瑜伽对中年女知识分子自我效能感的影响

本文采用文献资料法、问卷调查法等方法研究中年女知识分子通过练习瑜伽运动使自身的身体形态和精神面貌得到提高过程.瑜伽运动是当今最为受追捧的体育运动之一,它不但受到年轻女性朋友的喜爱而且有很多中年女性朋友的青睐,特别是中年女知识分子的喜爱.本研究正是以此为切入点希望找出瑜伽运动对于中年女性自信心的提高表现在哪里,为我国女性朋友练习瑜伽运动提供一定的理论依据和参考.     

健美操教练向瑜伽教练转型初探

瑜伽和健美操是现代健身俱乐部开展较多的有氧健身课程。瑜伽和健美操在健身热潮中的相似性,使部分健美操教练开始向瑜伽教练转型。目前,我国瑜伽教练和健美操教练都存在年龄结构年轻化,男女性别比例失衡,缺少高水平、全职教练,且教练教龄偏短,文化层次偏低等问题,但在市场需求方面健美操教练是供过于求而瑜伽教练则供不应求。瑜伽教练市场需求的缺口、较高的经济收入,健美操教练供过于求的现象,使健美操教练有可能向瑜伽教练转型。由于健美操和瑜伽项目的相近性,教练职业素养的相似性,使健美操教练向瑜伽教练转型具有可行性。     

健美操教学策略及瑜伽的引入实践探寻

在我国体育事业中,健美操这项体育项目将体操、舞蹈、音乐、健身以及娱乐结为一体,因为它涉及的方面广泛,以及它自身具备普及性的特点,得到大众的钟爱.在健美操的实践教学中我们发现,瑜伽训练的引入,对那些身体柔韧性差或者协调能力低的学员起着帮衬作用.在健美操教学中积极引进瑜伽健身训练,是健美操教学事业中的一项新颖的尝试过程,也能促进健美操事业飞跃的发展.     

瑜伽对青年女性身体形态影响的研究

为了解瑜伽对青年女性的身体形态有哪些影响,也为进一步探讨瑜伽减肥的研究提供一定的理论依据．本研究采用实验法、文献资料法和数据统计法,调查分析,20名青年女性进行三个月的瑜伽练习前后身体形态指标．结果表明,瑜伽练习使青年女性的身体围度、皮褶厚度（腹部、腰部、上臂、肩胛下部）、体脂百分比和体重指数都有明显的降低,得出瑜伽可...     

探索高校瑜伽健美操课程的整合

瑜伽具有独特的健身手段,其减压功能也为世人公认,该文论述了瑜伽与健美操形成发展的共性以及健身特点;通过对比瑜伽与高校大学生健美操健身法的异同,论述瑜伽应用于健美操教学中的可行性,从而为提高高校健美操教学质量和培养大学生的终身体育能力提供参考。     

组合练习对女大学生体质影响的研究

以30名初次参加大众健美操与瑜伽组合练习的女大学生为练习组,并以30名未参加任何运动项目练习的女生为对照组,在10周练习的前后分别对其身体成分、心肺功能、柔韧性、下肢肌肉力量进行测试、对比和分析.结果表明,大众健美操与瑜伽组合练习可以调整女大学生身体成分,提高其心肺功能,增强柔韧性和下肢力量,在女大学生科学健身方面具有积极的作用.     

健美操对女生健康价值的试验分析

<正>1 问题提出健美操是依据女性生理和心理特点,以跑跳转摆,波浪等柔与力的动作编排一套在美妙悦耳的音乐伴奏下进行有氧供能的中等强度的身体练习,使人在整个锻炼过程中始终保持心情愉快,对人体健康产生良好的影响.但目前未见健美操对健身价值的定量研究和具体指标分析.笔者为健美操的健身作用定量定性分析提供可靠性依据和参考,对本校普通科一、二年级随机取样150名女生进行了键美操对于女生身体形态,生理机能和身体素质指标变化的对照实验,便于同仁进行研究探讨.     

水中健美操对青年女性身体形态的影响效果分析

通过对水中健美操的简单介绍,阐述了水中健美操健身效果的优越性,以某俱乐部30名女会员为实验对象,对她们进行3个月水中健美操课程锻炼,对实验前后会员的身体形态指标进行测试和统计分析,从而为这项新型的健身项目提供健身塑形的有效依据.     

临沂市城区健身俱乐部瑜伽运动开展现状研究

通过文献资料法、问卷调查法、数理统计法等方法,对临沂市城区健身俱乐部瑜伽运动的开展现状进行调查,旨在为临沂市城区瑜伽运动的更好发展提供参考性建议。结果显示临沂市城区瑜伽运动的发展在多个方面存在问题,临沂市城区参加瑜伽锻炼的大部分是中年女性,男性和青年较少;参加瑜伽锻炼的学员对俱乐部中的瑜伽课堂教学不满意,主要问题有课时收费不合理、场地和瑜伽设施不齐全等;健身俱乐部瑜伽教练员学历普遍较低,年纪较轻,缺乏经验,而且很少科学地制订训练计划,无法保证练习者的训练效果;健身俱乐部对瑜伽的投入少,缺少放松和医疗器械等方面的设备。     

瑜伽在竞技健美操训练中的应用

竞技健美操运动员在赛场上的表现与成绩一直是教练员和运动员关注的焦点,对如何提高运动成绩是其一直研究的核心。通过文献资料、观察等研究方法,以研究瑜伽、竞技健美操的理论为研究基础,以瑜伽在竞技健美操训练中对运动员身体、心理及育人方面的作用为研究核心。得出瑜伽作为竞技健美操的辅助训练方法对完善竞技健美操的训练内容,提高竞技健美操的整体运动成绩具有重大的现实意义。     

瑜伽练习对女性形体影响效果的实验研究

本文探讨了瑜伽练习对女性的健身作用及形体的影响,以呼和浩特市部分健身场馆瑜伽健身爱好者为研究对象,实验结果显示:系统的瑜伽训练可以提高女性的柔韧性,减少皮下脂肪含量,三围比实验前更接近标准.通过实验研究分析充分说明了瑜伽练习能够有利于塑造优美的身材,显示女性的曲线美.     

赣州市健身俱乐部女性参与瑜伽锻炼的调查研究

采用问卷调查法、文献资料法、访谈法等方法对赣州市健身俱乐部参加瑜伽锻炼女性群体的现状进行研究调查.结果表明参与瑜伽锻炼女性人群学历主要为大学本科为主,年龄以中青年为主,她们的收入集中表现为高收入的人群,她们的动机偏重于内在动机,参与瑜伽锻炼可以促进身心健康.     

现代瑜珈对青年女性身心影响的研究

瑜珈是通过一种动态的体育锻炼和精神上的冥想练习达到身心的平衡,控制身体的感官和思想.现代瑜珈作为一个低强度的有氧运动,被广大青年女性健身减肥者所青睐.采取文献资料法、专家访谈法、测量法等研究方法进行分析,研究结果表明：练习瑜珈有助于促进青年女性的腰围和大腿及腹部围脂肪比例的减少,同时确保胸围和臀围不减少,灵活性、柔韧性相关指标均高于训练前（均P〈0.01）并有显著性差异,实验者的身体自尊基本情况在练习之前和之后通过方差分析结果没有呈现显著差异.     

瑜伽体式锻炼对高校女生柔韧素质的影响研究

瑜伽作为一种减压减负、舒放身心、塑身美体的锻炼方式以及深厚的文化底蕴和独特的自身魅力深受青年女大学生的喜爱。本文以瑜伽体式锻炼为运动手段,观察长期进行瑜伽体式练习对高校女生柔韧素质的影响,为普通高校体育教学课程改革中瑜伽课型设计提供参考依据。     

基于年龄差异的女性主题酒店认知与需求研究

女性主题酒店是＂个性化＂时代的产物,也是现代女性消费需求的必然产物。文章通过调查发现,22岁以下及22-28岁的年轻女性对女性主题酒店认知程度相对较低,但消费需求潜力巨大;40岁以上中老年女性对女性主题酒店的认知程度较高,对女性客房的服务和品牌要求相对较高。针对调查结果,最后提出推行女性主题酒店的经营策略和建议。     

瑜伽作为抑郁症辅助疗法的研究综述

查阅了2005年以来国内外有关瑜伽作为临床抑郁症辅助疗法的相关资料,发现瑜伽对抑郁症的治疗具有有益作用,得出瑜伽作为抑郁症的辅助疗法在很大程度上是有效的,大多数干预研究能显著降低患者的抑郁症状。但在进行干预实验的方法上,都存在限制方面,未来的干预研究必须考虑这些限制条件。     

浅析高温瑜伽运动后的营养补充

高温瑜伽运动是一项男女老少皆宜的运动,具有良好的减肥功效,颇受年轻女性的青睐。随着经济的发展和医学科学的进步,人们也越来越注重生活质量,饮食营养的合理化。高温瑜伽运动使体内物质代谢加剧,能量消耗增强,而且对于不同体质的人在营养需求上也有所不同。拟从高温瑜伽运动后对水、维生素和矿物质的营养需求来讨论运动后的合理营养问题,以保证机体的健康。     

现代多媒体教学法在瑜伽教学中的运用

瑜伽教学过程中有效的提高学生对瑜伽文化、知识、技能的掌握是瑜伽教学的重中之重。本文主要通过文献资料、访谈等研究方法,对现代多媒体教学法在瑜伽教学中的运用进行研究,其研究结果表明,现代多媒体法在瑜伽教学中运用对提高学生对瑜伽文化的认知以及重难点技术的掌握以及瑜伽教学效果的有效提高有着积极的推动意义。     

Yoga Improves Academic Performance in Urban High School Students Compared to Physical Education: A Randomized Controlled Trial

Yoga programs within schools have become more widespread but research regarding the potential effect on academic achievement remains limited. This study cluster‐randomized 112 students within a single New York City public high school to participate in either school‐based yoga or physical education (PE) for an entire academic year. The primary outcome was mean annual grade point average (GPA). Psychosocial variables (self‐regulation, executive function, well‐being, and mindfulness) were examined as mediators. The study's primary hypothesis that yoga would improve academic performance was not supported by intent to treat analysis; however, a significant interaction was observed between class assignment and class participation. Among students with higher participation, those assigned to yoga classes had a significantly higher GPA. For example, at 49 classes of participation for both groups, students assigned to yoga classes had an estimated 2.70 higher mean GPA (effect size = 0.31) than students assigned to PE.     

高等院校瑜伽教学中情感型教学模式的应用研究——以华中科技大学文华学院为例

以"以人为本,健康第一"的教育理念,对瑜伽教学中的情感型教学模式的使用进行分析,旨在探究其是否适用于瑜伽教学以及如何合理的使用这种方法,使高校瑜伽教学更加科学化和规范化,为高校瑜伽教学提供理论参考。