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骨骼最喜欢哪些食物
引用本文:
陈宗伦.骨骼最喜欢哪些食物[J].美食,2011(12):51-51.
作者姓名:
陈宗伦
摘 要:
强壮骨骼离不开两大关键营养:钙和维生素D。一般而言,50岁以下的成年人每天应该摄入1000毫克钙和5微克维生素D:而50岁以上的人需摄入1200毫克钙和10—15微克维生素D。美国《健康》杂志最新载文推荐了10种可以强壮骨骼的食物。
关 键 词:
维生素
需求量
骨骼
食物
三文鱼
酸奶
健康
人体
金枪鱼
成年人
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