百岁能练脚瑜伽

周末,我回老家去看望爷爷奶奶.我对爷爷说:"我教您一招到100岁也能练的瑜伽.动动脚趾头就能让您腰板直、睡眠好.每天做一做,就能健康长寿." 这套脚趾瑜伽一共三招——石头、剪子、布,就是用脚来模仿我们用手做这些动作,能锻炼到腿上的六条经络. "先把所有的脚趾都紧紧地抓扣住,好,扣紧,这叫‘石头’."爷爷做得很好,但奶奶的五个脚趾说什么也抓不到一起.我对奶奶说:"‘石头’这个动作反映的是头部的血液循环情况,凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般都做不好."奶奶连连点头:"可不,我最近睡眠一直不好,头老犯晕."