介绍三堂课时训练计划 |
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引用本文: | 皮特罗,弗兰得,赵选民.介绍三堂课时训练计划[J].山东体育科技,1984(Z1). |
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作者姓名: | 皮特罗 弗兰得 赵选民 |
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作者单位: | 体工大队 |
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摘 要: | 准备活动五分钟运球练习:每个队员持一个球,沿着球场边线运球,练运球基本技术如“换手”“转身”“策应”“变速”等等。六分钟传球练习:运动员在球场端线排成四行,两外侧的第一位队员持球,两人一组,沿球场跑动传球。然后,反弹传球,最后,在传球前,用靠边线一侧的手运一次球。(图1) 八分钟传球,投篮练习:运动员仍排成四队,1号和2号相互跑动传球。3号和4号沿着边线跑到罚球线时,后向篮板方向侧身跑。其中的一个接球投篮,另一个抢篮板球,传给正在跑回的1号或2号。四个人再同样形式返回(图3)两个内线和外线队员
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