青春少女话健美

体形健美 近年来一些青春少女为求其体形美,曾经一度出现减肥热,其实这是误解。从资料上看,我国青春少女多不肥胖,且过于苗条者偏多,更何况青春期女性处于生长、发育时期,热量消耗大,盲目减肥常常会丢失健美。为此,提请青春少女注意以下二点:首先,注意加强营养,不偏食,从多种饮食中摄取不同营养素,尤其注意蛋白质的补充。青春少女不妨多吃一些含锌丰富的食物,如蛤蜊、蚌、花生、坚果类食品等。其次,注意加强锻炼,促使肌肉丰满、发