白领隐形健身操

所谓"隐形健身操",就是指不被人所觉察的一种健身操。简便易行,使人无须离开工作岗位,在办公室中就能达到健身的目的。较适于工作繁忙、没时间锻炼的上班族。其锻炼方法如下:1、手指伸缩法。双手放在大腿上,掌心向上,用力握拳,然后按拇指、食指、中指、无名指、小指的顺序依次伸开手指。反复做同样的动作,左右手指各做12次。一般可缓解手部肌肉疲劳,促进血液循环。     

吃吃喝喝防血毒

很多病都被称为富贵病,按理说,现在吃得这么好,营养充足,血液一定好,怎么还会被心脑血管等疾病缠上身了呢?其实,吃得多,吃得好,不等于会吃喝,不等于健康饮食。我们身边,随处可见不正确的吃喝习惯,在我们的血液里形成了毒素,当毒血在血管中流动的时候,这些油垢就会挂在血管壁上,淤积而成管壁变窄。毒血日复一日地流过,最终将管壁堵死,于是产生了心梗、脑血栓等疾病。有的毒素是过量的酸性物质,也会伤害我们的血管。好的血液可以给器官供给营养,含有毒素的血液,就会将毒素带到各个组织器官,直接破坏心脑肝肾等。轻者表现为失眠头晕,心痛,烦躁,易怒等。大家不要小瞧了皮肤暗淡无光、黄褐斑、口腔溃疡等这些微小的变化,这往往就是体内的排毒系统在抗议,毒素开始过量渗入体内的表现。那究竟应该怎么吃才能防止血毒的形成,怎么吃才能把血里面的毒素排掉呢?     

在家学做健骨操

肩周炎 肩周炎是一种肩关节囊与关节周围软组织的慢性退行性病变所引起的肩关节周围炎。锻炼不仅可增强体质,还可促进局部及全身血液循环,减少粘连,避免关节发僵,减轻疼痛。要想治好肩周炎。肩周炎的运动疗法：     

教师批评的艺术与艺术的批评

<正>好学生是宽容出来的。英国著名解剖学家麦克劳德小时候是个令人头疼的"坏孩子"。一天,他正和伙伴们玩耍,忽然发现校长心爱的小狗正摇着毛茸茸的尾巴走过来。麦克劳德当即产生了一个可怕的想法—杀了这只狗,看看动物的内脏是什么样子的。于是,便和几个好朋友一起把狗杀了。校长知道后非常气愤,但处理方法却令人耳目一新:罚小麦克劳德画一张动物的骨骼图和动物的血液循环图,小麦克劳德知道     

当你陷入悲伤时

老人安详地坐在小院里,在高楼大厦林立的阴影里,差点被人遗忘。冬阳扯开狭长的影子,在土地上编织着网络,带着一点让人窒息的压抑。在天气冷得让人颤抖的寒风中,一点暖暖的日光竟已成奢求。刚搬家到这个地方,只记得四周陌生的建筑。忙忙碌碌地在家和学校间奔走,竟没对周围一个邻居打过招呼。寒冷的冬天,在感到自己的血液循环     

老人洗澡要讲究

正确洗澡,不仅能降低风险,还能让老人在舒适的同时,缓解慢性病带来的不适。 肌肉疼痛老人。冲洗重点部位很多老人被风湿、肌肉损伤长期困扰,肩膀、后腰等部位隐隐作痛。淋浴时,可以用40℃的热水在疼痛部位喷上10分钟,能促进血液循环,减轻疼痛。因肾气不足造成的腰痛,也可用淋浴头在腰部来回冲浴,并同时拉伸腰部,能缓解症状。     

假日健身小动作

弹击脑部 端坐在椅子上,两手掌心分别按住两只耳朵,用食指、中指、无名指轻轻弹击脑部,自己可听到咚咚声响。每日弹10～20下,有解除疲劳、防头晕、强听力、治耳鸣的作用。 眨眼转珠 每隔半小时,远望窗外1分钟,再以紧眨双眼数次的方式休息片刻,也可做转动眼珠运动。这样有利于放松眼部肌肉,促进眼部血液循环,还能有效改善因睡眠时间少而引起的熊猫眼、眼部疲劳等。     

健身小动作，换来大健康

生活中有一些貌似不起眼的简单小动作,其实却对健康大有益处。只需要您点滴积累,持之以恒,就能收获这些小动作为健康带来的好处。1．转目：经常转转眼睛,可以加速眼睛局部血液循环,防止眼睛疲劳和视力衰退。     

正确认识 科学安排——关于“2小时”的解读

正《幼儿园教育指导纲要(试行)》(以下简称《纲要》)明确提出:保证幼儿每天有2小时以上的户外活动时间。这可使幼儿充分吸收大自然中的新鲜空气,加速新陈代谢和血液循环,促进幼儿骨骼的生长,提高抵抗疾病的能力,同时还能激发幼儿对体育活动的兴趣。因此,我们必须重视幼儿的户外体育活动,科学、合理地安排和组织幼儿的活动,让幼儿接触户外自然,充分体验户外活动的快     

决战"春困"

正小吴今年读初三,还有几个月就要中考,本来正是冲刺阶段,可他老打不起精神,整天想睡觉。焦急的小吴以为自己的脑子坏了,变得越来越悲观,甚至想自杀,结果只好退学在家。后来其家长把他带到心理专家那里,才发现小吴根本没什么生理疾病,而是对自己的期望太高,把正常的春困现象当成一件极为严重不可饶恕的事情,导致焦虑情绪的出现。