针灸减肥可信吗

如何有效减肥，是全球都在关心的热点问题。目前减肥的方法多种多样，如药物、饮食、运动、抽脂、手术、仪器、针灸等。     

糖尿病患者的健身运动

对于糖尿病患者来说,恰当的运动可提高机体组织对胰岛素的敏感性,从而有效地增加肌肉等组织对血中葡萄糖的利用,达到降低血糖的目的.有些症状较轻的患者,健身运动配合饮食治疗,有可能使血糖稳定在正常水平.     

与抗运动性疲劳相关的中医药理论及药理研究进展

运动性疲劳是指由机体运动本身所引起的“机体生理过程不能续持其功能在特定水平上和／或不能维持预定的运动强度”的机体运动能力下降的现象^[1]。随着竞技体育竞争日益激烈，加强训练，提高成绩十分普遍，寻找可以快速消除疲劳，又不含违禁成分的药（食）物是国内外体育科技工作者的努力方向。长期以来，众多学者期望能寻找到一种安全、有效、无毒副作用的良方来有效地延缓疲劳的发生和加速疲劳的消除。近年来，     

骑车健身：骑法决定效果

在健身俱乐部，自行车健身器深受健身者喜爱，因为它能调节阻力．一般分为20个档，上面的液晶显示器能显示你的心率，让你时刻了解自己的运动强度，从而提高心肺功能．锻炼肌肉，塑造臀部。但是不同的骑法。其锻炼效果是不一样的。     

递增负荷运动中有氧代谢向无氧代谢转变的机制探讨

目的研究运动中体内的糖代谢由有氧氧化向糖酵解转变的机制问题。方法让15例受试者做自行车递增负荷运动确定代谢转变强度。结果在代谢转变为强度时,血乳酸值与静脉氧分压无关,与丙酮酸值显著相关。结论运动中有氧产能过程与当时耗能过程不匹配是代谢转变机制的原因;而丙酮酸转变成乳酸是为了防止其堆积对糖酵解产能过程的抑制作用,以保证其快速供能。与缺氧与否无关。     

中等强度运动疗法联合抗抑郁药物治疗卒中后抑郁的疗效观察

目的探讨中等强度运动疗法联合抗抑郁药物治疗卒中后抑郁的临床疗效。方法将45例脑卒中后抑郁患者随机分为低强度运动疗法联合抗抑郁药物治疗组(低强度联合组)、中等强度运动疗法联合抗抑郁药物治疗组(中等强度联合组)、单用抗抑郁药物治疗组(单用药物组),每组15例。治疗4周后,比较3组治疗前后汉密尔顿抑郁评分(HAMD)、日常生活能力评分(MBI)、运动功能评分(FMA)的变化。结果治疗4周后,低、中等强度联合组HAMD评分、MBI评分及FMA评分均较治疗前显著改善(P 0. 05),而单用药物组仅HAMD评分较治疗前显著改善(P 0. 05);治疗4周后,中等强度联合组HAMD评分、MBI评分、FMA评分较低等强度联合组及单用药物组显著改善(P 0. 05)。结论中等强度运动疗法联合抗抑郁药物治疗卒中后抑郁的疗效最佳。     

颅脑损伤患者的运动处方

颅脑损伤后的运动疗法是该损伤综合康复治疗方法的重要一环,对肢体运动功能障碍,疗效确切。是促使患者早日康复,尽快恢复运动功能最有效的方法之一。康复期不同阶段所实施的运动种类不同、方法不一,运动强度因人而易。     

运动金字塔

要想找到适合自己的训练方法,首先我们需要弄清楚,运动其实有一个金字塔,它根据运动强度,包括五种运动类别。第一类是基础体力活动。我们平常的爬楼梯、做家务、购物、遛狗等都算第一类。这一类运动强度适中,所以每天都可以进行,达到30分钟就算是有效的运动了。     

急性心梗病人恢复期的锻炼

急性心肌梗死恢复期是指急性心肌梗死病人出院后约6～8周时间。该阶段病人的康复受病变的严重程度、心理因素、运动锻炼等多种因素影响。科学研究发现,适当的运动锻炼能增进心肌的耐受能力,可促进病人早日康复。病人可根据自己的条件和爱好选择步行、慢跑、骑车、游泳、划船等锻炼方式。应避免做举重、屏气动     

体育锻炼对身体的好处

体育锻炼包括有氧运动和无氧运动,有氧锻炼也叫有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。因此,它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1h,每周坚持3到5次。这种锻炼,氧气能充分酵解体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,是健身的主要运动方式。常见的有氧运动项目