饭后百步走 究竟怎么走 |
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引用本文: | 张友平.饭后百步走 究竟怎么走[J].健康向导,2015,21(1):49. |
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作者姓名: | 张友平 |
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摘 要: | <正>民间谚语"饭后百步走,活到九十九",如果饭后走的方法不对,不但达不到养生保健、健身防病的功效,反而影响健康,下面看看我们饭后要怎么走才健康吧。拍打散步不少人喜欢一边拍手或用手拍打身体的某些部位,一边散步的。张先生就是"拍打族"的一员,他说,每天坐在办公室,筋骨都不舒展,应该趁晚饭后散步这个机会让全身都得到锻炼,双手前后甩动来拍打躯干以及手臂,可以帮助气血活络,避免久坐带来的各种害处。拍打散步是一种传统保健方
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关 键 词: | 民间谚语 养生保健 保健方 九十九 徐先生 舒筋活络 食物消化 平衡感 走会 |
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