西汉张苍的长寿传奇

西汉时期有一位享年一百余岁的高寿者，名叫张苍(?——公元前152年)，河南阳武(今属河南原阳县)人。他是当时一位著名的天文历算家，官至丞相。他的人生经历非常富有传奇色彩，多次遇险而能化险为夷。他精通养生之道，有些养生经验很值得重视。     

清热解毒良药蒲公英

蒲公英为菊科多年生草本植物蒲公英的带根全草。其性寒而味苦、微甘,能清热解毒,利尿除湿,清肝明目,健胃利胆,催乳缓泻。现代药理研究表明,蒲公英水煎液对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌、白色念珠球菌等多种病菌有抑制作用；蒲公英注射液或蒲公英醇提取物,有一定的利胆和保肝作用。下面介绍几首以蒲公英为主药的方剂：     

亚健康,长寿的绊脚石怎样才能健康长寿(上)

“健康”、“长寿”这两个词语是不可分离的，健康是长寿的基础，长寿必须以健康为前提。离开了健康而空谈长寿是没有多大意义的。因此，我们必须把健康和长寿作为一个有机的整体来讨论。那么，健康长寿是不是真的就那么遥不可及呢?本刊将陆续推出一个系列章，来告诉广大读怎样才能身体健康，怎样才能长寿。     

《本草纲目》重药食调养(一)

《本草纲目》是我国古代一部集药物学之大成的名著。作者李时珍(1518-1593),明代杰出的医药学家和科学家,对养生保健亦很有研究。李氏字东壁,号濒湖,蕲州(今湖北蕲春县)人。其父李言闻是当地名医。李时珍自幼聪颖,14岁即在县里考取秀才,后因三次乡试不第,便弃儒跟从乃父习     

清代医家石成金的长生秘诀(三)

清代医家石成金在<长生秘诀>一书里,依次谈到了四时调摄、每夜调摄、行旅调摄、酒后调摄及房事调摄等问题.其中不乏精辟的见解.     

食疗有方丝瓜食疗妙方

丝瓜为葫芦科1年生草本植物丝瓜的鲜嫩果实。它含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素C、钙、磷、铁,以及皂苷、植物黏液、木糖胶等,其营养价值较高。丝瓜性凉而味甘,能清热化痰,凉血解毒,安胎通乳,可以治疗热病烦渴、痰喘咳嗽、肠风痔漏、崩漏带下、血淋、疔疮、乳汁不通、摇痈肿等病症。丝瓜含维生素C较高,故常食之可防治坏血病;含维生素B1较多,对促进小儿大脑发育和保持中老年大脑健康很有好处;在炎热的夏季多吃丝瓜,更有清热解毒除暑的作用。丝瓜对防治妇女月经不调尤有良效。丝瓜能通畅经络而调理气血,凡妇女月经不调,月经周期不…     

德高者寿长

孔子曰:"仁者寿".所谓仁者,就是指道德高尚的人,因为"仁者不忧",故能长寿.我国早期的医学经典著作<黄帝内经>亦说:"所以能度百岁而动作不衰者,以其德全不危也."认为那些百岁老人之所以能够长寿,是由于道德修养全面,高超而能避免各种危害之故.唐代名医孙思邈也曾指出:"德行不克,纵服玉液金丹未能延寿."孙氏本人就是一位医德高尚的典范,他对病人不分高低贵贱,长幼妍媸,华夷愚智,全都普同一等,一心赴救,皆如至亲之想.他享年101岁,是古代医学家中罕见的高寿者.     

牛蒡子与牛蒡根

牛蒡子为菊科植物牛蒡的果实．其性凉而味辛、苦、归肺、胃经。能清热解毒．疏散风热。宣肺透疹，利尿排脓。牛蒡根能通经利大小二便．促进新陈代谢和血液循环，并能消炎镇痛。     

尤乘与《寿世青编》（二）

在尤乘《寿世青编》上卷所收36篇文章里，有三篇专论饮食，包括“饮食以宜”“食忌说”及“斋说”。“饮食以宜”篇提出“食不厌细嚼，饮不厌细呷”；“毋待饥甚而进食，食勿过饱；毋待渴甚而饮，饮勿过多”；“食不厌精细，饮不厌温热，五味毋令胜谷味，肉味毋令胜食气”。这些话确是饮食养生的经验之谈，至今仍很实用。     

温补肾阳右归丸

右归丸是温补肾阳的名方,最早载于明代医家张介宾的《景岳全书》。此方由熟地黄、川附子、肉桂、山药、山萸肉、菟丝子、鹿角胶、枸杞子、当归、杜仲炭等10味药组成。功能温补肾阳,填精止遗,用于肾阳不足,命门火衰,腰膝酸冷,精神不振,畏寒怕冷,阳痿遗精,大便稀溏,尿频而清等症。