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| 上床捶背早入眠 | |
| 引用本文： | 张庆.上床捶背早入眠[J].家庭医药,2008(10). |
| 作者姓名： | 张庆 |
| 摘 要： | 捶背益健康捶背可以刺激背部皮肤和皮下组织，再通过神经系统和经络传导，促进局部乃至全身的血液循环，增强内分泌与神经系统的功能。捶背易操作捶背不受时间的约束。捶背通常有拍法和击法两种方法，均沿脊柱两侧进行。前者用虚掌拍打，后者用虚拳叩击，手法均宜轻不宜重，力求动作协调、节奏均匀、着力富有弹性。如此自上而下或自下向上轻拍轻叩，可以自己捶打， |
| 关 键 词： | 捶背 入眠 神经系统 皮下组织 经络传导 血液循环 动作协调 内分泌 |
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