中国健康促进联盟健康生活行为指导建议——关于减盐

<正>过量摄入食盐是引发高血压、冠心病、中风等慢性病的重要因素之一。减少食盐摄入具有明确的降压效果,并能因此降低相关疾病的发病率。减盐应从企业、单位、家庭和个人做起,改进传统的食品加工、烹饪方法和就餐习惯,做菜少放盐,就餐选低盐,不购买高盐成品食物。成人每日摄入食盐总量不超过6克(啤酒瓶盖一平盖)。儿童摄入食盐量应相应酌减。相关主要证据:高血压既是一种疾病,同时也是诸多慢性病如冠心病、中风等心脑血管病的危险因素,与心脑血管病的发病和死亡关系     

百事：与各界携手共同推进健康产业发展——对话百事公司高级副总裁兼首席科学官Dr．Khan、百事公司全球研发部心脏健康与全球卫生政策主任Dr.Mensah及行业专家Dr．Ridker和武阳丰博士

高血压、高胆固醇．高血糖和烟草消费是导致心脑血管疾病的重要因素．目前中国心脑血管病的致死率已经超过部分发达国家。根据目前情况和风险趋势预测,今后20年中国心脑血管疾病的发病率每年将增加50％．     

『三高』与亚健康状态

"三高"是指高血压、高血脂和高血糖.由"三高"诱发的心脑血管病,发病率和死亡率已居各种类疾病首位.其实就在被确诊为"三高"前很长一段时间,人们就已处在"亚健康"状态.由于尚未发展到疾病范畴,一般来说没有服药的必要,然而由于亚健康状态不予处理,就很容易发展到"三高"疾病.     

“三高”与亚健康状态

“三高”是指高血压、高血脂和高血糖。由“三高”诱发的心脑血管病，发病率和死亡率已居各种类疾病首位。其实就在被确诊为“三高”前很长一段时间，人们就已处在“亚健康”状态。由于尚未发展到疾病范畴，一般来说没有服药的必要，然而由于亚健康状态不予处理，就很容易发展到“三高”疾病。     

晚餐进食的宜与忌

为提高睡眠质量，避免诱发3大杀手高血压、高血糖，心脑血管病对人们的危害，科学进食晚餐大有必要。     

家庭医生团队式管理如何在生活中影响患者的血压

高血压是诱发心脑血管疾病的重要危险因素，在中老年群体中高发。高血压患者主要生活与活动场所为社区，近年来以基层医疗卫生机构为主的高血压防治工作在我国大力推行，对于防控高血压病具有重要作用。研究表明，维持血压的稳定是治疗高血压、改善预后的关键。     

高血压管理的关键问题探析

据相关资料显示,我国心脑病患者大致每10S就会有一人死亡。我国超半数心脑血管病患者与高血压有关,如果高血压病症得不到有效控制,心脑血管病就很难得到有效遏制。本文针对高血压管理中的一些关键问题,做下简要分析,以供交流学习。     

盐与中风

盐是调味品,中风是一种病,似乎风马牛不相及,其实两者关系十分密切。心脑血管病是如今威胁人类健康的重要疾病,在许多发达国家,包括我国,成了死亡的第一位原因。心脑血管病包括冠心病、心肌梗死、脑动脉硬化、脑梗塞、脑溢血等等。病的表现在心、在脑,病的基础则是动     

心脑血管病与合理膳食

心脑血管病的发生是环境、生活方武、遗传、以及饮食习惯等综合因素作用的结果,不合理的膳食对高血压、高血脂等心脑血管病基础病理改变有重要作用。不合理膳食主要有以下几种。     

以平衡营养素来降血压

我国高血压患者已达1.6亿人。高血压是多发病,甚至成了“公害”。而且高血压还会恶化导致脑中风、心脏病、肾脏病。本文介绍国外以平衡营养素来治疗高血压的方式,是治病的新思路。饮食调理减少热量根据位于美国马里兰州贝塞斯达的美国心肺和血液研究所的报告,肥胖是引起高血压的最危险因素。肥胖者比体重正常的人患高血压的可能性要高出2～6倍。因此这家研究所建议人们从每天的膳食中减少500千卡热量,以减掉多余体重。此外还应该多进行体育锻炼,以燃烧掉更多热量。另有国内学者建议,每千克体重应供给25～30千卡的热能或更低一些。多吃鱼鲭鱼…     

中风患者 不同状态下的饮食调配

中风是由高血压和动脉硬化所引起脑血管损害的一种疾病，常见于中老年人，其发病率、致残率较高，严重影响中老年人的健康。中风病人除需药物治疗外．合理调配饮食对康复也具有重要作用。     

冠心病的饮食疗法

冠心病是由于冠状动脉 粥样硬化而导致血管腔狭窄或阻塞,从而引起心肌缺血缺氧的心脏病,心绞痛和心肌梗塞是冠心病的两种主要型式。 冠心病的发生与下列因素有关:一是高血压,冠心病大部分合并高血压。二是高血脂,胆固醇高的人比胆固醇正常者发病率高5倍。     

营养与生活方式病的探讨

在2002年10月举行的全国预防保健与疾病控制研讨会上的统计数据显示,我国的传染病已从解放前人群死因顺位中的第一位降至第九位,这标志着我国医疗卫生部门50余年艰难的防治工作已取得了可喜的成果。随着疾病谱的改变,心脑血管病和肿瘤的威胁已上升为影响国人健康的头号大敌。高血压是心脑血管疾病的高危因素,而高体重指数又是高血压发生的重要危险因素。最近全国有100名营养专家参与了一项题为“国人的十     

高盐饮食不仅使血压升高

最近医学科学研究发现,高盐饮食所致人体摄钠过高,不仅是诱发高血压的一个危险因素,而且还会引起诸多不良反应.脑卒中:日本专家发现摄盐量过高可使脑卒中发病率增加.虽然盐与脑卒中发病有关的机制尚不明了,但降低摄盐量不仅可使血压下降,而且可减轻动脉硬化的程度,这样就能有效地降低脑卒中的发病率,这点是可以肯定的.左室肥大:以往人们认识到高血压是引起左心室肥大的重     

食油与心肌梗塞

心肌梗塞的发病率一般在高血压患者较高,高血压患者约为正常人的2倍,心肌梗塞与胆固醇的关系很密切。一般高胆     

基于医疗大数据的高血压患病规律分析

高血压是目前最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素,因此高血压的防治尤为重要。应用大数据技术结合往年医疗数据可科学的获取高血压患病规律,对高血压防治工作提供依据。本文以天津医科大学总医院的诊断数据为基础,提取高血压病患就诊信息,构建数据分析模型,分析高血压患病率与患者年龄、性别的关系,提升人们对高血压的认识,帮助医生对易发人群作到提早预防,及时诊治。     

夏季晨练不贪早

炎热的夏季,很容易成为心血管病人的"多事之夏",每年当温度在32℃以上的时段内,总会出现中老年人心脑血管病的发病高峰,高温特别容易诱发心肌梗死和中风。每年也总会听到夏季晨练时猝死的新闻。夏季晨练是否越早越好?夏季,很多老年人都有早起的习惯。因为天热,许多人都认为晨练越     

痛风及治疗药物（下）

我国传统医学中，“痛风”一词最早出现于我国元代，在此之前，通风病包含于“痹”、“历节”、“白虎”之中。传统医学对该病的认识，与现代医学的痛风性关节炎非常接近。我国近年来痛风的发病率持续升高，与15年前相比较，增高了5～30倍，痛风的“钟爱对象”也开始由老年人开始兼顾40岁以上的中年男性——男性发病率明显高于女性，男女发病比例约为20：1。痛风的治疗，首先是减轻由此造成的疼痛，然后将“超标”的尿酸减至正常范围，同时还需要积极预防痛风的诱发和加重因素，以达到有病治病，无“病”预防的目的，使中老年生活少一分痛苦，多一分快乐。[编者按]     

老人延年餐谱

医学研究证明,气温过低与过高都与发生中风关系密切,而中老 年人中风又是发病高峰,特别是心脑血管病患者最危险。因此,盛夏注意防暑降温,对那些素患心脑血管病的人防“热中风”非常重要。预防“热中风”,除应采取必要的防暑降温等措施外,日常饮食也很重要。盛夏,一般老年人食欲欠佳,属正常现象,但只要吃适量的鱼、蛋、豆类等高蛋白食品作保证,加上较充足的绿叶蔬菜、水果的摄入,则能起到良好的防病效果,有心脑血管病的人再常吃些具有抗凝作用的香菇、木耳、大蒜等,有利于预防“热中风”。     

长期缺钾可致中风

中风是中老年人常患的一种疾病,其发病率有增加的趋势.科学家们对中风的危险因素进行了研究,发现中风的危险因素非常多,近年来不断有研究发现,长期缺钾也可发生中风.钾是细胞内液重要的阳离子,成人体内含钾约250克,肌肉占多数,约占体内