选择最佳进餐时间可减肥

正所有减肥者都想通过吃合适食物从而把潜在的减肥效果最大化。但一项研究表明,成功减肥的关键在于一日三餐的时间安排。研究人员发现,如果你想尽可能多地减轻体重,就要选好吃早餐、午餐和晚餐的最佳时间。吃早餐的最佳时间是上午7点后不久,最好在7点11分。午餐要在中午12点30分到1点间,最好是12点38分。晚上7点后吃晚餐对饮食具有不良影响,所以最佳时间在晚上6点到6点30分间,而6点14分最理想。一项新调查中发现了进餐最佳时间安排。76%的人说早餐是一天中最重要的一顿饭,     

想减肥三餐有个黄金时间

正众所周知,要想保持身材,应该做到少吃高脂肪的食物,而最新研究发现,要想减肥成功,吃饭的时间点非常关键。据英国《每日邮报》报道,英国一家节食指导公司调查1000名减肥成功的人,了解他们吃三餐的时间。结果显示,早餐应该在上午7点之后吃,午餐在12点半到13点之间吃,晚餐在18点到18点半之间吃。     

三月瘦身正当时

正所谓春季不减肥,夏季"徒伤悲",趁着春天刚刚开始进行减肥,就能在夏季穿上美丽的衣服。春季减肥注意事项NO.1矫正不良的饮食习惯肥胖者大部分的饮食都是自动而不自觉的,而且缺少思考,也没有真正的鉴赏。所以,错过了许多从食物中可得到的乐趣,而且常会超过应该摄取的热量。NO.2固定进食时间一日之中是要集中在某个特定的时间进食。严格要求自己一日三餐定时定量,早餐7点到8点之间,午餐12点左右,晚餐一般是6点。而且三餐饮食一定要早吃好、午吃饱、晚吃少。     

邓小平饮食讲规律

据邓小平生前警卫秘书张宝忠将军介绍,小平同志是位生活非常有规律的人,这表现在这样几个方面:饮食习惯好,饮酒不贪杯,心态常乐观,每天都锻炼,时时勤用脑。"小平同志的饮食习惯很有规律。早餐8点,午餐12点,晚餐6点半,几十年基本不变。他早餐有鸡蛋、馒头、稀饭、泡菜;午餐和晚餐常是四菜一汤。"张宝忠说。     

吃在巴塞罗那

正巴塞罗那是西班牙的第二大城市,又是一座历史悠久的城市,人口约175万,位于地中海之滨。这里气候宜人,风光旖旎,古色古香的歌特式建筑,洁净的街道,美丽的海滩,都令人陶醉。然而,最吸引人的还是这里的特色美食。在巴塞罗那,如果想深入品尝美食,最好像当地人一样生活。西班牙人习惯一日5餐:早6时面包咖啡,中午12时面包夹香肠喝咖啡,下午3时吃午餐,晚7时喝咖啡吃甜点,晚9时才吃晚餐。西班牙人在下午2点到     

你的午餐营养够吗

中午12点,一幢幢玻璃帷幕大楼里就会分批涌出觅食的上班 一族,他们都在思量着——这个中午又吃什么?去哪里吃?午餐总 是一个让人困扰的问题,它比早餐更让人费神,午餐可是对一天的工作起着“承上启下”的作用——早餐一般占全天热能的30％,午餐占全天热能的40％,晚餐占全天热能的30％。在这里分别采访了一些午餐族,并请营养专家分析他们的午餐吃得是否有营养。     

记住四个字健康吃晚餐

越来越多的研究显示,晚餐吃不对不但影响睡眠,还会增加肥胖、糖尿病、心脏病等多种疾病风险.关于如何健康吃晚餐,我总结了一个四字口诀,大家可以参考. 早:最好能在晚上7点之前吃完,最晚别超过8点.日本一项研究显示,与9点晚餐组参试者相比,6点晚餐组参试者次日24小时血糖水平明显改善.结合现代人的作息习惯,晚上5-7点是晚餐...     

五大不良饮食习惯 影响睡眠质量

1、晚餐丰盛油腻 晚上吃得太多或进食一堆高脂肪的食物,会延长胃的消化时间．导致夜里无法好好睡一觉。聪明的做法是,把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐,晚餐则吃得少一点、清淡一点,最好选择一些低脂但含有蛋白质的食物,例如鱼类、鸡肉或是瘦肉。这种吃法还有一个好处．就是避免发胖。     

青少年益智餐谱

食物的丰富营养很重要,可提高孩子的身体素质,花些时间是值得的。在提倡营养均衡的时代.早餐方便,午餐要卫生,晚餐则一定要重视质量。尤其,是这除夕的年夜饭。妈妈们,更要做得丰盛些喽!     

料理好孩子的一日三餐——温馨丰盛庆团圆

食物的丰富营养很重要，可提高孩子的身体素质，花些时间是值得的。在提倡营养均衡的时代，早餐要方便，午餐要卫生，晚餐则一定要重视质量，尤其是这除夕的年夜饭，妈妈们，更要做得丰盛些喽！     

一天的能量从早餐开始

中国有很多俗语表述三餐,“早餐是金,午餐是银,晚餐是铜”;“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少”……说法不同,意思却一样。     

晚餐10种病与预防3字经

关于一日三餐,有一句西方谚语是这样说的：“早餐要吃得像国王,午餐要吃得像王子,晚餐要吃得像乞丐。”在中国．关于一日三餐也有三句话的古训．就是：“早餐要好．午餐要饱．晚餐要少”。     

漫话西餐中“调味的茶”

英国，法国等国家，上层社会绅士淑女们爱喝没有茶叶的“牛茶”（Beef tea），英国人早晨醒来要饮一杯“被窝茶”，吃早餐时饮一杯“晨茶”，午餐时饮一杯“午餐茶”；下午5时左右喝的叫“午后茶”；晚餐喝“晚餐茶”；临睡还要喝一杯“睡前茶”。     

对一起食物中毒案件的处理

1　案情介绍　 1998年 5月 2 3日 ,本市某宾馆发生一起食物中毒事故。先后有 314人就餐 ,其中午餐 5批151人 ,晚餐 7批 16 3人。当日下午 3:30就餐者中开始有人出现腹痛、腹泻等临床症状 ,至 5月 2 6日多数就餐人员出现类似症状 ,经抗炎及对症治疗后患者全部治愈 ,无死亡病例。     

长期丰盛晚餐会“短路”

人们一般都知道“早餐要好,午餐要饱,晚餐要少”。但在实际生活中,多数人家的晚餐总是一天中最为丰盛的一顿饭。原因主要是晚上家人容易聚齐,此外,不了解经常性的丰盛晚餐易致多种疾病。     

晚餐恪守“六不过”

随着生活节奏加快，对于上班族来说，晚餐几平成了一天的正餐。不少家庭养成了一种早餐草率了事，午餐简单对付，晚餐则特别丰盛的生活习惯。其实，这是很不符合养生之道的。越来越多的研究表明，晚餐不当会损害人体健康，而且很多疾病也都与晚餐不当有关。那么，我们该如何好好对待这顿晚餐呢？     

晚餐怎样吃才有利健康

俗语说：“早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少。”然而现实情况却大多是“早餐吃得少,午餐吃不好,晚餐酒饭饱”,特别是在城市中这种现象就更为突出。现在城市中大多数上班族和学生往往早餐吃得很少,甚至不吃,午餐用快餐或方便食品对付,而晚餐却是鸡鸭鱼肉、珍肴美味、,啤酒白酒摆满餐桌,十分丰蛊。这种不良饮食习惯天长日久所导致的结果是：为多种疾病的发生与加重埋下“定时炸弹”,危害身体健康。     

葡萄牙美食，慢餐的诱惑

初到葡萄牙会很不习惯他们的用餐方式．因为在这里除了早餐．午餐和晚餐都会持续两三个小时。时间久了．也就悟出了点道理．享受对于葡萄牙人来说已经成为了生活的习惯。     

早餐,走向健康的第一步

在法国,每年9月20日是"国家早餐日"。据说,设立国家早餐日的目的就是提醒人们,早餐对人体健康是何等的重要。俗话说"早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少"。这句话在国外的说法是:早餐吃得像国王,午餐吃得像绅士,晚餐吃得像贫民。由此可见,早餐在一日三餐中的地位举足轻重。早餐     

英国：英伦果然有美食

下午茶起源于17世纪。当时，英国上流社会的早餐都很丰盛，这点稍后细述。午餐较为简便，现在也一样，一个三明治或一个苹果或一瓶酸奶就解决掉了。而晚餐则一直到晚上八点左右才开始。人们便常常在下午四时左右吃些点心，喝杯茶。