快乐体操教学(三)

<正>杠上支撑行进【目的】发展上肢支撑能力,提高练习者协调性,通过相互保护帮助培养互助协作意识。【准备】双杠1副(高度不宜过高,以练习者站立时达胸部高度为宜),杠两端各放1块垫子。     

快乐体操教学(二)

<正>支撑侧腾跃接力【目的】提高练习者翻跃障碍的能力,提高练习者灵敏性,发展支撑跳跃能力。【准备】高度为1米左右跳箱1个,体操垫2块。【方法】把学生分成人数相等的若干组,分别站在距离跳箱5米处的起跑线后。教师发令游戏开始,每组第一人跑步到跳箱前,支撑侧腾跃过跳箱,落地以后转身,再支撑侧腾跃过跳箱,迅速跑回与下一练习者拍手交接,     

我国男子竞技体操的目标定位和发展对策研究

运用文献资料调研、专家访谈、观察、逻辑分析与数理统计等方法对我国现役男子竞技体操后备人才建设现状进行研究,并对参加我国2008年奥运会及未来男子竞技体操训练的后备人才数量、年龄结构、技术水平、运动员竞赛能力及特点等现状进行分析,确立了我国男子竞技体操的目标定位,并提出应对未来发展的对策与建议。     

运动会开幕式引导员训练方法

<正>一、引导员选拔众所周知,容貌好、身材好是选拔引导员的基本的条件,同时还应具有健康、青春活力的形象和气质特点,必须能够体现运动会的特点和精神风貌。引导员都有这样的体会:长相在其次,走路的姿态和气质才最重要。     

跆搏（TAE BO）

一、跆搏的特点跆搏是在有氧健身操的基础上融入了拳击、跆拳道甚至武术等搏击运动的基本内容,它的独到之处是在节奏清晰的音乐伴奏之下,英姿飒爽的拳脚之间得到了身体的健康以及威武和豪气。跆搏真正让健美操摘掉了“女性化”的帽子,男孩们终于开始在拳脚之间尽情地挥洒激情了。跆搏归纳起来具有以下特点:l.全面有效跆搏的练习分为:手臂、躯干、步伐、脚法及综合练习,它的动作即使只是简单的一个动作,却要用躯体的多部位参与,如:直拳动作,首先通过右腿蹬地,将力量传达到大腿、髋,经过腰部转动的力量传递到胸、肩、手臂,最后才到拳上,因此使…     

健美操常用低冲击基本步法及演变组合

基本步法是组成健美操练习动作的原始素材,看似千变万化的练习动作实际上可以进行整理分类。根据动作完成过程中人体相对与地面的作用力不同,所有的步法可以归纳为两类:低冲击力步法动作与高冲击力步法动作。教师在编排动作时,可以在基本步法的基础上进行变化,包括上肢动作变化、动作方向变化、步法间连接顺序的变化等,从而创新成为若干个新颖的练习动作或形成一个相对复杂的组合练习。本讲介绍目前健美操练习最常用的低冲击力基本步法。踏步走步一字步V字步漫步移重心点步后屈腿并步下肢着地时,膝踝关节有弹性地缓冲。同上前后都要有并腿…     

韵律健身操在准备活动中的运用

<正> 韵律健身操(健美操)以其欢快的旋律、富有动感的节奏,激发着参与者的朝气、活力,深受青少年学生的喜爱。我们建议各级学校的体育教师,不妨作一次尝试,在准备活动中运用韵律健身操。这种尝试对教学设备要求简单,易教易学,并且音乐的感染力能迅速调动学生学习积极性,有效地锻炼学生协调性和节奏感。     

快乐体操教学(一)

<正>国家教委颁布的课程建设指导纲要,对体操类课程的指导建议中指出:"学校体操教学内容与方法应选择具有健身性、健美性、实用性、趣味性的体操练习,并可根据实际情况对教学内容进行拓展"。体操课教学内容应该紧跟时代的步伐,将目标定位于以健身为主、兴趣为主,而不是以掌握技术技能为中心。体操教材内容改革的关键是增强对中小学体育课的适应性,这就使得在教学内容和项目设计上,必须更多考虑到学生对娱乐与健身     

快乐体操教学(五)

<正>编"鸟巢"【目的】发展平衡能力及下肢力量,培养学生团队协作的能力。【准备】平整的场地一块。【方法】将学生分组,每组8人左右为宜。同学围成圆形,前后相邻的同学双手搭肩,在统一的口令下1—2—1围圆心齐步走,当听到"立定"口令后,每位同学都屈膝坐在后面同学的一条腿上,同时双手可以扶住或抱     

体操垫上的健身练习

<正>体操运动内容丰富多彩、形式多样,理应为健身活动提供富有实效的练习素材。目前,体操课的教材内容改革,关键是增强对学校体育的适应性,这就使得在教学内容及项目设计上必须考虑"使用者"的需要:既考虑到