高强度间歇训练对静坐少动女大学生心肺耐力的影响

观察静坐少动女大学生在高强度间歇训练(HILT)干预后心肺耐力的变化,为指导学生制定科学合理的运动计划提供参考依据.方法 以北京体育大学26名静坐少动女大学生为研究对象,随机分为中强度持续训练(MCT)组(n=13)和HIIT组(n=13),通过多级递增负荷试验方法测试受试者最大摄氧量,MCT组进行30 min 60%最大摄氧量强度的持续训练,HIIT组以90%最大摄氧量强度进行每次3 min间歇2 min共计6组的训练.两组均每周训练3次,共训练8周.在训练前后对受试者进行身体形态、心肺功能、有氧运动能力指标的测试和比较.结果 两组训练前后,HIIT组体质量指数(BMI)[(22.34±2.73) (21.56±2.39) kg/m2]、体脂百分比[(31.43±5.65)%、(28.85±5.52)%]与MCT组BMI[(22.98±3.23) (22.35±3.09) kg/m2]、体脂百分比[(33.15±4.48)%、(31.48±4.73)%]均下降(P值均<0.01).在心肺功能方面,HIIT组肺活量(VC)[(3.30±0.60) (3.61±0.54)L]、肺活量指数(56.22± 10.73,63.51±10.53)、最大通气量(MVV)[(81.44±20.45,91.17±15.64) L/min]升高,MCT组VC[(3.08±0.41) (3.19±0.36)L]、肺活量指数(52.74±8.66,55.62±7.88)升高,且两组之间差异均有统计学意义(P值均<0.01).在有氧运动能力方面,训练前后HIIT组[(2 204.15±232.39)(2 539.23±339.39) mL/min]与MCT组[(2 136.15±240.76) (2 462.00±318.29) mL/min]的最大摄氧量均上升(P值均<0.01).结论 HIIT与MCT均能提高静坐少动女大学生肺功能、有氧运动能力,且HIIT优于MCT.     

女性低能量可利用性问卷汉化版信效度检验及应用

目的：修订中文版女性低能量可利用性问卷（LEAF-Q）并进行信效度评估和问卷分析,为女运动员三联征的评估提供有效工具。方法：对英文版LEAF-Q进行中文翻译和文化调适。收集了202名二级及以上水平的女性运动员的有效问卷,并从内部一致性、重测信度、内容效度和区分效度等方面对中文版LEAF-Q进行测量学特性评价。结果：中文版LEAF-Q具有较好的内部一致性（Cronbach’s α=0.72）和重测信度（ICC=0.823,95%CI:0.606～0.926）。中文版LEAF-Q的条目内容效度指数为0.83～1.00,全体一致性内容效度指数为0.92,平均内容效度指数为0.98。损伤、胃肠功能症状和月经紊乱得分与总分的相关系数为0.56～0.70。问卷调查结果表明202名运动员中有44.1%的女运动员具有低能量可利用性（LEA）风险,其中体重分级类、球类、体能类和难美类运动项目的发生率分别为55.0%、41.9%、38.7%和48.3%。结论：中文版LEAF-Q具有良好的信度和效度,可用于评估中国女运动员的低能量可利用性及女运动员三联征的风险。     

关节炎患者多推墙

人到中年,骨质疏松症的发生率大大增加。有骨质疏松前兆的患者除了服用有关钙制剂和相关药物外,适当增加运动是必不可少的。但是,对关节炎患者来说,通过运动来预防骨质疏松难度更大一些。关节疼痛、僵硬和肿胀使很多患者把活动减低到最少,结果导致关节更僵硬和更疼痛,活动减少后,导致骨钙丢失。因此,关节炎患者应该每日进行适当的运动锻炼,保持骨关节处于正常活动的状态。步行、游泳和伸展等运动都是值得推荐的。如每周步行三次,每次步行40分钟,是行之有效的。在关节炎的慢性缓解期,要加强关节功能锻炼,防止畸形和强直。在关节炎的复发期,不…     

有氧运动训练对大鼠下丘脑食欲调节肽的影响

为探讨有氧运动训练对大鼠下丘脑食欲调节肽的影响，实验选用Ｗｉｓｔａｒ雄性成年大鼠３６只，体重１９５ｇ±１０ｇ，随机分为正常对照组和运动组。运动组每天游泳６０分钟，每周６天，连续训练６周。记录实验开始及结束时动物体重。测定内脏附睾脂肪垫、血Ｌｅｐｔｉｎ及下丘脑ＮＰＹ、ＧＡＬ、ＣＣＫ、ＢＮ水平和下丘脑弓状核ＮＰＹ基因表达的非同位素原位分子杂交结果。结果表明：有氧运动可导致内脏附睾脂肪垫降低、体重减轻。这可能是长期有氧运动升高血浆Ｌｅｐｔｉｎ水平，Ｌｅｐｔｉｎ作用于下丘脑，抑制下丘脑ＮＰＹ的基因表达，调控ＮＰＹ的转录水平，从而使下丘脑ＮＰＹ蛋白合成减少，机体产热增加，能量消耗增多。另外，长期有氧运动后下丘脑饱食因子ＣＣＫ水平显著增加。食欲调节因子综合作用的结果，可能是长期有氧运动内脏脂肪垫降低、体重减轻的重要原因。     

基于步数的中国成人身体活动水平预测公式的建立和验证

目的 根据平均每日步数,建立适用于中国成人的身体活动水平(physical activity level, PAL)预测公式,并验证其预测效果。方法 招募800名身体活动不受限制的成年人作为调查对象,排除连续佩戴Actigragh WGT3X-BT型加速度计不满3天者,最终纳入743名研究对象(男性324人,女性419人,平均年龄31.4岁)。获得加速度计所测量的每日步数(steps)、低强度身体活动(light physical activity, LPA)、中等强度身体活动(moderate physical activity, MPA)、高强度身体活动(vigorous physical activity, VPA)的时间和身体活动能量消耗(physical activity energy expenditure, PAEE)。采用简单线性回归模型拟合步数与低中强度的PAL预测公式。采用外部验证的方法,以间接测热法测定的基础代谢率和双标水方法测定的总能量消耗计算得到的PAL作为金标准,利用Bland-Altman分析验证预测公式与标准的一致性,采用正确率验证预测公式准确性。结果 ...     

骨质疏松症人群的运动建议

<正>什么是骨质疏松症?骨骼疾病有很多种,最常见的是骨质疏松症。骨质疏松症(osteoporosis,OP)是一种骨骼疾病,其特征是骨骼强度受损,易导致骨折风险增加。骨强度反映了骨密度(bone mineral density,BMD)和骨质量(bone quality)两个主要特征的结合,骨密     

中国健康成年人身体活动能量消耗参考值

目的：编制中国健康成年人（18～64岁）身体活动汇编（compilation of physical activities,CPA）,对身体活动（physical activity,PA）进行分类并提供能量消耗参考数值。方法：计算机检索PubMed,EMbase,Scopus,Ebsco,Web of Science,WANFANG DATA和CNKI数据库,以及国家科技报告服务系统、国家人口与健康科学数据共享平台和公共卫生科学数据中心等,搜集与中国健康人群PA能量消耗相关资料,检索时限均从建库至2022年1月31日,由2位评价员独立筛选、提取、分类和汇总资料。结果：共汇编13类、241种身体活动,提供了具体PA的详细描述和代谢当量值。结论：本研究创编了中国第一版18～64岁健康成年人身体活动汇编,为经常进行体育锻炼人群、研究人员、教育工作者、健身专业人员以及卫生或商业部门提供了宝贵的资源,未来可在中国版CPA基础上针对不同年龄段开展多种PA能量消耗的测量。     

5类14种运动疗法对轻度认知障碍病人总体认知功能影响的网状Meta分析

目的:运用网状Meta分析方法评价5类14种运动疗法治疗轻度认知障碍（MCI）病人总体认知功能的效果，为探讨精准化运动方案提供参考依据。方法:计算机检索Pub Med、EMbase、The Cochrane Library、中国知网和万方数据库有关运动疗法治疗MCI病人的随机对照试验（RCTs），检索时限均从建库至2022年2月15日。由2名评价员独立筛选文献、提取资料并评价纳入研究的偏倚风险后，采用Stata 15.1进行网状Meta分析。结果:共纳入29项RCTs，包括2 024例MCI病人。网状Meta分析结果显示，5类运动疗法中，多模式运动[SMD=1.54,95%CI(0.87,2.21)]治疗MCI病人总体认知功能最有效，其次是有氧运动[SMD=0.89,95%CI(0.37,1.40)]、抗阻运动[SMD=0.80,95%CI(0.13,1.48)]和身心运动[SMD=0.67,95%CI(0.15,1.18)];14种运动疗法中，有氧体操[SMD=2.78,95%CI(1.17,4.39)]治疗MCI病人总体认知功能最有效，其次是多模式运动[SMD=1.83,95%CI...