影响运动水平 提高的三大因素

当今之世,无论是拼搏于国际顶级赛事上的专业运动员,还是挥汗于街头巷尾健身场馆里的平民百姓,都会自觉不自觉地以言简意深的“更快、更高、更强”的奥运精神来要求自己,提升自我,观赏运动,关注体育。因此,各国的教练员和运动员会穷尽科学训练手段之极,力图站在世界体坛领奖台的最高处;千万百姓也会借助于五花八门的设施方法,让自己的运动能力更上一层楼。     

让运动重塑人生

体能康复,对于国人来说还是个陌生词、新鲜事儿,闻之者不多,误会者不少,就连一些业内人士也爱总将其往体育圈,为运动员服务的层面上划归。其实,它并不是某个领域的专利,它与总爱自称“百姓”“草民”的您,与您的生活、您的健康也是息息相关,甚至必不可少的。     

陈博士,泳军中的特种兵

陈方灿,美籍华裔运动体能康复专家,以西方严格系统的专业教育背景为依托,将中医的精华融入其中,形成独特的体能康复训练方法,为我国上百名夏季和冬季奥运会冠军提供伤后康复服务,被称为"运动员的保护神"和"体育界的特种兵"。从本期开始,我刊开设"陈博士体能康复工作室"专栏,邀请陈博士为本刊撰稿,介绍体能康复在游泳运动中的作用,以及如何预防常见的游泳伤病,让大家更为科学地参与游泳练习,享受游泳的乐趣。现在,就让我们先来认识一下陈博士以及他的理念吧。     

略论数学教学中学生思维能力的发展

著名教育家叶圣陶先生曾说：“在基本训练中，最重要的还是思维的训练．”那么在教学中如何不断地发展思维能力呢？我认为应做好以下五个方面．     

手的划水速度和加速度

大部份人体的推动力包括有一系列动作产生的动力,这些动力使身体产生加速度。在一个动力结束,而下一个动力开始前,身体就会减速,如在跑步、跳跃、溜冰和游泳这些机体运动中都有不断的加速和减速交替现象。在划船时,船夫把桨放在水中并向后划桨,他就克服了船(和他本身)的惯性,开     

运动创伤术后康复的误区和创新

一、疗伤的盲点:术后康复 体育运动尤其竞技体育运动,是对人生理和心理极限的挑战,引起运动创伤在所难免.随着我国竞技体育和群众体育的蓬勃开展,运动创伤也相应增加,接受手术的人数逐年上涨,像北医三院这样的运动医学专科医院往往一号难求.毕竟,手术是快捷、有效地处理某些运动创伤的一种手段.     

打破常规见奇效

我参加过中国体育代表团3届夏季奥运会、2届冬季奥运会的备战工作,为无数优秀运动员提供过有针对性的体能康复服务.其中,最难忘、最惊心的个案发生在3年前.2010年1月,在离温哥华冬奥会开幕只有21天时,中国女子短道速滑项目主力刘秋宏在专项训练中不慎摔倒,锋利的冰刀瞬间横向切到左侧大腿,股四头肌内侧靠近膝关节处被切开一条长20 cm的口子,深度约5 cm,几乎切到大腿骨,近90％的股内肌肌束全被切断.因为伤口太大太深,入院当晚刘秋宏就被送进手术室,伤部实施了6层缝合,多达250多针.这种已超出运动范围的严重创伤,我也是第1次碰到.     

肩痛，为何先治脚

左脚不行,就多用右脚;脚发力不行,就用腰用来顶;腰不行时,就靠肩的甩动……这种长期超负荷的代偿发力。造成的损伤也是连带性的。老将声卫中的一个典型案例给人以深刻启示。     

足球第一伤

足球运动的损伤五花八门,但大约有85％都发生在下肢,尤以髑、膝、踝关节和肌肉、韧带的损伤为甚。其中第一大伤当属肌肉拉伤。     

体态关乎肩痛——谈谈“游泳肩”之三

如果让一些有着房伤,尤其有“游泳房”的运动员,自然放松地站在你面前,你不难发现其体态往往有别于其他项目的运动员：略微含胸、驼背,双臂稍有内旋,一副无精打采,松垮慵懒的样子。在我们看来,这种不良的体态与“游泳房”之间有着很大的关联。