业余体校400米运动员训练之我见 |
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引用本文: | 胡丽娟.业余体校400米运动员训练之我见[J].少年体育训练,2010(2):84-84. |
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作者姓名: | 胡丽娟 |
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摘 要: | 要进行400米的训练,首先要清楚400米的项目特点。关键词就是“无氧”和“速度”,400米的训练就围绕这两个关键词来进行。在训练的过程中还要根据项目的特点进行一些技术、节奏的训练。以下是本人对400米训练订的计划,对象是400米成绩达52秒水平的男生,训练周期7个月。把7个月的训练周期分为3个阶段:准备期,赛前期,赛前调整期。各个时期的训练周期以一周为单位。
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关 键 词: | 运动员训练 业余体校 训练周期 关键词 赛前 |
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