培养儿童良好饮食习惯系列之三 心理暗示对饮食习惯的作用

俄国教育家申斯基在《人是教育对象》一书中说过;“良好的习惯乃是人在其神经系统中所存放的道德资本;这个资本不断地在增殖,而人在其整个一生中享受着它的利息。”人们的饮食习惯大多是在幼时培养形成的,而父母家人的心理暗示作用,对孩子的饮食习惯常常会起到至关重要的作用。     

饮食习惯反思系列谈之五：关于无酒不成席的利弊

“茶七．饭八．酒十分”是中国人待客的习惯：“无酒不成席”更是数千年的理念．它是一种风俗文化．一种生活方式．也是人们获得喜庆欢乐的精神依托。“酒逢知己千杯少”．更是赋予饮酒以友谊情义的美好象征。古代的许多著名诗人．经常以酒入诗。借物喻情．于是千年传唱。例如．唐朝“诗圣”李白的五言诗《月下独酌》：     

饮食与精神卫生系列谈之七

一个民族的性格与饮食有关，一个人的性格也同样与饮食有关。现代许多营养学家的研究证实，乐观长寿的民族都有科学的饮食习惯。美国的Ｓ．维斯特与Ｄ．Ｔ．罗勃特合著的《如何享年100岁》一书中，介绍了美国医学考察队去过的“三个世外桃源”。这三个地方的男人女人都很长寿，大多数能活到100岁以上，这就是：南美厄瓜多尔境内的维尔卡巴巴、巴基斯坦的罕撒、俄罗斯的外高加索。这三个地方人们饮食的共同特点是：每天摄取的热量都很低，在1200-1900之间，对照美国，人平均每日热量摄取量为3300。前者吃的谷物是新鲜的、土长的小米和小麦…     

饮食习惯反思系列谈之六 人际交往与餐桌心理

看人下菜碟——是句令人反感的话,其实是一句大实话。有这样一个真实的故事,笔者的一位朋友钟女士,2003年春季曾为请人吃饭的事情颇费心思.一年之际在于春,这是启动全年事业的关键时刻,过了这村没这店,可得抓住时机,该出手时就出手。于是,钟女士和丈夫一起进行策划:1)丈夫职务提拔,请上司;2)自己职称评定,请评委;3)父亲做手术.请大夫;4)女儿要出国留学.请中介;5)     

饮食习惯反思系列谈之九：把握自己的健康金三角

两点成一线，三点成一面——这是很简单的数学原理，它却告诉我们一个包含深刻哲理的公式：至少三个点才形成稳定的“面”，这就是“健康金三角”——运动习惯、营养合理与心理健康。     

生活技能与休闲—儿童精神营养系列谈之二

儿童在成长过程中.科学饮食可供给孩子身体发育的营养;但孩子不仅需要物质保证,同时也不能缺少精神营养。精神营养包括社会阅历和经验.生活技能和种种促进其成才必备的能力和素养,这却是金钱和物质换不来的。笔者作为心理医生.曾接触     

饮食习惯反思系列谈之四 从“疾病恐惧”到健康运筹

近年来,人们常说:“有什么别有病,没什么别没钱。”可能过去人们更多的是恐惧“没什么别没钱”,现在生活富裕了,开始恐惧“有什么别有病”了。一旦“有病”,就“没钱”了,吃喝玩乐被限制.再富裕的日子也失去了享受的权利和机会,生活会因疾病而黯然失色。当专家们一再警告.SARS有可能在冬春季卷土重来时,人们自然会采取某些增进健康的措施,但又是被动的。 笔者在随机采访中发现,对疾     

儿童精神营养系列谈之三：聪明孩子的学与玩

现在这一代中小学生,他们的父母在童年时是特别会玩的;那时虽然物质生活匮乏.但孩子没有升学竞争压力.可以玩沙土.捉蟋蟀、爬树、下河游水、滚铁环、跳皮筋、跳房子等。但现在的孩子却成了“没有童年”的可怜一代.他们课内外的     

“奶油”男孩与“辣椒”女孩可爱吗?

一位读者来电话说,自己学习了不少有关家教的文章,但就是管不好孩子,六岁的儿子总是逆着她干,不听话,反正就是属于“你让我往东,我非往西那种”。她询问,是否孩子心理发育不太正常?     

儿童精神营养系列谈之五——孩子不可缺少的人格钙质

有读者来信询问,自己的孩子特别爱吃从墙上抠下来的土,这是不是孩子有什么心理疾病,或是身体里缺什么东西?根据医学家的研究,这样的孩子属于“异食癖”患者,多半是身体内缺乏钙质,还可能缺少锌、铁、镁等微量元素;具体缺什么,应该到医院进行检查。