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| 中老年保健操(四) | |
| 作者姓名： | 许笑天 梦蝶 |
| 摘 要： | 正笔者择选太极之柔、武术之刚、气功之能、瑜伽之美的精华元素,融会贯通,专门创编出这套"中老年保健操"。本期介绍第七节"观池鱼"和第八节"青蛙跳"。预备式身体直立,面带微笑,目视前方。(见图一)第七节"观池鱼":仰面望天深呼吸,俯身注目观池鱼动作图解:身体直立,双腿分开与肩同宽,双手由下往上展开成45°角,手掌相对,仰头望天做深呼吸。双手里合下翻,身体随之往 |
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