爱上抛球运动

<正>退休后迷恋网络,长期坐在电脑前,我的颈、肩和背部肌肉常常感到发酸,颈椎与肩周疼痛难忍不说,腹部还堆积了不少的赘肉。偶然间从网络剧《康桥遗梦》中,看到一位年逾古稀的老人在玩一种叫"抛球"的运动。只见他拿着一个橡皮软球有时尽力抛向空中,落下时稳稳接住;有时将皮球全力掷向墙壁,弹回时接牢。在那个圆圆滚滚且弹性十足的软皮球上下翻飞,令人眼花缭乱时,我情不自禁地大呼过瘾。于是我也从网上购来     

颅脑损伤患者的运动处方

颅脑损伤后的运动疗法是该损伤综合康复治疗方法的重要一环，对胶体运动障碍，疗效确切。是促使患早日康复，尽快恢复运动功能最有效的方法之一。康复期不同阶段所实施的运动种类不同、方法不一，运动强度因人而易。     

老年人春练要适度

古人云：“一年之计在于春，一日之计在于晨。”春天，阳气奋发，气候融和，万物萌发，草长花开，空气新鲜，是体育锻炼的大好时光。许多老年人纷纷走出居室，积极参加春练，以达到增强体质、祛病保健、延年益寿的目的。但实践证明，春练不当，适得其反。因此，在春练时应注意以下几点：     

时讯刷新

饭后约3小时运动好 饭后不应立刻进行剧烈运动。一般来说,饭后休息多久才可以进行运动,完全看个人的体质、运动项目、运动量及运动强度而定。不经常运动或体质较弱的人,相隔的时间就要长一些。     

老年糖尿病患者，运动？不运动？

在一次糖尿病俱乐部活动中，李大伯向专家提出了一个问题，运动疗法不是糖尿病患者的一种治疗方法吗，为什么自己的一位病友出去运动时昏倒了?李大伯自己既有糖尿病，又有冠心病，到底可不可以进行体育锻炼呢?     

运动并非越多越好

规律的运动和合适的运动方式将发挥促进健康的积极作用。 人们都抱着不同的目的参加运动，它们可以选择能达到自己的目标的运动方式。例如像跳绳这样的可以加快血循环，增加大脑的供氧，起健脑作用；持之以恒的跑步运动可以调动体内抗氧化酶的活性，达到抗衰老的效果；像游泳这样的手脚并用的运动有最佳的减肥作用，健美操和体操是最好的健美运动。无论你进行哪种运动，一定要防止由于运动量和运动强度的不当而带来的负面作用。这些副作用包括：     

不同运动强度对骨质疏松影响的数值模拟

探讨数值模拟不同运动强度对因废用引起的骨质疏松的影响。依据骨的功能适应性和力学调控系统理论,遵循骨重建的生理过程,建立了一个带有时间历程的描述松质骨骨质疏松过程的计算模型,用C语言编制程序。得到了不同运动负荷对因废用引起的骨质疏松(孔隙率)的影响曲线。结果表明:较大的运动强度可以减缓因废用引起的骨质疏松。这对于运动防治骨质疏松有一定的参考价值。