"以人为本"的大众健美操创编

“以人为本”的大众健美操成套动作的创编不仅要有一定的运动负荷，起到强身健体、减脂和塑造形体的作用，而且要因人而异能够调动人们的积极性，调节人们的情绪，使人们自觉、主动地参加健美操的锻炼。根据创编对象的需要及所要达到的目的不同，动作内容的选择上也应不同。动作组合、结构框架、音乐配备、编排顺序之间要合理，具有新颖、独特的风格与特点，能给人一种美的享受。     

以课例研修为途径评价体育课运动负荷设计的实证研究

为确保学校体育课堂中运动负荷的合理性,有效提高学生体质健康水平。在文献研究和实证研究的基础上,本文探寻到课例研修这种途径,可以有效评价体育课堂运动负荷的设计。课例研修通过教师共同体的形式来充分研讨一节课,提升了教师专业素养,提升了学生体质健康水平。同时,课例研修的原则是以学科为基础,以问题为中心,以案例为载体,该教研手段具有普适性,值得在多个学科研究推广。     

女子散打运动员月经周期对训练的影响及调整对策

对12名女子散打运动员的月经情况进行调查研究,以发现其特点.研究结果显示:受试者经期都会有或轻或重的生理和心理不良反应,但是大多数受试者月经周期和持续时间正常,而且只要掌握适宜的运动负荷,绝大多数受试者不会引起运动损伤.针对受试者经期的不良生理和心理反应提出女子散打运动员经期训练的注意事项、方法和训练安排等,为女子散打运动员经期训练提供理论依据.     

100 堂大学女生体育课运动负荷的保健学分析

本文测量了普通高校女生１００ 堂９０ ｍ ｉｎ 体育课２００ 人次的运动负荷,显示了课中脉率变化曲线有 ３ 种情况, 其中最高脉率达 １４０～１５０ 次／ｍ ｉｎ, 平均脉率在１１２～１２２ 次／ｍ ｉｎ, 净增脉率在 ３２～４３ 次／ｍ ｉｎ, 此种运动负荷量对 ９６５％ 的女生可能是适宜的, 但对 ３５％ 的女生可能偏大。体育课运动负荷是否适宜可从体育课的脉率变化曲线、运动负荷量等级、机体反应和课后脉率恢复时间等４ 个方面进行综合分析。     

可视化心率监测系统在高中篮球教学中的运用

将可视化的心率监测辅助手段应用于高中篮球教学,了解学生在球类技能学习与活动中运动负荷的变化情况,根据监测数据优化教学方案,提升教学效果,促进学生技能掌握与体能发展。通过监测发现,高中篮球教学课运动负荷属于大负荷等级,篮球教学中学生的平均心率达146次/分,能有效促进学生的健康发展,但也存在准备活动与体能练习部分运动负荷偏大及安排时间不合理现象。     

变换练习法

变换练习法是在变化各种因素的条件下反复进行练习的方法。由于耐力练习比较枯燥，采用变换练习法可以在一定程度上提高运动员的练习兴趣和积极性，从而提高练习的效果。     

中长跑项目多课次训练模式

对中长跑“多课次”训练的概念、必要性、生理学基础等进行较为详细的论述，并对“多课次”训练计划的安排及应注意的问题作了说明，旨在丰富中长跑训练的方法手段，保证训练的质量，尽快提高成绩。研究认为。中长跑采用“多课次”训练是可行的。也是必要的，是科学化运动训练的一大体现。建议：“多课次”训练时间的安排，应突破传统的条条框框。在全天24小时内合理安排。实践中逐步摸索出适合每位运动员最为科学的训练课次及运动负荷量。     

体能训练原理思考

首先对规律—原理—原则三者的内在联系进行思辨,尔后据体能训练基本原理的视角,对运动负荷的内涵及结构进行了纠偏废误的观照,最后对恢复机制的探索途径提出一个假说。     

当前青少年田径训练研究中的若干问题

在回顾、总结前人研究成果的基础上，对青少年田径训练的训练特点、注意事项等问题进行了阐述，旨在找出在目前青少年田径场训练中研究较少或尚未引起重视的方面，为今后的深入研究找出方向。     

认识跨栏跑项目特征 提高跨栏跑训练水平

随着竞技体育的发展,田径比赛的竞争日趋激烈,正确认识与深刻理解项目特征对确立正确的训练指导思想,提高训练效果显得越来越重要。正确认识和理解项目特征是科学安排运动负荷的重要依据,是改革创新训练方法手段的重要依据。反之,如果对项目特征认识不清,理解肤浅,就不可能构建行之有效的训练方案,在训练时就练得不准,即使运动员平时练得再苦、运动负荷量再大也不会有显著的成效,甚至还会产生负面效应。跨栏跑是带障碍的跑,是一项在固定条件(栏高、栏距、栏间步数)限定下依靠提高动作速度、加快步频提高速度的障碍跑项目。正式比赛项目有女子100米栏和男子110米栏,男、女400米栏。