变速无忧

影响骑行质量的因素很多，变速是其中之一。我们相信，每个车手都会为得心应手地在齿轮间完成顺畅的变速转换而洋洋得意。而且，确实，变速技巧的提高将使你的骑车技术有质的飞跃。可同时，变速部件又很敏感而易受伤。因此，学习变速技巧不但能帮你提高骑行质量，节省精力，而且还能减少不必要的磨损，帮你省钱。     

碳水化合物是条备用胎

三分之一的美国人认为要减掉赘肉就得从严格控制碳水化合物做起。即使是那些曾毫无顾忌地大嚼大咽碳水化合物类能量补充食品的自行车手们现在也在考虑：为了能更苗条，骑车速度更快是否也该试试把碳水化合物从食谱中坚决地删去？