同时，以未参加任何训练的同龄老年人作为对照组，研究此项运动对老年人身体血脂指标的影响。结果显示，在48周空竹运动后，老年人高密度脂蛋白胆固醇（HDL—C）浓度有显著性上升（P〈0．05），胆固醇（TC）浓度有显著性下降（P〈0．05）。分析认为，空竹运动可以有效改善老年人血脂水平，提高老年人心血管机能，并对老年人的心理健康起到积极的作用。     

对老龄化社会大众体育发展机遇的探讨

老龄化社会为大众体育的发展提供了历史性机遇。应加强对老年人体质的科学研究工作，建立老年人体质监测网；促进老年人体育组织建设，健全大众体育组织网络；将老年人体育服务设施，建设纳入社区规划建设之中；提高大众体育健身的指导水平，促使老年人科学健身；加强老年人体育健身内容的开发，以促进老年人体育健身活动的开发和大众体育的发展。     

中国人口老龄化进程中的休闲问题

在中国人口老龄化进程中，老年人的的休闲问题日益引起人们的重视，本文通过对老年人的休闲观念，休闲意识，休闲方式等方面的研究，揭示出老年人休闲生活的特点，并就如何提高老年人的休闲生活质量提出相应的对策。     

浅谈老年人的健身锻炼

适当的体育运动与身体健康有着密切的关系。“生命在于运动”，是人所共知的道理。近年来，随着我国人口的老龄化，老年人的健康、健身问题逐渐被人们重视起来，老年人如何科学地、个性化地从事体育锻炼就显得尤为重要。根据老年人的身体状况、本文将从老年人的生理特点入手，对如何进行科学合理的健身锻炼进行浅析论述，为指导帮助老年人健身锻炼提供参考。     

浙江省老年人体质现状及相关因素的调查分析

对浙江省9458名老年人进行的抽样体质检测，结果显示体质合格率为71．64％，其中女性的体质合格率高于男性，参加体育锻炼的体质合格率高于不锻炼，城市老年人的体质合格率高于农村老年人，曾从事职工作的老年人的体质合格率高于曾从事体力劳动的老年人。针对目前浙江省老年人的体质水平和体育锻炼现状提出相应建议。     

陕西省老年人体育锻炼情况的调查分析

我国60岁以上的老年人已达1．2亿，约占总人口的10％，中国已进入老龄化社会，老年人的生活水平及质量直接影响到社会的发展。因此，增强老年人体质，提高老年人生活质量，成为人们日益关注的问题。通过2000年国民体质监测的问卷调查，了解陕西省老年人群参加体育锻炼的情况，旨在获取陕西省老年人参加体育锻炼的第一手数据资料，为科学指导广大老年人进行健身锻炼，提高生活质量提供可靠依据。     

对老年人从事水中健美操的分析

老年人在中国占总人口的15％左右，在这样一个老年化的社会中，如何妥善解决老年人的健康问题，将是国家和家庭日趋关注的社会问题。通过对老年人的身心特点、内外环境等方面对老年人从事水中健美操进行分析研究并提出几点意见和建议，旨在提高老年人的身体素质，促进身心健康，水中健美操应成为老年人健身的首选运动形式。     

大同市老年人体育锻炼现状调查研究

本文采用问卷调查、文献资料、数理统计、专家访谈等方法，对大同市老年人体育锻炼的动机、项目、形式、地点、次数、时间、效果以及阻碍老年人锻炼的各种因素进行调查，针对目前老年人体育意识及行为中存在的问题进行研究，目的是为大同市老年人制定实施体育锻炼计划提供依据，促进老年人体育健康、科学、有序的发展。     

试析体育锻炼对老年人身心健康的影响

通过对浙江省和上海市496名老年人体育协会会员参加体育锻炼前后身体形态、身体机能、运动能力以及对老年人常见病症影响的调查，结果发现，科学合理的体育锻炼不仅可以降低老年人体内脂肪的含量，改善体型，提高肺活量，降低血压，促进新陈代谢，全面提高老年人的力量、柔韧、灵敏、速度和耐力素质，而且对老年人的常见病症也有良好的效果。说明了体育锻炼虽不能阻止老年人身心衰退的趋势，但在提高老年人的生命质量和延缓其衰退速度方面却有着其它方式不可及的功效。     

化东地区城市老年人体育锻炼动机的研究

从老年人的体育需要出发，对我国华东地区七个城市的585名60岁以上老年人进行了面谈或问卷调查，旨在探索老年人参与体育锻炼的动机结构及内部特征，为控制与预测老年人体育行业，推进老年人的体育锻炼朝着健康、正确的方向发展提供理论依据。     

"空竹"运动对老年人情绪、睡眠健康的影响

研究民族传统项目“抖空竹”对老年人心理与睡眠健康的影响,通过对参加空竹运动前后的6 0名老年人睡眠质量及情绪进行调查分析。结果显示,参加“空竹”运动后的老年人匹兹堡睡眠质量指数与运动前相比有显著性差异(P <0 .0 5 ) ;焦虑和抑郁分值显著小于运动前,且有非常显著性变化(P <0 .0 1)。由此表明,“空竹”运动能有效地改善老年人焦虑和抑郁症状,起到改善和提高老年人睡眠质量的效果,并对老年人的心理健康起到积极的作用。     

徐州市中老年太极运动健身手段的调查与分析

采用走访和问卷调查的方法对徐州市中老年的健身状况进行了调查分析,结果发现以太极作为健身手段的人数占很大比重,但规模较小也比较分散,存在家庭经济条件好坏或其他琐事等影响中老年锻炼等因素。提出中老年朋友通过习练太极一些措施,促进全民健身运动的开展,达到增寿延年。     

太极拳对中老年人心理健康状况影响的实验研究

运用心理测量、实验测试和数理统计等方法,对太极拳锻炼对中老年人心理健康状况影响的机理进行实证性研究。结果显示:进行太极拳锻炼可以延缓中老年人的心理健康衰退,其影响因素包括:生理、心理和社会因素,各个因素是相辅相成、互相影响的,心理和社会健康纬度的效果要明显于生理健康纬度;锻炼组的认知能力优于对照组(最佳反应时除外);长期进行太极拳锻炼更有益于中老年人维持和促进心理健康。建议加强对太极拳健身活动的宣传和组织;太极拳锻炼者最好长期坚持集体锻炼。     

有氧健身运动对城市老年人体质的影响

为探讨有氧健身运动对老年人体质等方面的影响 ,对部分城市老年男性进行了有氧健身运动的实验研究。结果表明 :参加有氧健身运动的老年人 ,其体脂百分比下降 ,去脂体重增加 ,肌力加强 ,肺活量加大 ,哈佛台阶指数提高 ,这些反映身体成分和心肺功能的指标与对照组比较有显著性差异。提示 :长期坚持参加有氧健身运动 ,可增强体质、提高身体的机能状态和健康水平 ,对预防心血管疾病和骨质疏松症有积极的意义。     

浅析体育锻炼对老年人应对方式的影响

通过对参加体育锻炼的老年人进行抽样调查并且和常模进行比较，结果表明：参加体育锻炼的老年人在应对应激时总体上较为积极，特别是女性老年人参加体育锻炼后，消极应对方式大大减少，这说明参加体育锻炼的女性老年人在应对应激时会比一般女性采取更为积极的方式去应对。     

体育舞蹈对老年女性生理指标的影响及相关性研究

本研究选取河南省许昌市某社区20名参加体育舞蹈的健康老年女性作为实验组。采用实验法、数理统计法等研究方法,对实验前后的部分生理指标进行了对比分析,结果表明：体育舞蹈可有效改善机体的有氧能力、肌肉力量、心肺功能、身体成分和柔韧性,提高老年人的机体运动能力。因此是一项适合老年人的有氧运动。     

长年长跑锻炼对老年人心理健康的影响

目的：研究长年长跑锻炼对老年人心理健康的影响。方法：采用症状自评量表（SCL-90）对坚持长跑锻炼的老年人进行抽样调查。结果：坚持长跑锻炼老年人的各因子总体分数适中，在性别方面存在一定的差异；就该群体总体而言，各因子均分显著低于常模，其心理健康水平高于同龄普通常人。结论：长年长跑锻炼有助于增进老年人的心理健康。     

试论制定老年人的体育锻炼标准的意义

随着我国人口老龄化问题的日益严重,老年人体育的发展已经成为社会的一件大事。老年人的健康问题不只是家庭问题,而是社会问题,发展问题。如何指导老年人科学进行体育健身锻炼,走健康的老龄化,对我国社会的发展至关重要。     

有氧健身锻炼对改善老年人体成分的作用

采用皮褶法对湖北省荆州市长期坚持有氧锻炼和不锻炼的老年人体成分分别进行了测试 ,结果显示 ,长期的有氧锻炼能使老年人的去脂体重增加 ,腹部脂肪减少。说明长期的有氧锻炼能减缓老年人肌肉的萎缩以及肝脏等内脏组织的丢失 ,并对防止肥胖也有一定的作用。     

瑜伽调息功介入太极拳锻炼对老年人心肺功能的影响

测试部分长年参加太极拳练习者在加入瑜伽调息功后完成定量负荷运动前后心肺功能指标变化,发现试验组人群的心肌收缩机能、肺活量均显著优于对照组,表明在太极拳运动重视呼吸系统与运动系统的和谐对促进老年人心肺功能的改善具有较大的积极作用,为老年人如何利用太极拳运动健身提供了可靠的实验依据和理论指向。