指导、改进短距离跑技术动作

在短距离跑练习中,常常会出现一些技术上的错误动作,影响了速度的发挥。现针对短跑中易犯的错误,提出纠正方法。1、"蹲踞式"起跑,"预备"时重心没前移,臀部没有上抬。纠正方法:按各就位、预备做起跑的分解练习,强调重心前移,或采用学生两人一组相互纠正错误动作。2、蹲踞式起跑时抢跑。纠正方法:教师讲解起跑时的动作要领,提出要求,克服紧张情绪,针     

头部动作对蹲踞式起跑技术的影响

一、问题的提出 在少年儿童一级田径运动会中，常会遇到一些运动员在蹲踞式起跑时，由于头部动作过高或过低，致使起跑动作突然停顿失去身体重心前趴，影响了出发速度。因此，在少年儿童蹲踞式起跑教学训练时，教师除了抓关键的上下肢动作外，还必须注意正确的头部动作。本文试图通过头部动作对蹲踞式起跑技术的影响分析，找出蹲踞式起跑时正确的头部动作模式，供蹲踞式起跑教学训练时参考。     

新式速滑冰刀起跑技术和运动学参数分析研究

动用运动学方法,对国内优秀速滑运动员新旧冰刀起跑技术进行对比分析,认为目前我国运动员使用新式冰刀站立式起跑的重心垂线至前支撑点的距离偏大;起动时身体前倾角度和后蹬角度普遍偏大,导致水平瞬时速度下降;痰跑阶段运动员是用高频率滑跑来快速完成转入滑行阶段内.     

触摸与限制教学法

“蹲踞式”起跑是快速跑技术构成的一个重要环节．是影响快速跑成绩的一项主要技术要素，是快速跑技术教学的重点、难点之一。就“蹲踞式”起跑技术的目的和任务而言，是指应用符合人体重心移动规律，采用某种身体姿势，使人体摆脱静止状态获得最大动能的行为方式。因此，能否掌握和应用正确的技术动作，对初学者来讲，教师所采用的教学方法是否符合人体重心移动规律就显得尤为重要了：笔者根据人体重心移动规律，即人体某部分位置的改变，人体重心移动方向与该移动方向一致，甚至可越出体外之规律，应用不同的身体姿态会产生不同的动力效果的方法进行教学。取得了较好的教学成效，现归纳如下。     

世界优秀速滑运动员起跑技术的生物力学研究

对世界优秀速滑运动员的起跑技术进行生物力学研究,从而对我国优秀运动员的起跑技术进行动作技术诊断。以参加2012~2013赛季国际滑联速滑世界杯(哈尔滨站)500 m比赛的10名世界级女子速滑优秀运动员起跑技术为研究对象,其中包括我国优秀速滑运动员于静、王北星、张虹。所选运动员中欧美选手占了4名,亚洲选手占了6名,基本上代表了当今世界女子短距离速滑项目最高的水平。采用2台Panasonic数码摄像机,在比赛现场对运动员完成的起跑技术按照三维DLT法的要求进行拍摄,比赛结束后,采用三维空间框架进行标定。运用英国产Quintic Biomechanics视频解析软件,对所拍摄的运动图像进行数字化处理,截断频率为8 Hz。研究结果表明,与身高相近的亚洲选手相比,我国运动员起跑时重心高度相对偏高,亚洲选手的髋关节角度与膝关节角度值较欧美选手普遍偏低。我国三名优秀运动员身体重心垂直速度和水平速度都处于一个较低的位置,运动员起动阶段的动作效果并不佳。结论 :在预备姿势阶段,亚洲选手重心高度普遍较低,但躯干角度较欧美选手大;起动阶段,运动员技术特点是成绩较好的选手起动时间通常相对较短,爆发式蹬冰效果明显,起动时身体前倾角度都有了显著性增大;在疾跑加速阶段,运动员通过高步频来快速启动,而不是利用步长的优势。     

接力跑配合速成教学法

在短跑教学中要提高学生快速跑的能力，首先起跑要好，短跑均采用蹲踞式起跑，它要求人在极短的时间内迅速摆脱身体的静止状态，发挥出最大的初速度，这就要求练习者方法正确，但在教学实践中发现，有些学生为了获得最大初速度，急于求成，往往导致动作变形，出现起跑“前栽”现象，影响了起动时机，对此，本人在教学实践中总结出了如下解决方法：一、导致“前栽”的原因在教学中，教师发出“各就位”、“预备”的口令时，一味强调学生身体重心前移，肩部在地面的投影超前于两手的位置，这时，身体重心落在了起跑线前，身体的重量几乎都落到…     

优秀女子100米跨栏运动员全程运动技术特征研究综述

目的：对优秀女子100米栏运动员进行全程运动技术分析,揭示运动员共性技术特征,探索国内外两组不同水平运动员之间的技术差异,探讨世界级优秀运动员个性化技术特点和技术风格。方法：采用文献资料法、数理统计法、对比分析法,发现国内外运动员的技术特征规律,奠定本研究的基础。结论：(1)女子100m栏项目全程运动技术可分为起跑技术、栏间平跑技术、起跨技术、腾空技术和落地技术。(2)起跑技术中大多数运动员起跑时的前膝关节角度为90°～111°,准备姿势中臀部不宜抬得过高,起跑一般采用7～8步。(3)栏间跑技术呈“小-大-中”的步长特征,即1.60m、1.95m、1.85m,且在第4～7栏产生最快速度。(4)起跨与落地技术中,跨栏步长约在3.00～3.10m,远起跨,近下栏。起跨时髋、膝、踝关节缓冲力度小,两腿夹角约120°。(5)腾空技术中两腿形成剪绞姿态,摆动腿积极下压,加强跨跑的结合,双臂向前向下,肩部呈直角,控制身体重心不宜过高。(6)冲刺技术中需要增强专项耐力能力,保持一定的速度,高重心,稳定步频通过。     

蹲踞式起跑前腿膝关节的位置

蹲踞式起跑技术的关键,在于如何把起动时产生的后蹬力量充分作用到加速跑当中去,使起动速度能够迅速地转化到位移速度上来。但是,在蹲踞式起跑教学与训练中,许多短跑运动员经常会出现第一步距离过大或第一步落地点偏向于前腿一侧的现象。致使起跑后身体产生制动、重心不稳,难以将起动速度转化成位移速度。这种现象是如何产生的呢？过去人们一致认为,这是由于起跑时身体抬起过早造成的。随着对蹲踞式起跑技术的深人研究和训练中的体会使我们认识到,造成这种现象的主要因素与前腿膝关节的位置有关。因此,在蹲踞式起跑时了解和掌握前腿…     

世界女子100m跑优秀运动员成绩演变及运动参数模式

对近20年世界女子100m跑成绩演变和1997年田径世锦赛女子100m跑成绩数据(100m各段落跑速、步长、步频、步数)进行了分析，结果认为，世界女子100m短跑优秀运动员成绩近20年稳步提高，平均最高速度的产生段落在50～60m之间，即起跑后6～7s，速度下降发生在90～100m，下降幅度达到6．18％；在冲刺阶段，大部分运动员步幅增大至最高水平，步频和步长呈高度负相关，年龄与步长呈高度正相关，最高速度在很大程度上决定着100m跑成绩。     

我的“50米快速跑”教学体会

<正>一、50米快速跑的教学价值50米快速跑是小学体育走和跑教材主要内容之一。通过快速跑教学,不仅能发展学生速度、力量、协调等身体能力,还是通用的检验学生位移速度素质的重要手段之一,具有很大的实用价值。快速跑的技术分为起跑、起跑后加速跑、途中跑、终点冲刺跑四个部分。它的动作方法是用站立式起跑,跑出后迅速加快速度,并努力以最快的速度冲过终点线。