护好脾胃 健身防病

中医认为，胃主受纳，睥主运化，它们是脏腑气化升降的枢纽，是水谷之海、气血生化之源，周身的津液、营养都必须依靠脾胃来供给，故有“脾胃乃后天之本”的说法。     

学科普知识 促咳喘痊愈

气管炎、哮喘是严重危害人体健康的常见病和多发病,以其难治疗、易复发使众多患者痛苦不已。许多患者由于缺乏有关医学知识和对此病的认识,有病乱投医,盲目性很大,以致延误病机,导致病情越来越重。我原先就是其中一例。     

食品搭配宜与忌

食品是人类赖以生存的基础,正确了解食品的功用及宜忌,有助于老年朋友在养生保健的过程中更好地吸收营养。下面的食品是日常生活中常见的,应注意它们的功用及搭配。有一首蔬菜疗歌这样说:要想健康身体好,蔬菜疗歌应记牢:茄子祛风通脉络,黄瓜减肥美容貌;十月萝卜小人参,冬瓜消肿利水尿;莴苣通乳利五脏,健脾益肾数山药;补中益气马铃薯,开胃抗寒红辣椒;止咳化痰胡萝卜,白菜宽胸疏肠道;大蒜治疗胃肠炎,芹菜能降血压高;番茄富含维生素,韭菜补肾暖膝腰;亭亭玉立荷莲藕,止血安神解酒妙;养血平肝黄花菜,洋葱杀菌是良药;海带含碘治甲亢,常吃菜花癌症…     

谷类食物营养高

饮食是人类生命的基本条件，与健康长寿有密切的关系。合理的饮食方式、自然的健康食物和均衡的营养，都是使人健康长寿的重要因素。任何一类有益的食物都不易摄取过多，以免影响其他食物的摄取，造成偏食现象。人的胃容量有限，各类食物都应常吃，以求营养均衡。因为任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素，均衡膳食必须由多种食物组成。才能满足人体各种营养需要。多种食物应包括：