避免健美训练中的风险

从理论上讲，人们可以选择的健美训练动作不下百种，但如何选择应小心谨慎，因为不是所有的健美训练动作对所有的人都适合。大多数的健美训练动作对人是安全的。但有些训练动作却应该小心选用或避免使用，其原因在于这些动作具有“高风险性”，容易使人受伤，有时对人造成的伤害超过了给人带来的好处。还有一些训练动作严重违背人体力学原理，非常危险，大多数人都不应该去尝试。我们暂且称这类训练动作为“风险动作”。所以，健美训练应当是个人化或处方化的，有些训练动作别人能做你也可以做，有些训练动作则别人能做，却并不一定适合你做。     

成功实施健美训练方案

健美训练可以给您造就一副结实、丰满、匀称、健壮的身体和美好的心灵,但健美训练时有些项目和内容是十分枯燥,而又非常艰苦的.只有一步一个脚印,脚踏实地落实健美训练方案,才能达到预期的目的.     

健美训练方案的设计与编排

一、训练部位与训练动作的分配顺序 （一）健美训练部位分配顺序的设计 设计和制定出的全身各部位肌肉群周训练分配顺序，必须保证做到以下三点：     

健美运动员的合理膳食营养研究

健美运动是一项通过特定的训练和饮食计划,增强肌肉力量、改善体型和提高身体素质的运动。运动员需要保持良好的体能和健康状况以在比赛中取得最佳表现,因此他们需要具备一定的膳食营养知识。本文探讨了健美运动员的膳食需求和营养策略,以期提高健美运动员的训练效果和身体素质。     

从眼镜零售业→国家队队员→健美冠军→健美先生→健身产业巨头——专访法国BOSS国际集团（中国）有限公司、美国ETERS国际健身（中国区）特许加盟总部、湖北奥亚实业总公司、伊特斯（武汉）健身器材制造有限公司、武汉伊特斯健身顾问投资管理有限公司、伊特斯健身（操）国际教练培训学院、伊特斯国际健身美容俱乐部、武汉伊特斯工业园总裁、董事长王焕贤先生

王焕贤，浙江瑞安人。1989年开始到武汉从事眼镜零售业，1994年加盟武汉精益眼镜，当1997年发展到7家较具规模连锁时，将经营由家人托管，自己全身的投入到系统的专业健美训练。至2000年先后23次在湖北省及全国比赛中获得前三名及冠军，并荣获“健美先生”称号。1999年被国家队录取，调到北京在国家队集训，备战第十四届亚运会，由于中途的受伤原因，2002年在亚运会选拔赛上仅拿了第六名，于2002年底退役。现为国家一级运动员、国家级健身指导员、科学减肥（增肥）专家、健美营养专家、湖北省健美协会副主席。     

排除运动健美的“40个陷阱”

在运动健美路上,你总会遇到一些形形色色的误解,它们隐藏在你的健美观念、运动方式和训练习惯中;它们时刻都在等待时机,一日你放松了警惕,它们就会变成你塑形道路上的种种障碍.马上反思一下,你可能遇到运动健美的“陷阱”是形形色色的,从而成为你实施健美计划的种种障碍. 去年以来,美国体育协会（The United States of America Sports Association）对全国9000多万人走进80多万个健身房的健美现状、运动方式与理想效果进行了全面评估,提议要《排除运动健美的“40个陷阱”》,才能将运动健美的种种障碍清理干净.     

健身健美运动营养饮食文献研究

本文在中国知网上搜索健身健美运动饮食,通过查看文献研究主要从健身健美训练与饮食,运动营养补给研究,赛前饮食文献研究,健身健美明人赛季饮食研究等方面进行研究。主要表达了健身训练中的饮食要注意营养合理、全面均衡搭配,增肌注重高蛋白及高碳水化合物的摄入问题。就健身健美运动的饮食问题做了较为全面的研究以及提出了一定的建议。     

沐浴健胸法

美容健美专家提供一套沐浴美容健美法，利用摆脱衣服束缚的机会．对全身肌肤做一次清洁、保养，并增加全身曲线美。沐浴健美不是单纯地清除汗水、污垢，更重要的是用水、手和工具对乳房进行冲击和按摩，加强那里的新陈代谢和血液循环，并使那里的组织发生形体的变化，从而达到健美的要求。浴水的温度，以40℃左右，较人体温度略高为宜。人浴前和沐浴后必须喝一杯水，这是沐浴健美锻炼的必要步骤，也是沐浴美容健美成功的秘诀。原因是，沐浴时往往会流汗，使体内水分减少，故须饮水加以补充，再通过饮水能促使体内的新陈代谢。     

女大学生形体健美训练方法的探析

大学生形体健美课程在全方位打造形体美的同时,增加了营养学和生理学解剖学美学的内容,使学生明确的认识到,单一的训练是达不到所追求的目标。     

汇祥牵手健美冠军

2010年9月12日．由汇祥公司赞助举办的“第七届黄金时代自然健美之夜健美决赛”在郑州市人民大会堂内隆重举行。黄金时代自然健美之夜活动，由黄金时代科技健康产业有限公司董事长高炎先生于2003年创办，至今已成功举办了七届。历经七年发展，该赛事已成为目前国内赛事中比赛水平及奖金设置最高的健美大奖赛。     

应用型纺织工程专业创新人才的培养

本课题是根据我校培养目标的定位和纺织行业的特色以及我校所处的地域来进行应用型纺织专业创新人才培养的研究,旨在通过人才培养计划的调整、优化课程体系、改革教学方法等方面的研究来激发学生的愿望,调动学生的积极性,培养学生的实践能力、适应能力、组织管理能力、创新能力,使得纺织专业的人才培养更加符合纺织行业的发展要求。     

《食品工艺学》实践教学的改革与学生创新能力的培养

工科专业的应用性、实践性强,对学生的专业技能和创新能力要求较高.实践教学的质量与人才的培养质量密切相关.在全面推进学生的素质教育、培养应用型人才进程中,在注重文化素质教育的同时,应该以抓实践教学作为切入点.从加强实践教学改革、培养创新人才的角度,对<食品工艺学>实践教学改革的目标和途径进行了探讨,提出了具体措施.     

大连市沙河口区学生营养午餐供餐企业量化考核及满意度调查

目的了解当前大连市沙河口区学生营养午餐供餐企业的量化考核及满意度,提出改进措施。方法按照典型调查的原则,采用现场观察法和问卷调查法,对大连市沙河口区13家学生营养午餐供餐企业进行调查。结果供餐企业在生产合理布局、卫生设施、标识、操作人员培训、供餐时间等方面存在问题较多。只有2家企业推行危害分析和关键环节控制点(hazard analysis and critical control point,HACCP)食品安全管理体系。企业的评分基本与对营养餐质量满意度相一致,营养午餐满意度较低。结论供餐企业仍应加强生产布局的合理性,加强卫生设施的改进,健全标识,加强操作人员培训,确保供餐时间。提倡在企业中推行HACCP食品安全管理体系,努力提高学生营养餐的质量,提高满意度。     

饮用"学生奶"对学生健康作用的调查

通过对课间餐不加入“学生奶”和加入“学生奶”小学生的营养素摄入量、身高和体重增加值的调查,结果表明,饮用“学生奶”对学生总体营养状况的改善和促进学生的身体发育有显著的作用.     

新工科背景下食品科学与工程专业课程思政建设的探索与实践

新工科建设是主动应对新一轮科技革命与产业变革的重大战略行动。课程思政是深化工程专业教育改革,培养德才兼备的卓越工程科技人才的重要途径。本文分析了新工科背景下食品科学与工程专业课程思政建设的现实困境,总结了华中农业大学食品科学与工程专业课程思政的改革实践,提出了从教师队伍建设、课程体系建设、课堂教学改革、学生自主学习以及高校党委顶层设计五方面加强食品科学与工程专业课程思政建设的实现路径,以期提升食品工程科技人才的培养质量。     

Teachers and productive pedagogies: contextualising, conceptualising, utilising

Improving students' outcomes from schooling requires schools to be learning organisations, where both students and teachers are engaged in learning. As such, knowledge and talk about pedagogy need to be at the core of the professional culture of schools. This article argues that this will require the valuing of teachers' work, that is, their pedagogical practices, to be a central focus of educational policy. Dangers are associated with this argument in terms of understating the impacts of poverty, lack of funding to disadvantaged schools and other social factors such as the pressures of globalisation upon students' educational opportunities. Hence, while acknowledging the importance of pedagogy to students' outcomes, the article contextualises the argument through a recognition of the policy and structural conditions that work against the valuing of teachers and their work. It then conceptualises how, within this context, a focus on pedagogies can make a difference to students' academic and social outcomes from schooling. This conceptualisation utilises the productive pedagogies model of classroom practice, developed in a large Australian study of school reform, as an example of the forms of pedagogical practices that support students' achievement of academic and social outcomes. It is argued that such pedagogical practices ought to be a concern of teachers, school administrators, education systems and local communities interested in schools as learning organisations.     

纺织染整专业的分析化学实验体系构建

培养学生熟练掌握专业技能是高职高专教学的首要目标,而实验课程则是培养技术应用型人才最直接最有效的途径.结合各个专业特点,从教学内容、教学模式、评价体系等方面对分析化学实验教学体系进行了构建,以加强学生就业核心竞争力的培养.     

陕西省大学生中非正式体育群体的研究

通过现场调查、问卷调查和重点事例分析研究了陕西省高校大学生中非正式体育群体产生的原因、动机和活动特点．最后建议学校体育工作者及各级主管部门对大学生非正式体育群体给以关心和领导，促进其健康发展，同时借鉴非正式体育群体的活动改革学校体育教学方式及课程内容设置．     

营养教育对师范生营养知识、态度、行为促进效果的评价

采用公共选修课的形式,对山西师范大学3000名选修《营养与健康》课程的大学生进行营养知识、态度与行为进行调查后开展营养健康教育,评价了营养教育前、后的效果。结果表明,营养教育前学生营养知识极度匮乏,不懂得如何搭配饮食,选取食物时主要依靠食物的价格;教育后学生对营养知识知晓率大大提高,认为现在的饮食对以后的健康有极大影响,并会根据食物的营养价值选择食物。这说明营养教育的开展对师范生形成健康的生活方式具有重要的作用,建议在师范院校开设有关营养教育的课程。     

Mathematica软件在高等数学教学中的应用

二元函数极值与无穷级数这两部分教学内容抽象难懂,利用Mathematica软件强大的符号计算和图形处理功能,可以加强这部分教学内容的几何直观,弥补学生空间想象能力的不足.实践证明,教学中多辅以一些这类软件,借助于多媒体技术实现抽象数学概念和理论的直观可视化,不仅可以提高学生的学习兴趣和加深对教学内容的理解,而且还可以提高学生运用计算机软件的能力.