夏日补身数红枣

夏天，由于出汗多、精力消耗大，人们常会出现乏力、失眠、中暑、食欲不振、烦躁等症状。而红枣中所含的蛋白质，脂肪，碳水化合物，多种维生素，钙、磷、铁等矿物质，胡萝卜素，尼克酸等，都是夏季人体所需的营养物质。所以，人们在夏天除需适当多吃些水果、凉开水和含盐量较高的食物外，还需多吃些红枣。