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陆廷仁 《中国组织工程研究与临床康复》2000,4(9)
1 腹部练习 1.1卷缩练习 见图 1。目的：增强腹肌。仰卧位,双侧膝关节屈曲,足放平。做骨盆倾斜练习,缓慢卷缩头和肩部 (背部不卷缩 ),维持 10s,然后缓慢返回原位放下。卷缩时呼气,返原位时吸气,不要屏气。有颈部疾患,或颈部损伤者,不适宜进行该练习。练习时,不可将足放在椅子下面或让别人固定练习者的足。 1.2滚动练习 见图 2。目的：增强腹肌。如果颈部无疼痛,可做以下 2项练习： (1)仰卧位,双侧膝关节屈曲,足放平。抬起右侧膝关节,向胸部靠拢,做骨盆倾斜练习 (参照练习图 8)保持下背部紧贴于地面。 (2)右侧膝关节缓慢离开… 相似文献
