2009版国际竞技健美操规则变化的特点及应对策略

国际竞技健美操规则的每一次修改都会对竞技健美操运动的发展、训练和竞赛产生深远的影响，本文通过对2005版和2009版国际竞技健美操规则的对比分析，探求新版规则变化的主要特点。针对这些特点，探寻未来竞技健美操动作技术的发展方向，并确定今后我国竞技健美操训练的重点和要求，以期为我国的竞技健美操运动的发展提供指向性建议。     

论山西高校竞技健美操运动队的管理策略

随着我国竞技健美操运动的蓬勃发展,高校已经成为我国高水平竞技健美操人才培养的主要基地。高校竞技健美操运动的开展状况,不仅影响着我国高层次竞技健美操人才质量和竞技水平,而且直接关系到高校竞技体育以及校园体育文化的健康发展。为此,高校领导必须加大对竞技健美操运动的重视程度,构建完善的管理机制。本文对山西高校中竞技健美操运动队的管理现状及其策略进行研究探讨。     

关于竞技健美操服装色彩运用的思考

竞技健美操服装色彩美是竞技健美操是视觉美的焦点之一，也是感染观众与裁判评分的主要因素。目前竞技健美操服装色彩问题已受到业内人士的关注，但理性研究尚未成熟，开发实践缺乏理论指导，导致我国竞技健美操服装的整体色彩美感不足，在一定程度上影响了竞技健美操艺术美。由此本文试图从色彩学和设计学角度加强对竞技健美操服装色彩的研究，以求指导运动实践，提高我国竞技健美操的水平。     

青少年竞技健美操弹跳力的训练方法

随着健美操运动的开展和普及,竞技健美操运动的技术水平在不断提高。近几年,国际上竞技健美操运动技术发展飞快,我国也正在逐渐与国际接轨,竞技健美操的训练已不再是一个短期的、简单的过程,它必须形成一个全面、系统的训练体系。在竞技健美操的动作中,绝大多数动作都要具备良好的弹跳力。而青少年时期是发展各项身体素质的关键时期。我国运动员普遍下肢能力较薄弱。本文就青少年竞技健美操运动员弹跳力训练方法手段与注意事项进行了论述。     

健美操竞技水平训练技巧研究

竞技健美操足集体能、健美、保健、娱乐、技巧、艺术和比赛等多种元素表为一体的综合运动项目,比赛性健身健美操以争取优异成绩为直接目的.目前我国竞技健美操训练体系还未曾有过突出的成绩,必须加速我国竞技健美操队伍的专业化进程,迅速提高我国竞技健美操水平.     

对我国竞技健美操现状及发展趋势的研究

采用文献资料、录像分析法、比较分析法，对国内外竞技健美操比赛情况和竞赛规则进行了研究。结果表明：我国竞技健美操动作难度数量和质量、艺术表现力与创造感染力、竞技健美操音乐体系等方面与世界水平仍存在较大差距；刻意规定动作不利于竞技健美操的创造性发展；缺乏高素质，高水平的教练员是制约我国竞技健美操运动发展的关键因素。故针对性地提出赶超国际水平的建议和对策。     

竞技健美操的特点及发展方向

竞技健美操是健美操运动更高层次的发展形式。编排与完成情况是竞技健美操比赛评分的两大因素，创编出符合竞技健美操特点而又紧紧把握住发展方向的健美操是当今竞技健美操运动存在与发展的基础。     

我国竞技健美操技术水平的影响因素

针对我国竞技健美操项目的现状及发展，问卷调查业内专家以及参加2002年全国健美操锦标赛的运动队，在分析诸多影响技术水平的因素时，深入了解运动队的训练、组织及运作情况，研究认为：训练系统性、教练员训练指导水平、物质保障、运动员梯队建设等是影响我国竞技健美操技术水平提高的主要因素。同时对现实条件进行分析，寻求项目发展和有效提高我国竞技健美操技术水平的途径。     

体能对竞技健美操运动员的重要性

随着竞技健美操运动的迅猛发展,体能对竞技健美操运动员来在其中起着至关重要的作用,但我国大多数健美操运动员体能水平普遍较低,本文着重产述了构成竞技健美操体能的相关因素,从而使广大竟技健美操教练员,运动员在训练中有据可依,提高运动水平。     

新规则下竞技健美操训练思路的变化

本文通过对2001年版与2005年版竞技健美操竞赛规则进行比较和分析,并针对新规则的主要特点探究我国竞技健美操训练思路的变化,以推动我国竞技健美操运动的发展。     

健美操对青少年身心健康的积极影响

通过实验对比和调查研究,表明在合理的生理负荷状况下练习,健美操对青少年学生在身体形态、身体机能、协调性,以及乐感和心理素质方面都有起积极影响。     

健美操选项课俱乐部教学模式的研究

文章运用文献资料法、访谈法和逻辑分析法等研究方法对健美操选项课俱乐部教学模式的应用进行研究,进一步分析了健美操俱乐部教学在许昌学院选项课中的应用现状,提出了健美操俱乐部教学存在的问题:场地设施建设不足、教学内容单一、教师数量不足,并给出结论和建议。最后提出对健美操选项课俱乐部教学未来发展趋势的美好展望。     

散打有氧训练的新思考

散打能量代谢特征是散打科学化训练的依据，在指导训练方面具有重要的意义。文章采用文献资料法，在讨论散打有氧能力在其能量代谢系统作用的基础上，结合国内外有氧能力训练的新发现，探讨适合散打有氧能力训练的新思路。     

健身健美操在黑龙江大学开展现状的调查研究

通过问卷对黑龙江大学200名学生用随机抽样和分散抽样的方法进行调查。了解到健美操在黑龙江大学是学生喜欢的运动项目之一。但是健美操课的内容不够丰富,老师应该在完成教学计划之外多教授一些与之有关的健身项目。在对开展健身健美操现状调查研究的基础上,提出具体改革方案,为健身健美操在高校更好地开展提供参考意见。     

健美操对机体补体活性的影响

研究目标:研究有氧健美操对女大学生机体免疫分子补体活性的影响,为进一步开展健美操运动提供医学免疫学实验依据。研究对象:南华大学护理学院2003级30名女生。研究内容:分别利用单向免疫扩散试验与50%溶血法(CH50)测定系统锻炼前后血清中C3、C4含量与补体活性。研究结果:每周参加3次锻炼者,从第8周起可提高机体总补体活性,并维持较高水平。研究结论:坚持运动量适中的有氧运动,能提高机体合成补体的能力,并增强补体的活性。     

瑜伽健身术融入健美操教学的可行性研究

通过文献资料法、实验法、数理统计法和逻辑分析法对健美操教学与瑜伽健身术的结合进行研究，针对健美操教学中存在的不足和锻炼后出现的疲劳，利用瑜伽健身术进行补充和恢复，从而尽快的消除疲劳，加快体力的恢复，有效地改善学生的心境，增强学生学习的积极性，提高健美操教学的效果。     

优秀跆拳道运动员有氧代谢能力的特征

为了解我国优秀跆拳道运动员的有氧代谢能力的水平与特征。采用实验法,对我国23名优秀跆拳道运动员在递增负荷运动过程中各时段的气体代谢指标、生理、生化指标的动态变化情况进行测定分析。结果显示,运动员水平越高,VO2max越大,跆拳道运动项目要求运动员具备较强的有氧代谢能力,有目的的通过身体训练提高有氧代谢能力可促进运动员整体供能水平的提高; 通过递增负荷运动中RQ、HR、O2-pluse和BLa的动态变化规律,显示健将级运动员有氧、无氧代谢能力、心肺功能和耐受乳酸能力均优于一级运动员,揭示跆拳道运动水平与运动员有氧和糖酵解供能能力有着密切的关系。     

有氧运动与亚健康

根据亚健康的特点，分别从传统体育和非传统体育两个方面阐述了有氧运动对亚健康的预防和治疗作用。     

少年速滑运动员有氧耐力训练

少年速滑运动员的训练是影响我国速滑项目可持续性发展的关键性问题。采用理论与实践相结合的方法,分析少年速滑运动员进行有氧耐力训练的重要性,并指出进行有氧耐力训练时应注意的问题、训练方法和负荷安排,以期为基层教练员指导少年速滑运动员训练提供借鉴。     

集体类竞技体育项目的有氧体能训练

集体类竞技体育项目运动员需要发展有氧适能，维持重复性大强度运动和机体充分恢复能力。通过合理的有氧体能训练可获得有氧适应，传统和专项体能训练均可维持有氧功能。尽管进行多年的研究，但由于研究的方法及对数据的分析存在差异，对有氧耐力训练提高体育运动项目中多次、大强度、短距离跑运动能力生理上的认识仍存在不足。各种训练的策略和促进机能提高训练方法的效果需要进一步研究。