良好睡眠 床头这些玩意儿先挪走

<正>小夜灯微弱的灯光会影响睡眠质量，使人容易觉醒，破坏睡眠结构。当前，我国居民的睡眠障碍及其带来的身心问题日益突出。调查显示，我国约有4亿人受到睡眠问题困扰。长期睡眠障碍会改变身体的调节能力，造成脑内代谢废物的堆积，增加痴呆、心脑血管疾病、糖尿病、癌症等疾病的发病风险，容易引起精神障碍和心理问题。