捶背捶出健康来

这些年我坚持捶背,用捶背的方法,治好了我的许多毛病,现在是胃口好、身体好、工作好,捶背使我身体健康,精神抖擞。对于捶背可以健身,在《红楼梦》中就有很多捶背的描写。例如     

冬季养生美食

俗话说"病从口入",大意是人的健康必须把好饮食的关口,这是大家所熟知的;同时医学家又提倡"人在食中养",意为充分利用各种食物的营养、药用特性,在享受营养、美味的同时促进人体健康。冬季是滋补的好季节,笔者精选了以下健身美食,有意者不妨一试。     

苏东坡养生有方

苏东坡是“唐宋八大家”之一,其诗词开辟了“苏辛”派的先河;其书画则属苏、黄、米、蔡四大家之一。此外,在医学、养生学和科学普及方面他都颇有建树,编有《养生说》、《问养生》、《续养生论》、《养生偈》、《苏沈内翰良方》等。《东坡诗文集》中关于养生方面的论述,更有其独     

话说“逆行”养生

累了休息,渴了喝水,有病求医这是人们多年来形成的“生活习惯”。其实,这并不是很科学的。因为,人们固守“累了才休息,渴了才喝水,病了才求医”的生活模式,其结果往往是“亡羊补牢”,虽说不晚,但毕竟已给身体带来了危害。近来,我国医学界有人倡导一种与人们的生活习惯相反的逆行养生法,即不累也休息、不渴也饮水、无便也入厕、无病也求医。实践证明,这也是一种积极、主动养生方法。不累也休息人对劳累的适应能力是有限度的,当劳累超过极限,健康就要受到损害。不累也休息,即人在工作、劳动、学习时,身心还没感到劳累就休息,这是一种积极的休…     

运动养生第一选--太极拳

人类要健康长寿,运动养生是重要的方法之一。运动养生的项目很多,通常情况下,每个人在不同时期可有不同的重点运动项目,那么有没有可以伴随终生锻炼的项目呢?有！那就是太极拳。太极拳是一项深受人民群众喜爱的体育活动,是在长期实践中创造和发展起来的宝贵的民族文化遗产,是武术运动中的一朵奇葩。     

话说“逆行”养生

累了休息,渴了喝水,有病求医这是人们多年来形成的“生活习惯”。其实,这并不是很科学的。因为,人们固守“累了才休息,渴了才喝水,病了才求医”的生活模式,其结果往往是“亡羊补牢”,虽说不晚,但毕竟已给身体带来了危害。近来,我国医学界有人倡导一种与人们的生活习惯相反的逆行养生法,即不累也休息、不渴也饮水、无便也入厕、无病也求医。实践证明,这也是一种积极、主动养生方法。不累也休息人对劳累的承受能力是有限度的,当劳累超过极限,健康就要受到损害。不累也休息,即人在工作、劳动、学习时,身心还没感到劳累就休息,这是一种积极的休…     

饮茶也能降“三高”

"茶为万病之药",是唐代医药学家陈藏器对茶保健养生功效的高度评价。中医认为茶叶苦、甘,性凉,入心、肝、脾、肺、肾五经。《本草纲目》记载:"茶体轻浮,采摘之时,芽孽初萌,正得春生之气。味虽苦而气则薄,乃阴中之阳,可升可降。"说明茶具有能攻能补入五脏功能全。近年来,国内众学者研究证明,茶叶中的茶多酚、茶色素、茶多糖、茶皂素、氨基丁酸、茶氨酸、咖啡碱、维生素C等成分具有抑制脂质过氧化,抗凝,促纤溶,抗血小板凝集,降血压,降血脂,防治动脉粥样硬化,保护心肌等作用。从而可以调解血液中的多种指标,改善心脑血管系统,有助于防治心脑血管疾病。     

新爱的，别带“灭火器”进卧室

我结婚的时候没有自己的房子，因此房子是我们最热切的梦想。但物质上的清苦并没有影响我们的恩爱。每天早晨，老婆总是醒来一睁开眼就能喝到我准备的热牛奶，晚上我会抱着她一起谈今后的打算，憧憬什么时候能住上自己的房子。每次，她都会在我怀里甜甜地入睡。那时，白天所有的劳累和不开心都在彼此的温柔中一点点融化了。     

吃在西班牙

就像中国有"生在苏州,玩在杭州,吃在广州,死在柳州"的老话一样,老外的说法是:"住在法国,行在美国,吃在西班牙。" 西班牙人会吃、能吃,的确令人折服,他们吃得是那样认真、那么科学、那样雅致、那么从容不迫。 爱喝啤酒的都知道啤酒冰镇才好喝。咱们喝啤酒,酒是冰过的,那盛啤酒的杯子却温度如常;这自然影响了口     

百岁老人的“绿色养生”经

随着生活水平的不断提高,生活中危害健康的因素也日益增多。为此,亲近自然、向自然要健康的养生理念受到越来越多人的青睐。