保健油8例

沙棘油 从沙棘籽或果渣中提取：每100克沙棘油中台有100毫克维生素A(高于鱼肝的含量）和120毫克维生素E，沙棘油中还富舍亚油酸、醇类、酚类以及钾、钙钠、镁、铁等多种矿物元素，     

新世纪的长寿新观念

20世纪末至21世纪初，世界上一些国家的医学家在着力于对人类长寿问题研究的基础上，提出了一个引起有关长寿“新观念”的学说。     

养生不妨“逆行”来

<正> 累了休息,渴了喝水,有病求医……这是人们多年来形成的“生活习惯”,其实这并不是很科学的。因为人们固守“累了才休息,渴了才喝水,病了才求医”的生活模式,其结果往往是“亡羊补牢”,虽说不晚,但毕竟已给身体带来了危害。近年来,我国医学界有人倡导一种与人们的生活习惯相反的逆行养生法,即不累也休息、不渴也饮水、无便也入厕、无病也求医……实践证明,这是一种积极、主动的养生方法。     

我国古代文人养生法

在我国古代的文人中，无论是文学家、思想理论家，还是医学家，话至六七十岁，甚至八九十岁高寿者，不乏其人。他们在自己的生活实践中，摸索出许多养生方法，这对我们后人，尤其是现代知识分子，不失为一种良好的借鉴。     

健康长寿话药茶

正生津解暑茶绿茶3克,石斛6克,桑叶10克,竹茹6克,麦冬10克,甘菊6克,新鲜藕片10片,青果5个,去皮荸荠5个,去皮黄梨5个。将所有材料放至锅中,并倒入足量水煎煮10到20分钟,煮完后把汁倒出,渣倒掉。茶的最基本作用就是生津止渴。当你汗流浃背、疲惫不堪之际,喝上一壶茶会感到身心俱爽,暑气全消。人体的     

浅说古代的运动养生

正健康长寿是每一个时代人类共同的追求。在古代社会,我们的祖先就很重视运动养生。运动养生的出现与发展历程、古人的养生方法,以及运动养生发展过程中受哪些因素影响,对我们今天运动养生的发展都有一定的借鉴作用。先秦时期《庄子·刻意》中提到:"吹嘘呼吸,吐故纳新,熊经鸟申,为寿而已矣。此导引之士,养形之人,彭祖寿考者之所好也。"从文中可以看出,庄子将"吹嘘呼吸,吐故纳新,熊经鸟申"看作是导引。从而看出运动养生在先秦时期已经有了雏形。     

茶馆的时尚与乐趣

中华茶文化博大精深，在五千年文明史中，不断吸收变化，成为东方之奇葩。饮茶在社会活动中，尤以茶馆这一形式最为典型和突出。茶馆可称为大众茶文化的缩影。天地之大，山川之广，社会政治经济变化之复杂，无不从茶馆中反映出来。     

补碘-影响生理的两难选择

碘的作用碘是人体健康所必须的元素，过多过少都可能对健康带来危害。然而由于在我国强化宣传使得国人缺碘的观念深入人心，因而人们除了从食盐中补碘外还想尽各种办法从各种食品中补碘。甲状腺是人体颈前部喉下方的内分泌腺，所分泌的激素对代谢及生长极为重要。碘和甲状腺球蛋白（包括其中的酪氨酸）是人体合成甲状腺素的原料。人体的碘有两个来源，一是食物供碘，二是甲状腺素代谢过程中脱下的碘可被人体再利用。     

教你静坐以养生

从古至今,中国的佛家、道家、儒家,以及医家、武术家无不推崇静坐养生,而欧美的基督教、天主教和中亚伊斯兰教的祈祷、斋期、避静,以及近年风行欧美的催眠术、印度的古瑜伽术也都有以     

我在成都泡茶馆

被誉为东方伊甸园的成都,的确是个游玩的好地方。特别是成都那浓郁的茶文化更是令人流连忘返。去了几次成都,我便泡了几次茶馆。