秋季易患的疾病及预防

人们常说“多事之秋”，秋季是疾病的高发期，中医认为秋季要预防以下几种疾病：感冒秋季天气忽冷忽热，是伤风感冒的多发季节，因此，要进行体育锻炼，遵循“耐寒锻炼从初秋开始”的规律，运动锻炼对增强体质、减少感冒很有帮助。可以在秋季用凉水洗脸，增加抗寒能力。注意随天气变化及时增减衣服，以预防感冒。     

如何预防鼠标手

当今,电脑是办公人员必不可少的工具,特别是许多白领,一天之中的绝大多数工作都是需要通过电脑来完成的.而长时间使用电脑,由于过度地活动手腕以及手指,很容易造成手腕无力、手掌麻木、肩膀酸痛的症状,这就是“鼠标手”了.     

地沟油的鉴别及其危害

地沟油实际上是一个泛指的概念,是人们在生活中对于各类劣质油的统称.地沟油可分为3类:一是狭义的地沟油,即将下水道中的油腻漂浮物或者将宾馆、酒楼的剩饭、剩菜(通称泔水)经过简单加工、提炼出的油;二是把劣质猪肉、猪内脏、猪皮加工及提炼后产出的油;三是用于油炸食品的油使用数次后,再被重复使用或往其中添加一些新油后重新使用的油.     

浅谈肺癌

<正>肺癌是一种常见的肺部恶性肿瘤,绝大多数肺癌起源于支气管黏膜上皮,且右肺多于左肺、下叶多于上叶。起源于主支气管、肺叶支气管的肺癌称为中央型肺癌。起源于肺段支气管远侧的肺癌,位于肺的周围部位者称为周围型肺癌。癌肿在成长过程中一方面自支气管壁延伸扩展,并穿越支气管壁,侵入邻近肺组织,形成肿块,同时突入支气管内,造成管腔狭窄或阻塞。癌肿如果进一步发展播散,则可从肺直接蔓延侵入胸壁、纵隔、心脏、大血管等邻近器官     

身体健康的表现

<正>心脏强健人到中年,心脏也渐显老态,高血压、冠心病、心梗频频造访。坚持多吃蔬果、鱼类,用橄榄油或菜籽油,能减少50%~70%的心脏病复发风险。爱护心脏,要先摸清它的喜好,它讨厌有"三高"、吸烟、酗酒、精神压力大、经常熬夜的主人。中国养生协会专家表示,心脏偏爱红色果蔬,如西红柿、红苹果等;平时应多吃坚果,如核桃、杏仁。视力良好有杂志曾经报道,每天要花10分钟时间敷眼、眨眼300次、每     

空腹吃水果应因人而异

<正>"晨起空腹时不要吃水果"这一说法曾在民间广为流传,其理由如下:一是空腹时胃中酸度较高,再吃富含有机酸的水果,对胃有一定的刺激;同时,水果中含有大量单宁,和胃酸结合,容易产生结石。二是水果糖分比较高,空腹时容易产酸,并造成呃逆。其实,在食品营养专家看来,这种观点并不准确:空腹时能否吃水果要因     

药食兼备话柠檬

食用柠檬的时候一定要科学,柠檬一般不生食,而是加工成饮料或食品,如柠檬汁、柠檬果酱、柠檬片、柠檬饼等,可以发挥一定的药物作用,如提高视力及暗适应性、减轻视疲劳等,而柠檬泡水喝更是益处颇多. 柠檬水是美容佳品 由于柠檬中的维生素含量极为丰富,用鲜柠檬泡水喝能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用.     

味美疗疾话坚果

榛子榛子中不饱和脂肪酸和蛋白质的含量非常丰富,胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B及铁、锌、磷、钾等营养素的含量也十分可观,素有“坚果之王”的称号。别看榛子富含油脂,但这些油脂都对人体有益。有助于降血压、降血脂、保护视力及延缓衰老,而且非常有利于脂溶性维生紊在人体内的吸收,对体弱、病后虚弱、易饥饿的人有很好的滋补作用。榛子有天然香气,在口中越嚼越香,是非常不错的开胃小食。榛子中还含有抗癌化学成分紫杉酚,对卵巢癌和乳腺癌有一定的治疗作用：     

素食饮食误区

正以为所有蔬菜一样好对于严格素食者来说,蔬菜的营养价值更为重要,应当尽量选择富含这些营养素的蔬菜品种,绿叶蔬菜是其中的佼佼者,例如芥蓝、绿菜花、苋菜、菠菜、小油菜、茼蒿菜等。为了增加蛋白质的供应,菇类蔬菜和鲜豆类蔬菜都是上佳选择,如各种蘑菇、毛豆、鲜豌豆等。如果只喜欢黄瓜、番茄、冬瓜、苦瓜等少数几种所谓的减肥蔬菜,就很难获得足够的营养物质。     

谨防冬季抑郁症

冬季抑郁症又称“季节性情绪失调症”（SAD）,是指因天气的变化而产生的一种忧郁症效应。进入冬季后,天气H渐寒冷,人体的新陈代谢和生理功能处于抑制和降低状态,使得血液循环变慢,脑部供血不足,植物性神经功能发生紊乱,从而引发季节性情感失调症,即“冬季抑郁症”。轻微的冬季抑郁症只是会使人精神萎靡不振,四肢无力,身体困乏,对工作和生活失去信心,特别是受到挫折以后容易丧失向困难挑战的勇气,严重的甚至会闪现出自杀的意念。冬季忧郁症常见于30岁左右的已婚女性和老年男性,尤以性格内向者居多。那么如何防治冬季抑郁症呢？