以气养生常葆青春

养生之道可谓是五花八门,中医强调的以“气”养生,却是养生保健的一个重要方面,现概括为护养“八气”。培补“元气”《医学源流论·元气存亡论》云:“元气者,视之不见,求之不得,附于气血之内,宰乎气血之先”。认为“老之气不伤,虽病甚不死,元气或伤,虽病轻亦死”。元气为诸气之根本,是人体生命活动的原动力。因而,养生长寿必须培补元气,注意调补脏腑阴阳之气血,调适情志之气度,调节饮食之气育,调理卫生之气浊,如“春夏养阳、秋冬养阴”,避受风寒,起居有常等,以培补元气,气足而体健。运行“真气”《灵枢·根结》所说:“真气稽留,邪气居之也”…     

挥笔常描“五君子” 心性豁达养精神

我国古代有不少以书画健身强体的名家名言,苏东坡云:“笔砚纸墨皆精良,亦自是人生一乐。”元代黄公望提倡“以画为寄,以书为乐”,陆游有诗言:“一笑玩笔砚,病体方知轻。”　可见“书画延年”有一定的科学道理。　　经常习书作画,能有真乐,能祛病延年。养生,首要之务在养心,心颐则体畅,体畅则身心俱安,而工于书画就能使人心态颐和,健康益寿。养心重在一个“静”字,写字作画,不“静”不能为,惟有“静”,方能怡情,方能养性。　　　书画艺术既是一种高雅的文化活动,又 　是静神安心、平衡身体新陈代谢的体育活动。人倾心于书画时,精神专注,…     

仿生健身十法

1.仿猫拱腰:每天清晨睡醒后,叭在床上,撑开双手,伸直合拢双腿,蹶起臀部,像猫作拱起脊梁那样用力拱腰,再放下高翘部,反复十几次,可促进全身气血流畅,防治腰酸背痛等疾病。 2.仿狗行走:将四肢着地,右手和左脚,左手和     

饮茶不与四时同

饮茶有益于健康,但饮茶当四时有别。一年有春、夏、秋、冬四季之分,而茶叶也有寒、热、温、凉性味之别。古代养生家认为,要达到喝茶健身的理想效果,须根据四季气候的特点与各类茶叶的性能,以及人体生理代谢的适应能力等择     

我把步行当享受

我是1940年12月出生的,如今60多岁了,但陌生人总猜我才50出头,因为我头发黑亮,眼力颇佳,脸上皱纹少,也没发胖凸腹。这与我喜爱步行大有关系。步行是最佳美容法。不少人把坐车代步当享受,出门离不了     

荡气治胃病

我是名教师,53岁。1991年前后,我的胃经常疼痛,每当胃痛的时候,我就试着练习荡气,用这种方法祛除疼痛,不知不觉间胃痛竟然好了。 根据我的体验,荡气能有效地防     

清凉汤茶保健康

夏季天气炎热,暑为邪阳,耗气又伤津,易令人胃口变差,消化功能减弱。在暑热、湿气重的情况下,出汗量较多。因此,喝些汤茶宜以清补,解除暑气,对夏天养生大有裨益。     

追寻“有机食品”——人类健康的梦想

"晚餐我们吃什么?"任何动物都会面临这样的选择,人类学家称之为"杂食者的难题"。人类的顾虑更多,现代人已处于饮食紊乱状态,一方面是食物极大丰富,另一方面是什么都害怕。吃得健康,一直是我们的目标,我们期待吃进嘴里的食物能够纯净、无杀虫剂、绿色天然,于是有机食品的概念应运而生。     

生活中的“逆行养生法”

累了休息，渴了喝水，有病求医……这是人们多年来形成的“生活习惯”；其实这并不是很科学的、近年来，我国医学界有人倡导“逆行养生法”，即不累也休息，不渴也饮水，无便也入厕，无病也求医……     

你也能超越挫折

人生的道路上,常常会遇到困难和挫折:升学的失败、恋爱的不幸、病残的袭击等。挫折会构成情感上的打击与威胁,包括自尊心损伤、自信心丧失、孤独感与愧疚感增强等,使人陷入失望、苦闷、焦虑等恶劣的情绪之中。人在遇到挫折时的适应能力是不同的:有的人能正视挫折,百折不挠;有的