健身操防痔疮

我原来患有痔疮，大便经常干燥出血。前些年有位医生推荐一则防治痔疮的健身操。于是，我就按照其方法去做，每天早晚各1次。持之以恒，没想到，仅1年多的时间，我再也没有受到痔疮的侵扰，至今未复发。其具体做法如下。