春眠不觉晓 饮食调理好 |
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引用本文: | 刘姿含.春眠不觉晓 饮食调理好[J].药物与人,2009(3):62-62. |
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作者姓名: | 刘姿含 |
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摘 要: | 阳春三月,气候日渐转暖,很多人会感到困倦、疲乏、无精打采、昏昏欲睡,还有人出现失眠、头晕、工作精力不集中等现象,这就是人们常说的“春困”。春困是亚健康的一种信号,提示身体出现了肺阴虚、肺燥热、湿痰、肝阳上亢、肾阴虚等不良信号。传统医学认为,解决春困的关键是要补充阳气。多吃些健脾的食物,如大枣和山药。南瓜、土豆、白薯、芋头,都是补脾的。少吃辛辣、煎炸烤食品以及酒类、火锅等热性食物。韭菜偏温,补阳,阳气虚的人,容易犯困犯懒、不想动的人,可多吃些韭菜。
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关 键 词: | 饮食调理 热性食物 肝阳上亢 传统医学 肺阴虚 春困 亚健康 肾阴虚 |
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