不同心脏康复运动强度对慢性心力衰竭患者生活质量及心功能的影响

目的探讨不同运动强度对慢性心力衰竭(CHF)患者心功能和生活质量的影响。方法将90例CHF患者按随机数字表法分为对照组、观察A组和观察B组,每组30例。对照组采用常规治疗;观察A组在常规治疗基础上给予中等强度心脏康复运动治疗;观察B组在常规治疗基础上给予高等强度心脏康复运动治疗。3个月为1个疗程,共治疗2个疗程。观察3组治疗前后左室射血分数(LVEF)与6分钟步行试验(6MWT)的变化情况,比较3组治疗后生活质量评分。结果 3组治疗后LVEF和6MWT均较治疗前显著增加,且观察B组治疗后增加较观察A组和对照组更为显著,差异均有统计学意义(P<0.05);观察B组治疗后生活质量评分显著低于观察A组和对照组(P<0.05)。结论选用高强度心脏康复运动能显著改善CHF患者心功能,提高生活质量,在患者耐受和安全措施到位的情况下,适当增强运动强度在临床具有可行性。     

慢性阻塞性肺疾病患者的运动康复训练及氧疗

慢性阻塞性肺病(chronic obstructive pulmonary diseas-es,COPD)是呼吸系统中的常见病和多发病,是目前世界上第四大死亡原因,且在发展中国家持续上升,世界卫生组织预测到2020年COPD将成为世界第三大死亡原因。不     

脂肪肝运动促康复

<正>脂肪肝,不仅是"好吃懒做"的朋友,"勤快"的健身一族也可能因训练不科学而与之结缘。只有科学的健身加上合理的饮食控制,才能真正预防和治愈脂肪肝。脂肪肝4因素众所周知,肝脏是人体最活跃的器官之一,人体代谢、解毒、调节血液等重要生理功能都由它来执行:不仅是脂肪而且碳     

科学健身的门道

人人都希望拥有健康的身体,运动健身的理念已经被人们普遍接受,但有不少人是在盲目运动,在运动形式的选择、运动方法等方面存在误区。这次支馆长传授我们一些运动门道,帮助我们转变一些运动思路,更科学地健身。     

清体?轻体!

正和朋友小聚,总免不了讨论"减肥"的话题。我对此的唯一观点就是"不节食、要健身"。但是吧,现在的姑娘们都不知怎么的,不仅不爱动,还特别爱吃重口味食物,零食也常常管不住嘴,不仅瘦不下来,皮肤也不会漂亮。今天就来和大家分享我的"轻体"经验。家里进行健身计划,没理由不运动!在大半年的时间里,我断断续续练习过郑多燕、pump it up,以及神经病一样的insanity。Insanity的课程安排很好,视频里也掐好时间让你运动、休息、拉伸,但是运动强度实在太大,很难坚持;pump it up我个人挺推荐04、05的,它音乐和动作都不枯燥,强度适中,唯一的缺点是单次时间太长,我建议大家一周跳3次     

减肥谎言 你信了几个

正性是最好的运动?减肥先减胸?肌肉会变成脂肪?这些你曾听说过的关于减肥的传言,到底有几个是真的?谎言1:"性是最好的运动"真相:一次充满激情的"床上运动"所消耗的热量大致等于一次短的慢走,但因为你采取的姿势不是躺着就是坐着,所以几乎没有什么肌肉会被运动到。要是想将"健身效果"最大化,最佳的办法是采用站姿,多多地使用你的腿和臀部的肌肉来支撑身体,不过,这毕竟不是专门健身时间,是不是有点本末倒置?     

大鼠膝关节软骨与不同强度跑台运动的影响*

背景：适量的运动是维持正常关节组织形态结构及生理功能的必要条件,过度运动或制动均可导致关节软骨退变。 目的：观察不同强度跑台运动对大鼠膝关节软骨的影响。 方法：将18只雄性成年Wistar大鼠随机分安静组、低强度运动组、高强度运动组。6周后 ELISA法测定血清基质金属蛋白酶3水平,并行蕃红-O染色、基质金属蛋白酶3与Ⅱ型胶原免疫组织化学染色及Mankin评分,反转录聚合酶链反应检测软骨基质金属蛋白酶3的mRNA表达。 结果与结论：高强度运动组Mankin评分、血清及软骨中基质金属蛋白酶3表达均显著高于安静组与低强度运动组(P < 0.05),基质糖氨多糖及Ⅱ型胶原含量均显著低于安静组与低强度运动组(P < 0.05);低强度运动组与安静组差异无显著性意义。说明高强度运动可造成大鼠膝关节软骨退行性变,且软骨运动性损伤可能与基质金属蛋白酶3表达增强有关。      

不同运动强度干预2型糖尿病模型大鼠的骨密度变化

BACKGROUND:More than 50% of patients with diabetes are accompanied by osteoporosis. Exercise is the main method to treat diabetes, but whether it has an impact on diabetes osteoporosis is unclear. OBJECTIVE:To analyze the different exercise intensities and changes in bone mineral density in type 2 diabetic rat models. METHODS:Forty rats were randomly divided into model group and low-, medium- and high-intensity exercise groups. All rats received intraperitoneal injection of streptozotocin to establish models of type 2 diabetes. Rats in the low-, medium- and high-intensity exercise groups did treadmill training at 10, 20, 30 m/min, 1 hour per day, 6 days as a cycle. They had a rest for 1 day after each cycle, for 8 consecutive cycles. Rats in the model group did not do any exercise. RESULTS AND CONCLUSION:Compared with the model group, the weight of rats was decreased; blood glucose levels were reduced; osteocalcin and serum calcium levels and biomechanical indexes of femur increased; serum phosphorus and alkaline phosphatase decreased in the low-, medium- and high-intensity exercise groups. Bone mineral density increased in the medium- and high-intensity exercise groups. These findings confirmed that different exercise intensities have a certain influence on bone mineral density and bone metabolism in type 2 diabetic rat models. When using a method of treating movement, proper physical exercise can increase serum osteocalcin content, improve bone metabolism, prevent diabetic osteoporosis, and have a high clinical value.     

合理运动 避免损伤

随着社会的发展.越来越多的人意识到了运动的重要性。运动可以增强人体的抵抗力.锻炼心肺功能。但运动又是一把双刃剑.过度和不当的运动不仅无法带来健康.还会导致伤害——运动损伤。曾有一位年近七旬患有腰肌劳损的老人.为求康复.在无人指导的情况下.到健身园内的扭腰器上做扭腰运动.结果因用力过猛.双手脱把.跌倒在地,导致"股骨颈骨折"的严重后果。     

不同运动强度下运动心率达到稳定的时间特征

目的 观察不同运动强度下运动心率达到稳定的时间变化特征,探讨不同运动强度下运动心率的最佳测量时间.方法 以70名青年男性战士为对象,在功率自行车上进行不同强度(20、40、60、80、100、120、140、160、180 W)的运动,每一运动强度持续6 min;采用功率自行车自带的心率带实时监测被试者运动中的心率,每间隔1min记录一次心率值.结果 对于20、40、60 W强度的运动,初始时运动心率随时间呈上升趋势,运动1 min之后运动心率不再持续上升而进入稳定期;1 min时与其后时间点运动心率相互比较无显著性差异(P＞0.05).对于80、100 W强度的运动,运动心率在2 min时进入稳定期;对于120、140 W强度的运动,运动心率在3 min时进入稳定期;对于160、180 W强度的运动,运动心率在4 min时进入稳定期.结论 在不同运动强度下,运动心率达到稳定所需时间不同,运动心率达到稳定的时间与运动强度呈正相关,运动强度越大则运动心率达到稳定的时间越长.