男子400米跨栏跑技术分析

一、起跑到第一栏前的加速跑技术起跑到第一栏间的距离是45米,运动员都采用蹲踞式起跑,与400米跑的起跑技术基本相同。在安装起跑器时,要考虑第一栏前所跑的步数,如果跑单数步,则将摆动腿置于前起跑器上(起跨腿在后),如果跑双数步,则将起跨腿置于前起跑器上,一般男运动员由起跑至第一栏要跑21或22步,水平较低的运动员则要跑23或24步。由起跑至第一栏的步长逐渐加大,直到第10步后才趋于稳定。     

男子110米高栏跨栏步的现代技术特点分析

高栏跨栏步技术的发展趋势已从＂跨栏＂阶段进入到＂跑栏＂时代,其特征是远起跨、近下栏、攻栏腿屈膝高摆,下栏迅速,过栏时重心起伏平稳,并与栏间跑的衔接更加紧密。腾空过栏是跨栏跑中的关键技术,腾空过栏中,其摆动腿动作正确与否将直接影响腾空过栏动作的质量。研究认为腾空、过栏、落地、速度几个环节不同于传统技术是高栏跨栏步的现代技术特点。     

跨栏跑简明教学法

<正> 跨栏跑技术复杂。教学实践证明,要求学生模仿优秀运动员或教师的动作进行练习,效果都不太好,不易发挥学生的个人特点。我们设计和运用了“直、快、高、前”的简明教法,收到了较好的教学效果。现介绍如下: 一、“直、快、高、前”技术要点的含义 1.直——直线性。表现在起跨时摆动腿前后直线摆动;起跨点和落地点基本呈一直线;栏间跑和起跨、落地点成一直线。 2.快——速度快。表现在积极上栏,栏上腾空时间短;跑跨结合好,中间无停顿;栏间跑速度快。 3.高——重心高。表现在起跨攻栏重心高,下栏着地重心高,栏间跑重心高. 4.前——动作向前。表现在摆动腿积极前摆,起     

跨栏步的手臂动作不可忽视

在跨栏技术中,起跑至第一栏,栏间跑及终点冲刺跑中的手臂摆动基本与短跑中的摆臂动作一样:有力地前后摆动(前摆时肘的角度在60°左右,后摆在100°左右)。而在跨栏步技术中,由于摆动腿、起跨腿特定的技术要求而使手臂摆动这个细小环节显得很重要。因为它不仅平衡着起跨攻栏、腾空过栏、下栏着     

我国男子跨栏运动员刘翔110 m跨栏跑技术分析

通过有关比赛资料的对比分析 ,对我国男子跨栏运动员刘翔 110m跨栏跑过栏与栏间跑的技术特征进行研究。结果显示 :减小起跨后蹬角 ,控制过栏腾起角、躯干角 ;高摆、屈膝攻栏 ,减少起跨时人体重心振幅 ;远起跨、近下栏 ,改进下栏后的步长比例 ,提高“跑栏”技术效果等应是刘翔今后技术训练的重点     

优秀110 m栏运动员屈蹬式起跨技术解析

对近年来全国重大田径比赛中优秀110m栏运动员比赛实况进行高速摄影，解析有关的运动学参数。发现：优秀110m栏运动员的起跨腿着地技术为近着地、高重心、起跨后蹬技术为类似短跑运动员的屈蹬式技术；表明优秀110m栏运动员的跨栏技术正向跑栏技术过渡，其关键技术是采用屈蹬式起跨技术，符合现代跨栏技术的发展趋势。     

摩西(美国)400米栏(图见封三)技术分析

埃德温·摩西,１９５５年出生,身高１．８８米, 体重７６公斤。曾以４７．０２秒的成绩创造世界纪录,获第２１、２３届奥运会４００米栏金牌,第１、２届世锦赛４００米栏冠军,创４次世界纪录,有“跨栏王”之称。 摩西身材修长,体重较轻,跑速快,速度耐力好,步幅大,４００米栏全程栏间全部用１３步跑完,栏间跑最大步长可达２．９７米,动作自然放松,节奏鲜明。 摩西采用右腿为起跨腿跑４００米栏。在过栏时,起跨腿攻栏动作积极,身体重心较高（图１～３）。起跨前放脚积极迅速,起跨脚落地快,缓冲小,身体重心积极前移,起跨…     

试谈110米高栏跨栏步技术的时间空间特征

跨栏跑属于非对称的周期性练习。在跨栏跑项目中以110米高栏技术最为复杂。高栏技术一般分为跨栏步、栏间跑、起跑过栏等几个部分。跨栏步是由一个平跑单步的动作演变而来,腾空过栏时,运动员要完成特殊形式的交叉换腿动作,上体前倾及两臂摆动均与平跑不同。过栏技术,以身体重心腾空抛物线最高点为分界线,可分为“上栏”、“下栏”两个阶段。两     

对跨栏跑起跨技术的认识

对跨栏跑起跨技术的认识毛兴海（徐州师院体育系２２１００９）前言跨栏跑是田径运动中最为精彩最为复杂的项目之一。跨栏跑的复杂性在于：除了高速度平跑的各项相应要求之外，运动员必须从起跑到最后一个栏保持良好的动作节奏和适宜的步长，不允许身体重心有较大的垂直起...     

不同水平女子100米栏运动员跨栏步的运动学分析

通过高速摄影和文献资料法,对不同水平女子１００ｍ栏运动员分析,发现高水平运动贞起跨时的起跨距离、身体重心的水班平速度明显优于水平相对低的运动员;腾空过栏时低水平运动员身体重心的垂直位移明显大于高水平运动员的值;下栏着地时高水平运动员身体重心水平速度的损失率明显小于低水平运动员;并且发现不同水平运动员的起跨距离、起跨时身体重心水平速度、腾空时身体重心垂直位移、下栏着地时着地点与身体重心垂直投影点的水平距离等指标与其身体重心平均水平速度呈高度正或负相关。     

我国优秀男子短距离跨栏跑运动员起跨攻栏技术特征分析

本文以我国跨栏跑项目的一些优秀运动员为研究对象,采用视频分析和运动生物力学等方法,从起跨、攻栏和落地三个阶段对其技术特征进行描述和比较,结合二维运动学分析总结各个参数对跨栏技术的影响。结果表明：(1)在准备起跨攻栏时,着地与过栏后着地两个阶段的缓冲与蹬伸时间关系完全不同,起跨攻栏着地阶段,缓冲与蹬伸的时间比率为65%:35%,而着地阶段的缓冲与蹬伸时间比率为20%:80%。(2)腾空阶段,由于重心移动方向的改变,水平速度减小,垂直速度增大,跨栏运动员重心的水平速度会转换成垂直速度;过栏后,着地时间与着地缓冲时间应尽可能地缩短,以便在跨栏后减少重心水平速度的损失。(3)跨栏的效率也是由起跳攻栏角度、起跳和着地时脚与栏架距离的比例、腾空时间和跨栏的重心高度共同决定的。     

直道栏跨栏技术

跨栏跑是带障碍的短跑,跨栏步是由一个平跑的单步演变而来的。因此过栏技术应尽量与跑的技术一致。但它是非对称的周期性运动,而在腾空过程中运动员的交叉换腿,两臂的摆动与上体的前倾,又与平跑技术不同。因此掌握好合理的过栏技术。才能缩短过栏时间,与栏间跑很好结合,充分发挥速度。上栏起跨运动员在上栏前要跑得重心高,速度快。他们在过栏时都有这样的体会,在栏前身体重心高于栏顶,有一种从上往下的感觉,过栏就顺当,速度也快。不少运动员体会到栏前跑的关键是提髋抬大腿,以     

陈雁浩110米栏跨栏步及栏周期运动学特征分析

通过陈雁浩在8运会等比赛时的技术参数与约翰逊等世界优秀110m栏运动员进行对比分析发现陈雁浩起跨攻栏阶段的技术较好,起跑至下第1栏的时间与速度已达到世界先进水平,但他的跨栏步下栏距离明显偏长,而使跨栏腾空时间耗时多,这是导致他与约翰逊比赛成绩差距的主要原因.另外,栏周期最快速度的出现滞后,高速栏区仅1个以及全程跑的节奏欠佳,有待于他今后努力改进和提高.     

关于跨栏运动员跨栏步摆动腿技术的探讨

良好的跨栏步技术应体现出跨栏速度快,重心高,起跨角小,腾空后人体重心运动轨迹"平直"且接近栏顶,空中停留时问短、下栏快速支撑平稳,水平速度损失小,能顺利转入栏间跑。摆动腿在跨栏步技术中起着重要的作用。因此,跨栏步中摆动腿的技术必须符合上述跨栏技术规格的要求。一、起跨腿着地缓冲阶段摆动技术摆动腿等蹬离地面后即应充分折叠,快速前摆,使摆动腿重心尽快靠近身体重心垂线,以减小     

跨栏跑技术教学六要素

一、跨栏步技术跨栏步即起跨腿的脚接触起跨点到过栏后摆动腿的脚接触地面时的一大步。它由起跨攻栏、腾空过栏、下栏着地构成。起跨攻栏时要获得一个较高的身体重心,起跨离地前身体重心前移,攻栏时要高摆摆动腿大腿,加大两腿夹角,     

对我国部分优秀男子110 m栏运动员跨第1栏技术的运动学分析

通过录像解析法,对我国部分优秀男子110m栏运动员跨第1栏技术进行了运动学分析,结果表明,我国110 m栏运动员跨第1栏时,存在着跨栏步偏大、身体重心腾起角较大,起跨阶段起跨腿向前蹬伸不充分、摆动腿摆动速度较小等问题.     

浅谈初中女子100米跨栏跑技术训练的教法

女子100米栏跑基本上是从男子110米栏演变过来的,因此阶段划分与110米栏相同。起跑至第一栏为13.72米,栏间距为8米,栏高76.2厘米。最后一栏至终点为14.28米,全程10个栏架。由于栏架高度与运动员身高相比,相对较低,因此,全程跑时身体重心起伏较小,跨栏步动作幅度小,动作自然、更接近于平跑。本文旨在对初中女子100 米跨栏技术教法训练进行一些阐述,希望能和同仁们一起进行探讨。     

影响女子100米栏跨栏步技术因素的探讨

通过高速摄影和文献资料法，对不同水平女子100米运动员的分析，发现高水平运动员起跨攻栏时的起跨距离、身体重心的水平速度明显优于水平相对低的运动员；腾空过栏时低水平运动员身体重心的垂直位移明显大于高水平运动员的值；下栏着地时着地点与身体重心垂直投影点的水平距离明显低于水平低的运动员的值。     

浅谈110米栏的直线性特征

一、身体重心轨迹的直线性要求 　　110米 (100米 )栏的理想状态是人体重心经过 110米 (110米 )的距离,而事实上,人的跑动不是一种平移,尤其是跨栏跑,过栏时不可避免地出现身体重心的上下起伏,其差值由栏间跑身体重心高度和过栏时身体重心高度决定,他们是跨栏跑直线性的关键。 　　正确的栏间跑技术应是重心高而平稳。优秀的跨栏运动员的栏间跑应象短跑运动员一样,身体重心上下起伏小,起跨过栏时身体重心在前后方向上的位移大,垂直方向上下波动小,这样,可以缩短腾空时间,达到经济实效的运动效果。 　　另外,在跨栏中,从起点到…     

110米栏运动的技术、速度特征与训练

跨栏跑属于速度性的径赛项目，它的成绩取决于运动员的平跑速度、完善合理的跨栏步技术和跑跨结合的能力。全程跑技术可以分为起跑到第一栏的技术、跨栏步技术（过栏技术）、栏间跑技术和终点跑技术等四个部分。由于全程跨栏跑主要是由跨栏步和栏间跑若干跨栏周期所组成，因此，跨栏步和栏间跑是跨栏跑技术的重点。110m栏距离短、速度快、技术复杂、对运动员的身体素质要求高，是跨栏跑最具代表性的项目。