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| 如何使中小学生掌握正确的跳远技术 | |
| 作者姓名： | 陈璐 |
| 作者单位： | 山东省烟台大学体育教学部 (264005) |
| 摘 要： | 中小学生的跳远技术训练是以掌握快速、准确的助跑,正确的起跳技术,以及合理的空中和落地动作为前提,为将来进一步提高跳远的技术水平打下良好的基础。中小学生跳远技术的训练应结合青少年的特点,一般分为助跑、起跳模仿、助跑与起跳结合、空中姿势和落地动作等几个步骤。1.助跑技术(1)在普通跑道上助跑练习。在跑道上丈量好步点,反复进行助跑练习。(2)在跳远助跑道上助跑练习。2.起跳模仿动作(1)原地摆臂。两脚平行站立,两臂屈肘位于体侧,起跳腿同侧臂在后,异侧臂在前。然后,起跳腿同侧臂顺势向前上摆起,异侧臂向侧后摆起。当脚离地的一瞬… |
| 关 键 词： | 中小学生体育教学 跳远技术 助跑技术 起跳模仿动作 空中姿势 落地动作 |
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