宝宝平安过夏天

热痱 夏日炎炎,宝宝容易生痱子。有些孩子几乎全身部长满痱子,又痒又痛,坐卧不安,甚至因为搔抓而引起皮肤感染。可用金银花30克,川黄连15克煎水,揩抹有痱的部位,很容易隐落下去。亦可用已去壳的苦参30克煎水沐浴,或适当内服一些清暑解毒饮料,如绿豆、赤小豆、积雪草、银花、野菊花等适量,煎水代茶饮。宝宝的衣服应宽松柔软,出汗后要及时更换,并注意室内通风和降温。     

动脉硬化因与防

据统计,全世界每年约有一千万人死于因动脉硬化引起的心、脑及其他血管病,占总死亡人中的4O％—50％。法国名医卡隆尼有句名言:“人与动脉同寿”,就是说如果能延缓动脉硬化,就可减少死亡,延长人的生命。究竟什么原因引起动脉硬化呢?     

毒品千万别沾着

6．26是联合国国际禁毒日。随着我国国民经济的迅猛发展，毒品的交易和吸食在我国各地也迅猛地发展。毒品不仅严重伤害个人的生命，对社会、家庭也是一大毒瘤。因此，我们有责任地告诉大家，毒品千万别沾着!     

跳绳踢毽病少一半

俗语说:“跳绳踢毽,病少一半”,是指跳绳和踢毽两项运动可增强体质,减少疾病的发生。跳绳踢毽具有经济、实用、不受场所限制、形式多样、简便易学、男女老幼皆宜的特点,而且对女性尤为适宜。 踢毽在我国有悠久的历史,它起源于两千年前的汉代。南北朝时期,踢毽子已很流行,有人能一连反踢500余下。少林寺练武和尚时常把它作为练武的辅助功。唐宋时代,民间的踢毽子活动更为风行,除用脚踢以外,还有用膝、腹、头耍弄毽子。在我国少数民族侗族地区,踢毽是青年男女最富魅力的游戏,情侣们喜欢双双对踢,“飞花传情”。 踢毽子能不停地活动足、腿关节,不停地扭动腰臀部位,不停地挥动两只手臂,如此手舞足蹈,使全身各部位的关节肌肉、器官得到适度的锻炼,可以防止关节僵硬、肌肉萎缩、脂肪积蓄,以及呼吸功能衰退,起到强身健体     

中老年人不要怕吃蛋

蛋,不管是鸡蛋还是鸭蛋,营养丰富,是一种理想的天然“补品”。但有些人认为,蛋类胆固醇含量高,是造成高血压、动脉粥样硬化、冠心病及脑中风等疾病的罪魁祸首。所以,有些中老年人不敢吃蛋。但科学研究证实,事实并非如此。 美国营养学家弗林博士组织了一个专门研究鸡蛋与胆固醇的小组,对116名50～65岁男性进行了为期半年的试验,他们首先记录下每个受试者胆固醇含量,然后让这些人持续3个月食用没有任何蛋品     

水中自有颜如玉

人们都希望自己永葆青春,容光焕发,楚楚动人,于是美容成为一种时尚。在众多的美容方法中,“用水美容”价廉易行,深受人们欢迎。 水是维持人体正常生理功能的重要物质,在人体的地位仅次于氧,人一刻也离不开水,一旦缺水,不仅影响新陈代谢,还会使皮肤失去光泽。近年来皮肤专家研究证实,皮肤含水量多则显饱满舒展,反之则显得干燥苍老,弹性差。除了肌肤,水分对头发之美也十分重要。一般情况下,头发的重量有15％～20％是水分,这些水分储存在蛋白质组织里,可使头发保持柔软、滋润。     

想长寿防耳聋

耳聪目明是老年人健康的重要标志,日本东京老人综合研究所对488位有病理缺陷而呆在家里的老人进行追踪调查,结果发现与死亡率关系最大的是听力。可见老年人保持良好的听力有利于延年益寿。如何保护听力,还要从日常生活做起。 科学膳食 忌高糖、高盐、高胆固醇、低纤维素饮食,忌快食、热食、冷食。平时多吃富含铁元素食物,如黑木耳、瘦肉、动物肝脏、豆类、菠菜。适当补充锌,因为耳蜗内锌的含量高于其他器官,60岁以后耳蜗锌含量明显降低,必须适量补充锌食品,如海产品、豆类等。     

保护心脏延缓衰老

坚持适度的体力活动和体育锻炼是锻炼心脏的最好方法。科学研究证明,在正常范围内,寿命长短与心眺的快慢呈反比,即心率慢的寿命长。体力劳动者或运动员,在安静时心跳数为每分钟60次,而一般人在安静时心跳次数为70次,按平均寿命70岁计算,坚持体力劳动的人,一生跳动22亿次,比一般人少     

“远离”酒色益长寿 “健忘”烦愁享安康

人生不如意的事常有,昨天的痛苦,早已成为过去,没有必要长久积存心中,为它忧愤、焦虑或忏悔,让它影响我们的生活,危害身体健康。为了身心健康,延年益寿,我们必须学会“健忘”烦愁和“远离”酒色。 忘掉年龄 欧洲著名医学家佐治马铎斯提出人活到一百岁的十条建议便是“忘掉你的年龄”。人到老年,就不免被生死问题所困扰,终日忧虑则不能自拔,因此,必须忘掉你的年龄,继而淡忘生死。