七类好食材,让您“肠”轻松 |
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引用本文: | 青言.七类好食材,让您“肠”轻松[J].食品与健康,2015(1):39. |
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作者姓名: | 青言 |
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摘 要: | <正>随着生活水平的提高,很多日常饮食结构在不知不觉中远离了粗杂粮、蔬菜,而偏向于高蛋白、高脂肪、精细粮食的饮食,这些饮食变化加上运动量减少、坐卧时间增多等因素,导致了我们的肠道健康每天都在经受着巨大的考验,各种肠道的不适以及肠道疾病的发生也越来越普遍。面对各种肠道问题其实也无需过度担心,只要平日能注意一些生活饮食中的细节,是完全可以打造一个健康肠道环境的。
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关 键 词: | 食材 日常饮食 肠道肿瘤 粗杂粮 生活水平 膳食纤维 短链脂肪酸 高脂饮食 清淡饮食 不饱和脂肪酸 |
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