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| 为什么“健康饮食”反而让她衰老 | |
| 作者姓名： | 范志红 |
| 作者单位： | 范志红 (中国农业大学食品科学与营养工程学院)； |
| 摘 要： | <正>一次在机场,某女士认出了我,便冲过来要求咨询。她的问题是:自己几年来一直"健康"饮食,还有运动,为什么反而脸色发黄,皮肤缺乏光泽和弹性,月经推迟而且量也变得越来越少了呢?这种问题确实听过很多次了。我问她:您到底每天吃的是什么呢?能详细说说么?所谓的"健康饮食"我早上每天先喝一杯红糖姜水,不是说"早吃姜赛参汤",还说"女人不可百日无糖"吗。然后喝燕麦粥配点乳黄瓜小菜。燕麦是优质的杂粮,杂粮可是你一直提倡的啊。还加上3个枣,一日食三 |
| 关 键 词： | 健康饮食 燕麦粥 营养不良 蛋白质 乳黄瓜 维生素 水产品 杂粮 皮肤 无糖 |
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