爱上抛球运动

<正>退休后迷恋网络,长期坐在电脑前,我的颈、肩和背部肌肉常常感到发酸,颈椎与肩周疼痛难忍不说,腹部还堆积了不少的赘肉。偶然间从网络剧《康桥遗梦》中,看到一位年逾古稀的老人在玩一种叫"抛球"的运动。只见他拿着一个橡皮软球有时尽力抛向空中,落下时稳稳接住;有时将皮球全力掷向墙壁,弹回时接牢。在那个圆圆滚滚且弹性十足的软皮球上下翻飞,令人眼花缭乱时,我情不自禁地大呼过瘾。于是我也从网上购来     

奶奶练铁球

奶奶今年七十有八，可红光满面、精神矍铄。她腰不驼、眼不花、耳不聋，看上去也只不过年届花甲。记得20多年前，奶奶从县妇联副主任岗位上退下来时，赋闲在家，实在是无聊。久而久之，她便感到气血不足，浑身没劲。刚刚迈过60岁门槛的她，手开始抖了起来，严重时连筷子也抓不住。     

调整心态战胜抑郁症

正前年退居二线后,又被单位返聘上班,但此时由于"削职为民",说话失去了往日的分量,处事也无从前的威望。想想昔日的风光,看看当今的落魄,再加之儿子的婚姻破裂失败,孙子的夭折,导致我的心灵上不知不觉中仿佛被套上了一把枷锁,我抑郁了。变得闷闷不乐,情绪低落,心情压抑,精神空虚,对周围的一切都失去了兴趣,而且对亲     

屋顶务农

<正>老伴刚一退休,便收到侨居北欧丹麦的妹妹的盛情邀请。在童话王国观光旅游回国后,老伴突然向我提出要与女儿置换住宅。这就奇怪了,我俩原来住在2层挺方便的,为什么偏要换到女儿住的6层顶层呢?年轻人爬一趟6层都感到吃力,更何况是我们这些年近花甲的人呢?我欲问个究竟,老伴却故意卖了个关子,没有直接回应我,只是神秘兮兮地对我说,过一段时间你自然会明白的。时光荏苒,光阴似箭,转眼间大半年过去     

带孙儿游泳

第一次带孙儿去浴室洗澡时,我故意将他仰面朝天放在大浴池内,而后双手托着慢慢放到水中。小家伙竞面无惧色,小手与小脚直舞,好似仰泳的姿势。将来这小子八成是个游泳健将!果然,三周岁时,他神奇地学会了狗爬式,乐得我逢人便夸他的天赋与能耐。     

顺其自然 颐养天年

随着人们生活水平的提高,生活质量的不断改善,追求健康长寿己成为人们孜孜以求的日标和美好愿望。欲求康寿,不是靠灵丹妙药,也不靠以补求寿。康寿无秘诀,关键在自己。要做到靠自己,就要一切顺其自然。     

唠叨、爱哭,一位百岁老人的长寿密码

正2018年10月28日,我四姨在走完人生的102个春秋后,自然、安详地坐在安乐椅上与世长辞。我在整理她的遗物时,发现了一本她平常记录心得体会的笔记本,打开一瞧,大都为养生保健的经验之谈,从中我得到了四姨的两个长寿密码。唠叨·得享天年的宝典四姨年轻时,思维敏捷,快人快语,无唠叨之习惯。可到了晚年,四姨变得爱唠叨了,有时唠叨起来甚至没完没了,原来她是有意为之。为什么呢?     

老伴儿的“圈”生活

正自从老伴儿跟外孙学会微信后,便开始了她别样精彩的"圈"生活。乐做代购人,是老伴儿拉开自己"圈"生活帷幕的序曲。那年春节,她去苏北东台老家,喝了陈皮酒之后,发现这种酒既好喝,还养生,便一路拍照发朋友圈炫耀,勾起了圈友的好奇:你们喝的什么酒啊?当她隆重推出家乡的美酒,居然有几十人请他代购。为了给朋友们最实惠的价格,她通过网络搜索,找到东台和顺酒厂的厂长面谈,拿到的价格几乎是市场价的一半。她按这个价格送给了需要的朋友们,赢得了一致点     

婴儿趣事

娘胎中的婴儿能尝到妈妈所吃食物的味道吗 胎儿舌头上的味蕾在妈妈怀孕13～15周后开始发育，