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| 食物中的天然止痛药 | |
| 引用本文： | 陈宗伦.食物中的天然止痛药[J].解放军健康,2013(1):33. |
| 作者姓名： | 陈宗伦 |
| 摘 要： | 生姜除防止晕船和恶心之外,生姜还是一种天然阿司匹林和抗炎药,能缓解肌肉疼痛。生姜吃法多样,可入菜也可泡茶。三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼这类鱼中富含具有缓解血管炎症和安抚神经、缓解疼痛功效的欧米伽3脂肪酸。每周食用60～80克可缓解背痛、颈脖痛。酸奶一项综合研究发现,酸奶中富含有益菌,有助于缓解肠易激综合 |
| 关 键 词： | 综合研究 肌肉疼痛 阿司匹林 生姜 脂肪酸 缓解 酸奶 天然 抗炎药 沙丁鱼 |
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