又逢一年高考时

6月份的高考即将来临,充足的睡眠、乐观的心态、适度的运动、均衡的营养是考生健康的四大基石。在这个紧张的时刻,家长们都希望全力以赴,让孩子以最好的精神状态去迎接高考。市场上各种营养品、保健品、补品充斥着家长们的视野,盲目的选择往往会适得其反,不如注意日常合理膳食,为考试做好准备。     

冬季和健康说早安

俗话说,"一年之计在于春,一日之计在于晨",一顿健康的早餐对于人体起着至关重要的作用,合理的营养搭配,将会让你健康活力一整天。平日人们忙于事业、学业,早晨匆匆忙忙带上些面包、牛奶或者空腹去上班、上学,这些都是我们身边司空见惯的事情。但是,到了上午九十点钟,如果没有足够的血糖供人体消耗,就会导致心慌、倦怠、疲劳、精神无法集中、反应迟钝等。长此以往,胃长时间处于饥饿状态,还会造成胃酸分泌过多,导致胃部不适。     

如何健康度过三伏天?

三伏是夏季最难熬的一个时期,此时不但气温高,而且闷热潮湿,人们仿佛置身于大蒸笼中,电风扇、空调等已然不能满足大家健康度过三伏天的需求,这时更需要我们做好日常饮食调理,由内而外改变身体健康状况。西洋参俗话说:小暑、大暑紧相连,气温升高热炎炎。三伏天处在大暑与小暑之间,是一年中最热的     

春节养肝正当时

阳春三月是春暖花开,万物生发的季节,此时春意盎然,到处弥漫着生机勃勃的气息。《黄帝内经》中有记载：“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。”肝属木,春天草木丛生,肝脏亦是如此,中医认为“天人相应”,此时人体内的阳气也有待生发,因此春季养肝正当时。     

春节，吃出营养与健康

新春佳节即将到来,亲朋聚会时,面对桌上琳琅满目的美味佳肴,如何才能吃出营养与健康呢？隆顺榕建议您,把握“总量控制、合理膳食、营养搭配、适当消耗”的原则,饮食要低糖、低脂、低热量,保证节日健康。     

立冬之后吃点啥?

立冬意味着冬季的开始,天气慢慢转入寒冷,此时要注意营养的补充。立冬之后进行饮食调养不仅可以增强身体素质,使畏寒现象得到改善,还能够调节体内物质代谢,使能量贮存于体内,为来年健康打下基础。立冬之后,饮食应注意少食生冷,但也不宜过于燥热,同时要注意对肾脏的调养,遵循四季的养生规律。     

尤质蛋白为冬季健康加分

时值冬季,人体内的脂肪、热量、蛋白质也在大量流失,特别是优质蛋白的流失,将会为健康埋下隐患。《黄帝内经》讲要“冬藏”。就是指人们到了冬天,应该养精蓄锐、休养生息,冬藏做不好,到了春天,各种身体不适也会随之而来。有些朋友认为蛋白粉只适合身体不佳的病人服用。其实,优质蛋白是儿童、青少年、女性朋友、老年人等必需的营养物质。且一年四季均可服用。冬季补充优质蛋白质,可增强免疫力,为健康加分。     

中秋团圆美食 幸福健康全家

"每逢佳节倍思亲"。平日中大家忙于工作和学习,恰逢中秋时节,全家有机会团聚在一起,伴着美味佳肴,把酒言欢,吃月饼,赏圆月,其乐融融。但随着生活水平的提高,人们平日的饮食中膏粱厚味过多,随着大量脂肪、胆固醇的摄入,身体的健康指数也在逐年下滑。那么,在这个特殊的日子