解读自己⒁——女子铅球

推铅球是一项集动作速度、力 量、爆发力和协调能力于一身的重器械力量性投掷项目。推铅球的成绩主要取决于铅球离手瞬间所获得的出手速度和出手角度。由于铅球重量较重,要想获得优异的推铅球成绩,运动员必须具备较高的力量、爆发力、速度和技术发展水平。也就是说推铅球不仅要力量     

解读自己⒃——女子铁饼

铁饼是一项技术性很强的速度 力量性投掷项目,是人体通过一系列的技术动作,使铁饼获得尽可能大的出手速度和适宜的出手角度,以保证铁饼飞行尽可能远的远度。要想取得优异的掷铁饼成绩,铁饼运动员必须具备有强大的全身快速力量、技术合理、转动中能平稳地加速节奏和放松协调用力的能力。也就是说,你不仅要具备强大的力量,还要在快速的旋转中完成爆发性的最后用力技术,使铁饼在离手时能获得最大的出手速度,同时,还应掌握正确的旋转技术与最后用力技术的衔接技术,以便获得尽可能长的最后用力距离,提高最后用力的效果,并使旋转中获得铁饼运行初速度能顺利转化成     

解读自己⑧——女子三级跳远

三级跳远是一项需要速度、力量、爆发力、协调能力和关节支撑能力的项目。其成绩是由三次跳跃的远度构成。要获得优异的成绩,不仅需要较高的身体素质水平,而且需要合理的专项技术。第一,要做到助跑快而稳,用适合自身条件的稳定的步长和步频来跑;第二,     

解读自己⑩——女子跳高

跳高是一项利用助跑速度和强有力的起跳以获得最大腾空高度的速度力量性运动项目。跳高成绩与各项身体素质水平、专项技术掌握程度有非常密切的关系,跳高腾起的高度依赖于速度、力量、技术的发展水平和相互间的发展均衡程度,以及柔韧、灵敏协调性的全面发展。下面提供的一种训练水平检测方法。通过对你各方面情况的了解和检测,来帮助你实实在在地看清     

解读自己⒄——女子标枪

掷标枪作为快速力量性的轻器 械项目,要求人体在快速助跑后的0.2～0.3秒的时间内完成最后用力技术,将力量作用于标枪的纵轴,使标枪获得尽可能大的出手速度和适宜的出手角度,获得理想的远度。标枪重量轻且呈细长形状,在空中飞行时,理想的标枪飞行状态有利于标枪更好地利用空气的上升浮力,而获得更好的空中飞行效果。因此,标枪运动员不仅需要具备很好的爆发力、跑跳能力和协调性,还应掌握合理的最后用力技术,特别是自然而快速的鞭打技术,以保证标枪在离手时不仅能获得最大的出手速度,还能使标枪获得较好的空中飞行效果。     

解读自己⑾——女子100米

100米跑是田径场上最激烈、最紧张、最引人注目、最具竞争性的一个短距离赛跑项目,属于强度最高的项目之一。由于它具有鲜明代表性,体现了追求更快的奥运精神,为众多体育爱好者所喜爱,更受到青少年运动员的偏爱。     

解读自己⑿——女子100米栏

100米跨栏跑作为短距离跑的直道栏项目,是技术性要求较强的田径项目之一。跨栏跑的动作较复杂,对运动员的身体协调配合、速度、力量、柔韧、耐力等素质要求极高。现代世界优秀跨栏运动员的身材逐步向高大型发展,技术上更趋向于“跑”,即我们称之为“跑栏”的跨栏技术。只有掌握了“跑栏” 的技术,才能达到较高的跨栏成绩水平。而你的身体素质水平,是掌握“跑栏”技术的基础,也是获得好成绩的基础。因此,如何通过训练,达到身体素质的全面发展,突出专门素质,是跨栏运动员在训练中应注重的训练任务之一。     

解读自己⒇——女子400米栏

女子400米栏跑是技术性较强的速度力量性项目。跨栏技术动作复杂,节奏感强,对人体的速度、速度力量、髋关节的柔韧性和灵活性、下肢关节的支撑能力和     

解读自己②──男子跳远

跳远是一项需要速度、力量、爆发力的运动项目。跳远成绩与你的各项身体素质水平有着非常密切的关系，也可以说，你的身体素质水平直接决定了你能跳多远。第一，你的速度能力对跳远成绩有着重要的作用，要想跳得远，先要跑得快。在跑得快的前提下，你还应该跑得稳。所谓稳就是用一种适合你的稳定的步长和步频来跑，这样才能使你准确地踏上起跳板。第二，要想跳得远，还需要有较大的力量和爆发力。跑得速度越快，所需要的力量和爆发力也越大。此外，还需要有协调发展的柔韧性和灵敏性。 合理的跳远技术能使你充分发挥已具备的身体素质能力。…     

解读自己⑨——女子800米、1500米

中跑项目是一项要求运动员长时间保持较高速度跑进的项目,是对运动员的速度耐力、协调、灵敏、柔韧性和放松能力要求极高的体能类速度耐力性运动项目。需要强调的是,中跑项目是一项比速度的中长距离跑项目,具备良好的速度能力,与耐力素质一样,也是运动员取得优异的中跑成绩的专项基础。     

女子跳远新秀—海克·道特

第一届世界田径锦标赛,18岁的东德选手海克·道特,是所有获得奖牌的女运动员中最年轻的一位。她以7.27米的成绩战胜了世界纪录创造者——罗马尼亚的库什米尔而获得本次比赛的冠军。她的成绩虽然破了纪录,但因风速过大(2.2米/秒)未被承认。在这次比赛中,她先后两次跳出了     

解读自己——女子100米栏

100米跨栏跑作为短距离跑的直道栏项目，是技术性要求较强的田径项目之一。跨栏跑的动作较复杂，对运动员的身体协调配合、速度、力量、柔韧、耐力等素质要求极高。现代世界优秀跨栏运动员的身材逐步向高大型发展，技术上更趋向于“跑”，即我们称之为“跑栏”的跨栏技术。只有掌握了“跑栏”的技术，才能达到较高的跨栏成绩水平。     

解读自己(22)——女子链球

女子链球项目作为国际田联前 几年承认的正式比赛项目,在世界各国运动员的努力下,项目水平提高很快。我国是世界上开展此项目较早的国家,也取得了较好的成绩。掷链球的成绩主要取决于链球出手时的飞行速度和出手角度。从国际大赛中可以看到,优秀女子     

解读自己(24)——女子撑竿跳高

撑竿跳高是田径运动中一项技术复杂的项目,运动员在快速助跑中起跳,起跳后借助器械——撑竿的作用腾越尽可能高的高度。只有那些具有较快的助跑速度、积极有力的起跳能力,强大的肌肉相对力量,高度的协调性和灵活性以及不怕困难,勇敢顽强的运动员,才能取得优异的成绩。     

优秀女子跳远选手科尔帕科娃

目前世界上女子跳远有四位运动员越过7米大关。她们是:巴尔道斯基涅——7.09米、科尔帕科娃——7.06米、斯卡奇科——7.01米(这三位都是苏联运动员)、武雅克——7.04米(东德运动员)。     

浅谈我国女子跳远技术

女子跳远原是我国水平比较高的项目之一,肖洁萍、康越莉曾经达到过6米44和6米43。1965年肖洁萍还进入当年的世界前十名,文化大革命后、虽然也获得了第七、第八两届亚运会冠军,但是和男子跳远,三级跳远相比起色不大,尤其表现在尖子队员的成绩,不但没进步,反而后退。成了田赛项目中唯一没有打破文化大革命前纪录的项目。     

解读自己④——男子跳高

跳高是一项以自身能力征服高度障碍的运动项目,它有着悠久的历史,同时我国体育教学、竞赛和体育课考核的项目之一。这里我们为你介绍有关跳高基本知识和评价训练水平的方法,它能帮助你了解自己,怎样练习。     

解读自己⒀——男子铅球

推铅球是一项重器械的力量性 投掷项目。是一项集动作速度、力量、爆发力和协调能力于一身的体育运动项目。推铅球是人体通过一系列的技术动作,使铅球在离开手的瞬间获得尽可能大的出手速度和适宜的出手角度,以保证铅球能飞行尽可能远的远度。由于铅球重量较重(男子为7.26公斤,女子为4公斤),因此,要想获得优异的推铅球成绩,运动员必须具备较高的力量、爆发力、速度和技术发     

解读自己⒅——男子标枪

掷标枪是一项快速力量性的轻 器械项目。它是人体通过快速助跑后在0.2～0.3秒的时间内完成最后用力技术,作用力于标枪的纵轴,从而使标枪获得尽可能大的出手速度和适宜的出手角度,获得理想的远度。由于标枪重量 轻且呈细长体形,根据流体力学原理,空中飞行时,理想的标枪飞行状态有利于标枪更好地利用空气的上升浮力,而获得更好的空中飞行效果。因此,标枪运动员不仅需要具备很好的爆发力、跑跳能力和协调性,还应掌握合理的     

解读自己⒂——男子铁饼

掷铁饼是技术性很强的速度力量性投掷项目。人体通过一系列技术动作、使铁饼获得尽可能大的出手速度和适宜的出手角度,以保证铁饼飞行得尽可能远。对国内外忧秀男子铁饼运动员特征的研究表明,他们都具有强大的全身快速力量、技术合理、转动中能平稳地加速和放松协调用力的能力。