食物纤维助力瘦身持久不反弹

食物纤维有多重保健和美容功效，关键是要摄取足够的量，食物纤维分为水溶性食物纤维和非水溶性食物纤维两种，我们为您推荐的富含水溶性食物纤维的日常食材是大麦。