运动员睡眠评价方法的应用研究进展

在以睡眠研究的评价体系和临床诊疗推荐指南作为睡眠评价方法的前提下，重点讨论运动科学研究中实际涉及运动员睡眠评价的研究案例，分析睡眠日记、匹兹堡睡眠质量指数量表（PSQI）、Epworth嗜睡量表（ESS）、运动员睡眠筛查问卷（ASSQ）、运动员睡眠行为问卷（ASBQ）、睡眠卫生指数（SHI）、多导睡眠图（PSG）、体动图、商业睡眠技术等主客观睡眠评价工具或手段的适用性和局限性，为对运动员的睡眠障碍和睡眠相关行为进行准确可靠的评价提供参考意见。     

中文版运动员睡眠筛查问卷的修订与检验

目的：编译中文版运动员睡眠筛查问卷并检验其信效度。方法：选取343名上海市职业运动员,完成中文版运动员睡眠筛查问卷,对样本1、2的睡眠困难分数与睡眠类型分量表进行探索性因子分析和验证性因子分析,以匹兹堡睡眠质量指数问卷作为效标工具,用于检验中文版运动员睡眠筛查问卷的筛查效果。结果：中文版运动员睡眠筛查问卷的结构基本与原问卷一致,有良好的信效度,问卷筛查结果与匹兹堡睡眠质量指数筛查结果中度吻合。结论：中文版运动员睡眠筛查问卷可以用来筛查运动员睡眠问题。     

睡眠与运动

通过对部分运动员睡眠状况的调查分析(包括持续时间、深度和质量等)，研究了运动训练和竞赛中不同负荷、不同周期和不同阶段的睡眠特征，从而为运动员的恢复和心理调节，以及他们的训练质量和竞赛水平提供有关的参考依据。     

运动员的睡眠问题及其调控方法

一、运动员的睡眠好吗?我们常常有这样的经历:大强度的体育运动之后,特别累,上床倒头就睡,睡得特别沉、特别香,第二天起床精神百倍。那么,几乎每天都在从事大强度体育训练的运动员,睡眠应该不成问题,失眠更是不会发生吧?然而,研究发现,许多运动员的睡眠质量远远低于一般人。一项针对同龄运动员和普通体育院校大学生的研究发现,运动员的睡眠质量显著低于同龄大学生,无论是入睡时间、睡眠时间,还是睡眠效率,都不如普通体育院校大学生。     

部分睡眠剥夺对运动员运动表现影响的研究进展

部分睡眠剥夺指一天的睡眠时间被限制在少于或等于6h以内的状态。通过整理相关文献发现，部分睡眠剥夺可能对运动员人群次日的运动表现产生负面影响，具体表现为传接球和击发球准确性下降、最大力量下降、反应时间增加、无氧表现下降和平衡能力削弱，同时可使运动员注意力下降、疲劳感增加和产生较多的消极情绪。研究发现根据时序特征可分为早起型部分睡眠剥夺和晚睡型睡眠剥夺，早起型部分睡眠剥夺对运动员人群次日的运动表现的危害可能较晚睡型更严重。建议加强运动员人群的睡眠教育；将运动员睡眠健康列入日常训练计划；对已经出现睡眠剥夺症状的运动员可采取午睡、咖啡因和褪黑素摄入等方法降低部分睡眠剥夺所带来的的危害。     

冬训备赛期间优秀雪车运动员睡眠质量及影响因素

目的：本研究通过监测雪车运动员完整睡眠过程、睡前自主神经状态和心境状态(POMS),探究雪车运动员冬训备赛期间,睡前自主神经和POMS对睡眠质量的具体影响,为解决雪车运动员睡眠问题提供合理的方案。方法：研究对象为8名国际级健将雪车运动员。使用空气垫式睡眠监测仪监测睡眠完整过程,Polar心率胸带和Ignite手表监测睡前自主神经,POMS量表评价心境状态。对睡眠状态、自主神经和POMS使用Spearman相关分析和概要T检验进行分析。结果：雪车运动员睡眠质量与正常成年人相比,睡眠潜伏期偏长,浅睡眠占比过多,深睡眠占比过少,睡前交感神经占主导作用,消极情绪较多。经相关分析发现,总睡眠时长与疲劳值呈高度正相关;浅睡眠占比与副交感神经指数、RR间期(2个QRS波中R波之间的时间)连续差值的均方根、精力值呈高度负相关,与交感神经指数和平均心率呈高度正相关;觉醒期占比与低频功率(LF)呈高度正相关,与慌乱值呈高度负相关;睡眠潜伏期与高频功率(HF)呈极高度负相关,与LF/HF呈高度正相关。结论：雪车运动员冬训备赛期间的睡眠质量存在睡眠潜伏期长、浅睡眠占比过多、深睡眠占比过少的问题,可能与睡前交感神经占主导作用及消极情绪较多有一定关系。建议雪车运动员调整睡前自主神经状态,同时进行心理训练和心理疏导,以此提高睡眠质量,促进身体机能恢复。     

对女子足球运动员睡眠剥夺后部分运动表现能力变化的研究

目的:研究女子足球运动员剥夺睡眠前、睡眠剥夺后以及休息一定时间,部分运动表现能力的变化,希望可以通过研究睡眠剥夺后和睡眠剥夺正常休息后运动能力的变化,给予女子足球运动员出发外地赛场时间选择上的一些建议。方法:随机选取11名受试者作为对照组,随机选取11名受试者作为实验组进行睡眠剥夺实验。在剥夺睡眠实验前均进行30m冲刺跑测试。结果:实验组睡眠剥夺后,30m冲刺跑显著性下降(P<0.05);结论:女子足球运动员睡眠剥夺后,速度能力下降显著。     

磁力床垫对中长跑运动员心境状态和睡眠质量的影响

为检测磁力床垫对中长跑运动员心境状态和睡眠质量的影响,采用文献资料法、实验比较法、问卷调查法和数理统计法,以现役29名中长跑运动员为研究对象,其中15名为实验组（使用磁力床垫）、14名为对照组（使用普通床垫）,对他们大运动量训练后的心境状态和睡眠质量展开调查,结果表明：（1）使用磁力床垫的实验组在调节心境状态方面明显优于使用普通床垫的对照组,它能够明显缓解运动员疲劳、恢复精力、抚平慌乱情绪和有效处理纷乱情绪;（2）磁力床垫在中长跑运动员提高睡眠质量方面,主要体现在能够延长睡眠的有效时间。     

运动处方对肺癌患者睡眠质量的影响

目的:探讨运动处方对肺癌患者生活质量和睡眠质量的影响。方法:按照随数字法将2019年3~8月山东省邹城市大户社区40例肺癌患者分为对照组15例,实验组25例,对照组仅进行健康宣教,实验组在健康宣教的基础上进行2周运动处方干预,2周后受试者自己在家训练6周,并进行电话随访。比较2组在干预前后的睡眠质量问卷的变化。结果:经过8周干预,实验组睡眠质量评分明显高于对照组,有显著性差异(P<0.05)。结论:运动处方能改善肺癌患者的睡眠质量。     

利用心率变异指标评价运动员睡眠质量

目的:通过同步测量多导睡眠图(脑电、眼动和颌肌电)以及心率变异,找出睡眠质量指标和心率变异指标之间的关联性,从而利用心率变异指标来反映睡眠质量.方法:10名田径运动员参加测试,利用多导睡眠监测结果评价运动员睡眠质量,与用Polar表同步记录计算所得的心率变异数据进行相关性分析.结果:睡眠效率,即睡眠总时间与总记录时间之比,同心率变异频域指标的低频与高频比(LF/HF)呈负相关(r=-0.853,P<0.01);深度睡眠时间百分比,即(S3+s4)/SUM,同心率变异频域指标LF/HF呈负相关(r=-0.827,P0.01).结论:利用通用的心率表可以在一定程度上较便利地评价运动员睡眠质量,主要应用指标为LF/HF.     

教练员服务行为对上海市体校运动员训练投入的影响机理

作为培养优秀运动员队伍的主力军,教练员在体育强国建设的征程中肩负着神圣的使命与责任。以教练员服务行为为自变量,探究其对运动员训练投入的影响机理以及感恩的中介效应,通过问卷星线上对319名上海市业余体校运动员随机展开调查。发现：(1)教练员服务行为、感恩、运动员训练投入呈显著正相关关系;(2)教练员服务行为对运动员训练投入具有显著正向影响;(3)感恩在教练员服务行为和运动员训练投入之间发挥部分中介效应;(4)教练员服务行为4个维度(说服引导、利他主义、智慧启迪和民族责任感)对运动员训练投入均有不同程度的正向预测作用,且相比而言,利他主义更为重要。建议：塑造教练员服务型管理和执教风格,增强运动员训练投入积极性;建立完善的运动员资料档案,激发教练员利他主义行为倾向;加强运动员感恩素质教育,提升感恩认知和行为。     

运动员感染新冠病毒后恢复训练的研究综述

运动员感染新型冠状病毒会对身体机能与运动能力产生明显的影响。在新毒株仍然流行于世界范围内的背景下，如何帮助运动员安全、快速地恢复训练是当前竞技体育面临的实践需求。通过总结新冠病毒感染对运动能力、心理和营养状况的影响，归纳恢复训练的原则和如何分期训练，首次提出针对我国运动员在康复后进行评估、科学监控及心理和营养干预的措施，为体育工作者制定与实施恢复训练计划提供参考，力图以此为起点推进我国运动员感染新冠病毒后恢复训练的进一步科学研究。     

6周功能性力量训练对优秀女子赛艇运动员身体功能性动作的影响

目的：通过对备战2016年里约奥运会的国家赛艇队12名公开级女子双桨组运动员6周功能性力量训练前后功能动作筛查测试（FMS）成绩进行动作质量的比较，探讨功能性力量训练对运动员身体功能动作质量的影响，以便为今后备战比赛过程中制定提高运动员动作质量和运动技巧的功能性力量训练计划提供参考；方法：选取12名优秀女子赛艇运动员为研究对象，对研究对象在云南会泽高原训练基地训练期间进行6周功能性力量训练干预，并在实验前后对运动员FMS 测试的7个评价身体功能动作的得分进行比较；结果：6周功能性力量训练后，运动员各指标得分平均提高为深蹲0.7分、跨栏架步1.3分、直线弓箭步0.9分和躯干稳定性俯卧撑1.1分，4个动作得分较实验前都显著提高（P<0.05），而肩关节灵活性、主动直膝抬腿、旋转稳定性3个动作的得分较实验前无显著差异（P＞0.05）；结论：6周的功能性力量训练有效地改善了运动员做深蹲、跨栏架步、直线弓箭步和躯干稳定性俯卧撑功能动作等的动作模式，表明采用的功能性力量训练计划科学合理，可为今后备战比赛过程中运动员功能性力量训练计划的制定提供参考。     

优秀男子蹦床运动员基本技术动作的足底压力分布特征

以上海市蹦床队5名一线男子运动员为研究对象，通过视频与足底压力同步测试的研究方法，对蹦床运动员的预跳和5个基本的技术动作进行测试，研究男子蹦床运动员在完成不同基本技术动作过程中足底压力的分布的特征及足底压力分布的一般规律。为蹦床运动员进行科学训练提供理论依据，为蹦床运动员运动技术诊断提供客观指标。研究结论：运动员完成不同基本技术动作足底压力分布特征规律相同，足底压力合力变化、压强峰值分布和压力中心变化无显著性差异。触网起跳过程双足压力合力呈单峰曲线网面达最低点时双足压力合力最大，双足压力合力最大值可达体重的3.04倍。压强峰值表现为双足第五趾骨区较高。运动员在起网蹬伸阶段双足呈现出压力中心偏移现象，与运动员起跳过程中双足用力不均有关。     

Effects of total sleep deprivation on endurance cycling performance and heart rate indices used for monitoring athlete readiness

ABSTRACT

This study investigated effects of total sleep deprivation on self-paced endurance performance, and heart rate (HR) indices of athletes' “readiness to perform”. Endurance athletes (n = 13) completed a crossover experiment comprising a normal sleep (NS) and sleep deprivation (SD) condition. Each required completion of an endurance time-trial (TT) on consecutive days (D1, D2) separated by normal sleep or total sleep deprivation. Finishing time, perceived exertion (RPE), mood, psychomotor vigilance (PVT), and HR responses were assessed. Time on D2 of SD was 10% slower than D2 of NS (64 ± 7 vs 59 ± 4 min, P < 0.01), and 11% slower than D1 of SD (58 ± 5 min, P < 0.01). Subjective to objective (RPE:mean HR) intensity ratio was higher on D2 of SD compared with D2 of NS and D1 of SD (P < 0.01). Mood disturbance and PVT mean response time increased on D2 of SD compared with D2 of NS and D1 of SD. Anaerobic threshold and change in TT time were correlated (R = ?0.73, P < 0.01). Sleep helps to optimise endurance performance. Subjective to objective intensity ratios appear sensitive to effects of sleep on athletes’ readiness. Research examining more subtle sleep manipulation is required.     

上海市青少年运动员ACTN3 R577X基因多态性与爆发力素质及其表型指标的关联研究

目的：探讨ACTN3 R577X多态性与青少年运动员爆发力素质及其表型指标的关联性，并检验ACTN3 R577X作为分子标记在青少年运动员科学选材中应用的可行性。方法：选取上海地区青少年业余体校青少年运动员96名，其中男运动员58名，女运动员38名，根据项目特点分为爆发力组和耐力组；利用SNaPshot SNP分型技术对采集的DNA样本进行基因分型。爆发力组运动员进行立定跳远、原地纵跳指标的测试。结果：青少年爆发力组运动员ACTN3 R577X基因型分布与青少年耐力组运动员(x2=7.289，P<0.05)和对照组人群(x2=6.831，P<0.05)均存在显著性差异；青少年爆发力组运动员的ACTN3 R577X等位基因频率与青少年耐力组运动员(x2=7.498，P<0.01)和对照组人群(x2=7.923，P<0.01)均存在显著性差异。在青少年爆发力组男、女运动员中，RR、RX基因型运动员的立定跳远和原地纵跳成绩都要显著性高于XX基因型的运动员（P<0.05，P<0.01）。结论 ACTN3基因 R577X多态性与上海地区青少年运动员爆发力素质存在关联，ACTN3基因 R577X多态性与立定跳远、原地纵跳等爆发力素质表型指标存在关联，ACTN3 基因R577X多态性可以作为青少年速度力量型运动员选材的分子标记。     

羽毛球多球训练初探

运用运动训练学原理对羽毛球的多球训练进行分析,得出羽毛球多球训练不仅能提高运动员的身体素质,而且也能提高运动员的专项运动技术;同时,羽毛球多球训练中,其球数、组合、运动时间与间歇时间不同,训练的目的性也不同。最后从生物化学角度简单分析了多球训练对运动在速度及速度耐力方面训练的作用。     

运动员腘绳肌损伤后重返赛场评估标准研究

腘绳肌损伤是运动员最常见的损伤之一，损伤后极易复发并影响运动表现。运动员团队最关心的问题是能否尽早恢复训练和重返赛场，尽可能减少停训反应，但是盲目地早期运动，不仅加重症状，再次损伤的风险也会升高。本文归纳总结了近年来最新研究成果，建议做好临床、运动功能、心理三方面的评估，达到以下标准方可重返赛场：损伤部位无痛，患肢柔韧性和关节活动范围恢复伤前水平，无疼痛恐惧感，力量达到伤前90%水平；加减速、冲刺、变向、耐力、灵敏度、有氧和无氧等运动专项能力达到伤前90%水平；心理评估分值达到75分以上，恢复重返赛场的信心。     

Prestige and Regional Mobility of Doctoral Faculty in Graduate Departments of Physical Education

Abstract

Positive values for fairness in competition are supposed to undergird the behavior of athletes engaged in sport. Whether athletes' values actually develop over 4 years in a college that emphasizes character development is the focus of this study. Athletes' (N = 631) use of deontological ethics (Hahm, Beller &; Stoll, 1989) in 21 sports value dilemmas were evaluated. At entrance, as well as near graduation, intercollegiate athletes' value scores were lower than intramural athletes' scores. Both groups' scores declined while they were in college. Individual-sport athletes had higher scores than team-sport athletes but manifested a greater decline over 4 years. The findings are consistent with other studies that show decreases in “sportsmanship orientation” and an increase in “professional” attitudes associated with participation in sport.     

Sleep of professional athletes: Underexploited potential to improve health and performance

Sleep disorders have become increasingly prevalent affecting health and working ability. Restorative sleep may be considered important for athletes’ successful recovery and performance. However, some athletes seem to experience major problems in sleeping. Thus far, there is limited scientific information about their sleep. This study aimed to evaluate the quality of sleep and the prevalence of sleep disorders as well as the impact of a structured sleep counselling protocol in professional athletes. A total of 107 professional ice hockey players participated in the study. The exploratory observational 1-year follow-up study consisted of questionnaire-based sleep assessment followed by general sleep counselling and, when needed, polysomnography and an individual treatment plan. One in every four players was found to have a significant problem in sleeping. All athletes considered sleep essential for their health and three in every four players considered that counselling would improve their performance. Counselling and individual treatment were found to improve significantly the quality of sleep with the mean alteration of 0.6 (95% CI 0.2–1.0, P = 0.004) in a scale from 0 to 10. Our results support that sleep problems are common in professional athletes. However, systematic examination, counselling and individual treatment planning can improve the quality of their sleep.