步行锻炼对体质的影响分析

选取福建省奥体中心国民体质测试站2021年体测对象中的334名步行锻炼者作为实验组，315名无锻炼者作为参照组。通过体质测试，分析步行锻炼人群与无锻炼人群体质差异，探讨步行锻炼对体质的影响。结果显示：1)步行锻炼人群综合体质水平明显优于无锻炼人群；2)从整体上看步行锻炼人群的的身体形态要优于无锻炼组，体型更加匀称，超重率更低；3)步行锻炼组的肺活量与台阶指数整体上也优于无锻炼组，身体机能水平更高；4)步行锻炼组的肌肉耐力、身体柔韧性、平衡能力、反应速度都要优于无锻炼组，但肌肉爆发力两组间并无明显差距。