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| 运动量有健康标准 | |
| 作者姓名： | 肖桦 |
| 摘 要： | 国际医学界推荐，对健康产生积极影响的体力活动量为：每周活动3次以上，每次持续30分钟以上，强度为中等。其判断标准是：稍微感觉疲劳，心率相当于最大心率（即220-年龄）的60%～70％。专家还提醒，运动时要注意一些必要事项： |
| 关 键 词： | 健康标准 运动量 最大心率 判断标准 活动量 |
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